Придобивките од сончање на почетокот на летото за зајакнување на енергијата на Јанг и целокупното здравје

Денес е термин во Ликси во Кина, 7 -ми. Мандат од 2024 година. Знаеме дека изрека оди 'За време на пролетта и летото, негувајте ја енергијата на Јанг; за време на есента и зимата, негувајте ја енергијата на јин.

Дали е корисно да се сончаат во почетокот на летото? Дали сончањето по почетокот на летото помага во зајакнувањето на енергијата на Јанг? Кои се придобивките од сончање во текот на летото?

Сончањето на почетокот на летото е корисно и може да помогне во зајакнувањето на енергијата на Јанг. Еве неколку специфични придобивки:

1. Зголемување на енергијата на Јанг

Во почетокот на летото, енергијата на Јанг постепено станува се пожестоко. Умерено сончање може да помогне во усогласувањето со зголемувањето на енергијата на Јанг во природата, што е корисно за целокупното здравје.

2. Промовирање на синтеза на витамин Д

Сончевата светлина е примарен извор на витамин Д, што е од суштинско значење за здравјето на коските и правилното функционирање на имунолошкиот систем. Изобилната сончева светлина во лето ефикасно го промовира производството на витамин Д.

3. Зајакнување на имунитетот

Умерена изложеност на сончева светлина може да стимулира некои имунолошки клетки во организмот, а со тоа да го подобри имунитетот и да спречи настинки и други болести.

4. Регулирање на расположението

Сончевата светлина може да го зајакне производството на серотонин, невротрансмитер поврзан со регулирање на расположението. Ова може да помогне во ублажување на депресијата, вознемиреноста и да се подобри целокупната ментална благосостојба.

5. Подобрување на спиењето

Сината светлина компонента на сончева светлина може да го регулира биолошкиот часовник, помагајќи да се подобри квалитетот на спиењето. За оние со несоница, сончањето во текот на денот може да помогне во подобар сон ноќе.

6. Промовирање на метаболизмот

Сончевата светлина може да ја зголеми стапката на метаболички и да ја подобри циркулацијата на крвта, да помогне во варењето и метаболизмот и да ја подобри целокупната виталност.

Мерки на претпазливост

Заштита на сонце : Додека умерената сончева светлина е корисна, прекумерната изложеност може да предизвика изгореници од сонце. Користете сончање, облечете капи и очила за сонце за да ја заштитите вашата кожа и очите.

Време : Изберете време кога сонцето е благо, како што е пред 10 часот или после 16 часот, за да го избегнете најсилното пладне сонце.

Времетраење : За оние што се нови за сончање, започнете со 15 минути и постепено се зголемувате на околу 30 минути, избегнувајќи продолжена изложеност.

Хидратација : Сончањето може да предизвика потење, па затоа е важно да останете хидрирани за да се спречи дехидрираност.

Накратко, умерено сончање на почетокот на летото е корисно за зајакнување на енергијата на Јанг, промовирање на синтеза на витамин Д, зајакнување на имунитетот, регулирање на расположението и подобрување на спиењето. Сепак, неопходно е да се преземат заштитни мерки и да се контролира времетраењето на изложеноста.

Не заборавајте да ги земате вашите дневни уреди за набудување при сончање. На пример, донесете а Монитор на крвниот притисок ако имате хипертензија.

Ние сме Производител на уреди за домашна нега , ние исто така споделуваме и некои дневни здрави совети.