Bu gün 7-nji Hytaýyň Lixia terminalydyr. 2024-nji ýyllar möhleti, sepmiş energiýa döwründe 'Gulp', inip, güýzde we gyş wagtynda, ýin energiýasy wagtynda. 'Lirst Energ Energ Energ Energer lukmanyna' geler, men gün batmagy barada aýdylanda bolsa, gün batyrgaýlygy hakda pikir ederin.
Tomusda gün dogmagy peýdalymy? Tomusyň başyndan bir gezek günortan halys energiýasyny güýçlendirýär Tomusda gün dogmagyň peýdalary näme?
Tomusyň başynda güne ýanmak peýdaly bolup, zangeri güýçlendirmekde kömek edip biler. Ine, käbir anyk peýdalar:
1. Yang energiýasynyň güýçlenmegi
Tomusyň başynda zang energiýasy kem-kemden has güýçli bolýar. Orta günbatara, umumy saglyk üçin peýdaly zanýan energiýa energiýasy bilen deňleşdirip biler.
2. Witamin d sintezini öňe sürmek
Gün şöhlesi, süňk saglygy üçin zerur bolan witamininiň esasy çeşmesidir we immun ulgamynyň dogry işlemegi üçin esasy çeşmedäniň esasy çeşmesidir. Tomusda köp gün şöhlesi, DECAMIN-leriň önümçiligini täsirli öňe sürýär.
3. Immunitetini güýçlendirmek
Gün şöhlesiniň ortaça täsiri bedendäki käbir wezo öýjüklerini azaltmaga ukyplydyr we şeýlelik bilen immunliligini ýokarlandyrmagy we sowuklary we beýleki keselleriň öňüni almak.
4. Keýpini kadalaşdyrmak
Gün şöhlesi, nerotoretr önümçiligi, keýp kadalaşmagy bilen baglanyşykly newrotrantrançtor önümçiligini ösdürip biler. Bu depressiýany, aladany göz öňüne getirmäge kömek edip biler we umumy akyl abadançylygyny gowulandyrmaga kömek edip biler.
5. Sleepat
Gün şöhlesinde gök ýagtylyk, ukynyň hilini ýokarlandyrmaga kömek edip, biologiki sagady kadalaşdyrmaga kömek edip biler. Ukusyzlyklar üçin gün-günden gün dogýanlar üçin, günde has gowy uklap biler.
6. Metabolizmi öňe sürmek
Gün şöhlesiniň möçdendigi barada metaniw bahasyny artdyryp, ganly dollarlyk edýän we metjegiň umumy hereketlendirijiligini we metabolizm gowulaşup biler we ýokary derejeli janyny güýçlendirmek mümkin.
Çäreler
Gün goragy : Orta gün şöhlesi peýdaly, aşa täsirleýji, aşa köp täsir etmek gün batmagyna sebäp bolup biler. Gün şöhlesini ulanyň, deriňizi we gözüňizi goramak üçin şlýapalary we äýnek geýiň.
Wagty : Gün 10-dan öň ýa-da 4-den öň irden ýa-da 4-den öň ýa-da ondan soňky günden öň ýa-da ondan soňky günden geçip barýarka, Gün ýumşak bolany üçin wagt saýlaň.
Çykyş : Täze güneşlikde, 15 minutdan başlap, kem-kemden köp täsirinden gaça durmak üçin 30 minut töweregi ýokarlandyrýar.
Gidrelýat : güne ýanmak dersine sebäp bolup biler, şonuň üçin suwdawçylygyň öňüni almak üçin hasrat bolmak möhümdir.
Goňşarmak dilinde ortaça günbatary geljekde, tomus energiýasyny eldegrilurany kadalaşdyrmak üçin peýdaly, eldegriligi kadalaşdyryjy, kadalaşdyryjy efipuzany kadalaşdyrýandygy üçin peýdalydyr, ýatmagy gowulaşdyrmak üçin peýdaly peýdalydyr. Şeýle-de bolsa, Gorag çärelerini we täsiriň dowamlylygyna gözegçilik etmek zerurdyr.
Güneşli güne soganda gündelik gözegçilik enjamlaryny almagy ýatdan çykarmaň. Mysal üçin, getir gan basyşynyň monitory . gipertoniýa bar bolsa
