Androany ny lixia ao amin'ny china, ny faha-7. Term of 2024. Fantatsika fa mandeha ny teny '' mandritra ny lohataona sy ny fahavaratra, hikolokolo angovo; mandritra ny fararano sy ny ririnina, ny angovo yin. '
Mahasoa ny masoandro ve ny masoandro amin'ny fahavaratra? Moa ve ny Sunbathing aorian'ny fiandohan'ny fanampiana amin'ny fahavaratra amin'ny famporisihana ny angovo yang? Inona avy ny tombontsoa amin'ny Sunbathing amin'ny fahavaratra?
Mahasoa ny masoandro amin'ny fahavaratra am-piandohana ary afaka manampy amin'ny famporisihana ny angovo Yang. Ireto misy tombony manokana:
1. Mampisondrotra ny angovo yang
Amin'ny fiandohan'ny fahavaratra, ny angovo Yang dia miharatsy tsikelikely. Ny sunbathing antonony dia afaka manampy mifanentana amin'ny fiakaran'ny angovo an-jatony amin'ny natiora, izay mahasoa amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
2. Mampiroborobo ny vitaminina d synthesis
Ny tara-masoandro no loharanon'ny vitaminina D, izay tena ilaina amin'ny fahasalamana sy ny fiasa mety amin'ny rafitra fanefitra. Ny tara-masoandro be dia be amin'ny fahavaratra dia mampiroborobo ny famokarana vitaminina D.
3. Manatsara ny tsimatimanota
Ny fampahafantarana antonony amin'ny tara-pahazavana dia mety hanentana ireo sela tsy azo ihodivirana ao amin'ny vatana, ka hampitombo ny tsimatimanota sy ny fisorohana ny hatsiaka sy ny aretina hafa.
4. Ny toe-po mifehy ny toe-po
Ny tara-masoandro dia afaka manentana ny famokarana serotonin, neurotransmitter mifandraika amin'ny fitsipiky ny toe-po. Izany dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fahaketrahana, ny tebiteby ary ny fanatsarana ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny ankapobeny.
5. Manatsara ny torimaso
Ny singa maivana manga amin'ny tara-masoandro dia afaka mifehy ny famantaranandro biolojika, manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Ho an'ireo izay manana ny insomnia, ny filentehan'ny masoandro mandritra ny andro dia afaka manampy amin'ny torimaso tsara kokoa amin'ny alina.
6. Fampiroboroboana ny metabolism
Ny tara-masoandro dia afaka mampitombo ny tahan'ny metabolika ary manatsara ny fandevonan-dra, ny fandevonan-kanina sy ny metabolism, ary ny fampitomboana ny fahavoazana ankapobeny.
Fisorohana
Fiarovana ny masoandro : Mahasoa ny tara-pahazavana, ny fiparitahana tafahoatra dia mety hiteraka sunburn. Mampiasà sunscreen, manaova satroka, ary solomaso mba hiarovana ny hoditrao sy ny masonao.
Fotoana : Safidio ny fotoana izay malefaka kokoa ny masoandro, toy ny alohan'ny 10 ora maraina na aorian'ny 4 ora tolakandro, mba hialana amin'ny masoandro mahery indrindra.
Faharetany : Ho an'ireo vaovao amin'ny Sunbathing, dia manomboka amin'ny 15 minitra ary mitombo tsikelikely ny 30 minitra, hisorohana ny fiparitahana maharitra.
Hydration : Ny Sunbathing dia mety hiteraka hatsembohana, noho izany dia zava-dehibe ny mijanona ao amin'ny hydrated mba hisorohana ny dehydration.
Amin'ny famintinana, ny tara-masoandro antonony amin'ny fahavaratra dia mahasoa amin'ny famporisihana ny angovo Yang, ny fampiroboroboana ny synthesis vitaminina, hampitombo ny tsimatimanota, ny toe-tsaina, ary ny fanatsarana ny torimaso. Na izany aza, tena ilaina ny mandray fepetra sy fifehezana ny faharetan'ny fiparitahana.
Aza adino ny mandray ny fitaovana fanaraha-maso isan'andro rehefa milentika ny masoandro. Ohatra, ento a Manara-maso ny tosi-drà raha manana hypertension ianao.
