I dag er lixia -betegnelse i Kina, den 7. plass. Term 2024. Vi vet at et ordtak sier 'Om våren og sommeren, pleie yang energi; om høst og vinter, pleie yin energi. ' Når kommer til å pleie yang energi, vil jeg tenke på å sole seg.
Er det gunstig for soling på forsommeren? Hjelper soling etter begynnelsen av sommeren med å øke Yang -energien? Hva er fordelene med å soles om sommeren?
Å sole seg på forsommeren er gunstig og kan bidra til å øke Yang -energien. Her er noen spesifikke fordeler:
1. Å øke Yang -energien
På forsommeren blir Yang Energy gradvis kraftigere. Moderat soling kan bidra til å samsvare med den stigende yang -energien i naturen, noe som er gunstig for generell helse.
2. fremme vitamin D -syntese
Sollys er den primære kilden til vitamin D, som er essensiell for beinhelse og riktig funksjon av immunforsvaret. Det rike sollyset om sommeren fremmer effektivt produksjon av vitamin D.
3. Forbedre immunitet
Moderat eksponering for sollys kan stimulere noen immunceller i kroppen, og dermed øke immuniteten og forhindre forkjølelse og andre sykdommer.
4. Regulerer stemning
Sollys kan øke produksjonen av serotonin, en nevrotransmitter relatert til humørregulering. Dette kan bidra til å lindre depresjon, angst og forbedre den generelle mentale velvære.
5. Forbedre søvn
Den blå lyskomponenten i sollys kan regulere den biologiske klokken, og bidra til å forbedre søvnkvaliteten. For de med søvnløshet kan soling i løpet av dagen hjelpe til med bedre søvn om natten.
6. Fremme metabolisme
Sollys kan øke metabolsk hastighet og forbedre blodsirkulasjonen, hjelpe fordøyelsen og metabolismen og øke den generelle vitaliteten.
Forholdsregler
Solbeskyttelse : Mens moderat sollys er gunstig, kan overdreven eksponering forårsake solbrenthet. Bruk solkrem, bruk hatter og solbriller for å beskytte huden og øynene dine.
Tidspunkt : Velg tider når solen er mild, for eksempel før kl. 10 eller etter 16.00, for å unngå den sterkeste middagssolen.
Varighet : For de som er nye for soling, start med 15 minutter og øker gradvis til omtrent 30 minutter, og unngår langvarig eksponering.
Hydrering : soling kan forårsake svette, så det er viktig å holde seg hydrert for å forhindre dehydrering.
Oppsummert er moderat soling på forsommeren gunstig for å øke yang -energien, fremme vitamin D -syntese, forbedre immuniteten, regulere humøret og forbedre søvn. Det er imidlertid viktig å ta beskyttende tiltak og kontrollere eksponeringsvarigheten.
Ikke glem å ta dine daglige overvåkingsenheter når du soler deg. Ta for eksempel en Blodtrykksmonitor hvis du har hypertensjon.
