Ma a Lixia kifejezés Kínában, a 7. helyen áll. 2024 -es időtartam. Tudjuk, hogy egy mondás szól: 'Tavasz és nyár folyamán, a Yang energiát ápolja; ősszel és télen, a Yin energiát táplálja. ' A Yang Energy táplálására gondolok, a napozásra gondolok.
Hasznos -e a nyár elején a Sunbathe? Segít -e a napozás a nyári kezdete után a Yang Energy javításában? Milyen előnyei vannak a nyáron a napozásnak?
A nyár elején a napozás hasznos és segíthet a Yang Energy fokozásában. Íme néhány konkrét előny:
1. A Yang Energy fokozása
Nyár elején a Yang Energy fokozatosan erőteljesebbé válik. A mérsékelt napozás elősegítheti a növekvő Yang energiát a természetben, ami előnyös az általános egészség szempontjából.
2. A D -vitamin szintézis előmozdítása
A napfény a D -vitamin elsődleges forrása, amely nélkülözhetetlen a csontok egészségéhez és az immunrendszer megfelelő működéséhez. A nyári bőséges napfény hatékonyan elősegíti a D -vitamin termelését.
3. A mentelmi jog fokozása
A mérsékelt napfénynek való kitettség stimulálhatja a test egyes immunsejtjeit, ezáltal fokozva az immunitást, megelőzve a megfázást és más betegségeket.
4. A hangulat szabályozása
A napfény fokozhatja a szerotonin, a hangulatszabályozáshoz kapcsolódó neurotranszmitter termelését. Ez segíthet enyhíteni a depressziót, a szorongást és javíthatja az általános mentális jólétet.
5. Az alvás javítása
A napfényben lévő kék fénykomponens szabályozhatja a biológiai órát, elősegítve az alvásminőség javítását. Az álmatlanságban szenvedők számára a napozás a nap folyamán elősegítheti az éjszakai jobb alvást.
6. Az anyagcsere előmozdítása
A napfény növelheti az anyagcserét és javíthatja a vérkeringést, az emésztést és az anyagcserét, valamint az általános életerő javítását.
Óvintézkedések
Napvédelem : Noha a mérsékelt napfény előnyös, a túlzott expozíció leégést okozhat. Használjon fényvédőt, viseljen kalapot és napszemüveget, hogy megvédje a bőrt és a szemét.
Időzítés : Válasszon olyan időpontokat, amikor a nap enyhe, például 10 óra előtt vagy 16 óra után, a legerősebb déli nap elkerülése érdekében.
Időtartam : Azok számára, akik újak a napozásban, kezdje el 15 percet, és fokozatosan kb. 30 percre növekszik, elkerülve a meghosszabbított expozíciót.
Hidratálás : A napozás izzadást okozhat, ezért fontos hidratált maradni, hogy megakadályozzuk a kiszáradást.
Összefoglalva: a nyár elején a mérsékelt napozás előnyös a Yang Energy fokozására, a D -vitamin szintézis előmozdítására, az immunitás fokozására, a hangulat szabályozására és az alvás javítására. Alapvető fontosságú azonban a védő intézkedések megtétele és az expozíció időtartamának ellenőrzése.
Ne felejtsd el napozni napi megfigyelő eszközöket szedni. Például hozza a Vérnyomás -monitor, ha hipertóniája van.
