Сьогодні термін Lixia в Китаї, 7 -й. Термін 2024 р.
Чи корисно це засмагати на початку літа? Чи допомагає сонячне ванни після початку літа в підвищенні енергії Yang? Які переваги сонця влітку?
Санки на початку літа корисні і можуть допомогти в підвищенні енергії Yang. Ось деякі конкретні переваги:
1. Підвищення енергії Ян
На початку літа енергія Yang поступово стає більш енергійною. Помірні засмаги можуть допомогти узгодити зі зростанням енергії Ян в природі, що корисно для загального здоров’я.
2. Сприяння синтезу вітаміну D
Сонячне світло є основним джерелом вітаміну D, що є важливим для здоров'я кісток та належного функціонування імунної системи. Рясне сонячне світло влітку ефективно сприяє виробництву вітаміну D.
3. Підвищення імунітету
Помірне вплив сонячного світла може стимулювати деякі імунні клітини в організмі, тим самим посилюючи імунітет і запобігаючи застуду та інших хвороб.
4. Регулювання настрою
Сонячне світло може посилити вироблення серотоніну, нейромедіатора, пов'язаного з регулюванням настрою. Це може допомогти полегшити депресію, тривогу та покращити загальне психічне самопочуття.
5. Поліпшення сну
Компонент блакитного світла при сонячному світлі може регулювати біологічний годинник, допомагаючи покращити якість сну. Для тих, хто має безсоння, сонці вдень можуть сприяти кращому сну вночі.
6. Сприяння метаболізму
Сонячне світло може збільшити швидкість метаболізму та покращити кровообіг, сприяючи травленню та метаболізму та підвищення загальної життєвої сили.
Запобіжні заходи
Захист від сонця : Хоча помірне сонячне світло є корисним, надмірне опромінення може спричинити сонячні опік. Використовуйте сонцезахисний крем, носіть шапки та сонцезахисні окуляри для захисту шкіри та очей.
Час : Вибирайте часи, коли сонце м'яке, наприклад, до 10 ранку або після 16 вечора, щоб уникнути найсильнішого полуденного сонця.
Тривалість : Для тих, хто новий у засмаганні, почніть з 15 хвилин і поступово збільшуйте приблизно до 30 хвилин, уникаючи тривалого впливу.
Гідратація : Засмагання може спричинити пітливість, тому важливо залишатися зволоженим, щоб запобігти зневоднення.
Підсумовуючи це, помірне засмагання на початку літа корисно для підвищення енергії Ян, сприяння синтезу вітаміну D, підвищення імунітету, регулювання настрою та покращення сну. Однак важливо вжити захисних заходів і контролювати тривалість впливу.
Не забудьте приймати щоденні пристрої моніторингу при сонці. Наприклад, принесіть a Монітор артеріального тиску , якщо у вас гіпертонія.
