Sot është termi Lixia në Kinë, i 7 -ti. Afati i vitit 2024. Ne e dimë se një thënie shkon 'Gjatë pranverës dhe verës, ushqeni energjinë e yang; gjatë vjeshtës dhe dimrit, ushqeni energjinë e Yin. ' Kur të vijë për të ushqyer energjinë e Yang, unë do të mendoj për diellin e diellit.
A është e dobishme për diellin në fillim të verës? A ndihmon banja e diellit pas fillimit të verës në rritjen e energjisë Yang? Cilat janë përfitimet e diellit në verë?
Dielli i diellit në fillim të verës është i dobishëm dhe mund të ndihmojë në rritjen e energjisë Yang. Këtu janë disa përfitime specifike:
1. Rritja e energjisë Yang
Në fillim të verës, Yang Energy gradualisht po bëhet më i fuqishëm. Dielli i moderuar i diellit mund të ndihmojë në përputhjen me energjinë në rritje të Yang në natyrë, e cila është e dobishme për shëndetin e përgjithshëm.
2. Promovimi i sintezës së vitaminës D
Drita e diellit është burimi kryesor i vitaminës D, e cila është thelbësore për shëndetin e kockave dhe funksionimin e duhur të sistemit imunitar. Drita e bollshme e diellit në verë promovon në mënyrë efektive prodhimin e vitaminës D.
3. Përmirësimi i imunitetit
Ekspozimi i moderuar ndaj dritës së diellit mund të stimulojë disa qeliza imune në trup, duke rritur kështu imunitetin dhe duke parandaluar ftohjet dhe sëmundjet e tjera.
4. rregullimi i humorit
Drita e diellit mund të forcojë prodhimin e serotoninës, një neurotransmetues që lidhet me rregullimin e humorit. Kjo mund të ndihmojë në zbutjen e depresionit, ankthit dhe përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme mendore.
5. Përmirësimi i gjumit
Komponenti i dritës blu në dritën e diellit mund të rregullojë orën biologjike, duke ndihmuar në përmirësimin e cilësisë së gjumit. Për ata me pagjumësi, dielli i diellit gjatë ditës mund të ndihmojë në gjumë më të mirë natën.
6. Promovimi i metabolizmit
Drita e diellit mund të rrisë shkallën metabolike dhe të përmirësojë qarkullimin e gjakut, duke ndihmuar tretjen dhe metabolizmin dhe duke rritur gjallërinë e përgjithshme.
Masa paraprake
Mbrojtja e diellit : Ndërsa rrezet e diellit të moderuar janë të dobishme, ekspozimi i tepërt mund të shkaktojë djegie nga dielli. Përdorni rrezet e diellit, vishni kapele dhe syze dielli për të mbrojtur lëkurën dhe sytë tuaj.
Koha : Zgjidhni herë kur dielli është i butë, siç është para orës 10 të mëngjesit ose pas orës 4 pasdite, për të shmangur diellin më të fortë të mesditës.
Kohëzgjatja : Për ata të rinj në diell, filloni me 15 minuta dhe gradualisht rriteni në rreth 30 minuta, duke shmangur ekspozimin e zgjatur.
Hidratimi : Ndarja e diellit mund të shkaktojë djersitje, kështu që është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar për të parandaluar dehidratimin.
Si përmbledhje, pushimi i moderuar i diellit në fillim të verës është i dobishëm për rritjen e energjisë Yang, promovimin e sintezës së vitaminës D, rritjen e imunitetit, rregullimin e humorit dhe përmirësimin e gjumit. Sidoqoftë, është thelbësore të merrni masa mbrojtëse dhe të kontrolloni kohëzgjatjen e ekspozimit.
Mos harroni të merrni pajisjet tuaja të përditshme të monitorimit kur të bëni diell. Për shembull, sillni një Monitoroni presionin e gjakut nëse keni hipertension.
