Dnes je Lixia termín v Číne, 7. miesto. Termín z roku 2024. Vieme, že príslovie ide „Počas jari a leta, vychovávajte Yang Energy; Počas jesene a zimy vychováva jin energiu.
Je prospešné pre opaľovanie začiatkom leta? Pomáha opaľovanie po začiatku leta pri zvyšovaní energie Yang? Aké sú výhody opaľovania v lete?
Opaľovanie začiatkom leta je prospešné a môže pomôcť pri zvyšovaní energie Yang. Tu je niekoľko konkrétnych výhod:
1. Zvyšovanie energie Yang
Začiatkom leta sa Yang Energy postupne stáva energickým. Mierne opaľovanie môže pomôcť v súlade s rastúcou prírodou Yang Energy, ktorá je prospešná pre celkové zdravie.
2. Podpora syntézy vitamínu D
Slnečné svetlo je primárnym zdrojom vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí a správne fungovanie imunitného systému. Abundantné slnečné svetlo v lete účinne podporuje produkciu vitamínu D.
3. Zlepšenie imunity
Mierna expozícia slnečnému žiareniu môže stimulovať niektoré imunitné bunky v tele, čím sa zvyšuje imunita a zabránil prechladnutiu a iným chorobám.
4. Regulácia nálady
Slnečné svetlo môže zvýšiť produkciu serotonínu, neurotransmitera súvisiaceho s reguláciou nálady. To môže pomôcť zmierniť depresiu, úzkosť a zlepšiť celkovú duševnú pohodu.
5. Zlepšenie spánku
Zložka modrého svetla v slnečnom svetle môže regulovať biologické hodiny, čo pomáha zlepšovať kvalitu spánku. Pre tých, ktorí majú nespavosť, môže opaľovanie počas dňa pomôcť v lepšom spánku v noci.
6. Podpora metabolizmu
Slnečné svetlo môže zvýšiť rýchlosť metabolizmu a zlepšiť krvný obeh, podporovať trávenie a metabolizmus a zvýšiť celkovú vitalitu.
Prevencia
Ochrana pred slnkom : Zatiaľ čo mierne slnečné svetlo je prospešné, nadmerná expozícia môže spôsobiť spálenie od slnka. Na ochranu pokožky a očí používajte krém na opaľovanie, nosenie klobúkov a slnečných okuliarov.
Načasovanie : Vyberte si časy, keď je slnko mierne, napríklad pred 10:00 alebo po 16:00, aby ste sa vyhli najsilnejšiemu poludňajšiemu slnku.
Trvanie : Pre tých, ktorí sa stanú novými opaľovaním, začnite s 15 minútami a postupne sa zvyšujte na približne 30 minút, čím sa vyhýbajú predĺženej expozícii.
Hydratácia : Opaľovanie môže spôsobiť potenie, takže je dôležité zostať hydratované, aby ste zabránili dehydratácii.
Stručne povedané, mierne opaľovanie začiatkom leta je prospešné pre podporu energie Yang, podporu syntézy vitamínu D, zvýšenie imunity, reguláciu nálady a zlepšenie spánku. Je však nevyhnutné prijať ochranné opatrenia a kontrolovať trvanie expozície.
Pri opaľovaní nezabudnite vziať svoje denné monitorovacie zariadenia. Napríklad prineste a Monitor krvného tlaku, ak máte hypertenziu.
