ኣብ መጀመርታ ሓጋይ ጸሓይ ምሕጻብ ንጸዓት ያንግን ሓፈሻዊ ጥዕናን ዘለዎ ረብሓታት

ሎሚ ኣብ ቻይና ሊክስያ ተርም ኮይኑ፡ 7ይ እዩ። term of 2024. ሓደ ብሂል ንፈልጥ ኢና 'ኣብ እዋን ጽድያን ሓጋይን ጸዓት ያንግ ኣዕብዩ፤ ኣብ እዋን ቀውዒን ክረምትን ጸዓት ዪን ኣዕብዩ።' ጸዓት ያንግ ምሕብሓብ ክመጽእ ከሎ፡ ጸሓይ ምሕጻብ ክሓስብ እየ።

ኣብ መጀመርታ ሓጋይ ጸሓይ ምሕጻብ ጠቓሚ ድዩ? ድሕሪ ምጅማር ሓጋይ ጸሓይ ምሕጻብ ጸዓት ያንግ ኣብ ምዕባይ ይሕግዝ ድዩ? ኣብ ሓጋይ ጸሓይ ምሕጻብ እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

ኣብ መጀመርታ ሓጋይ ጸሓይ ምሕጻብ ጠቓሚ ኮይኑ፡ ጸዓት ያንግ ኣብ ምዕባይ ክሕግዝ ይኽእል። ገለ ፍሉያት ረብሓታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

1. ምዕባይ ጸዓት ያንግ

ኣብ መጀመርታ ሓጋይ፡ ጸዓት ያንግ በብቑሩብ እናሓየለ ይኸይድ ኣሎ። ማእከላይ ምሕጻብ ጸሓይ ምስቲ ኣብ ተፈጥሮ ዝዓቢ ዘሎ ጸዓት ያንግ ንምስምማዕ ክሕግዝ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ንሓፈሻዊ ጥዕና ጠቓሚ እዩ።

2. ምትእኽኻብ ቫይታሚን ዲ ምድንፋዕ

ብርሃን ጸሓይ ቀንዲ ምንጪ ቫይታሚን ዲ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ንጥዕና ዓጽምን ግቡእ ኣሰራርሓ ስርዓተ-ምክልኻልን ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ሓጋይ ዝረአ ብዙሕ ብርሃን ጸሓይ ንፍርያት ቫይታሚን ዲ ብኣድማዒ መንገዲ የደንፍዕ።

3. ምዕባይ ሕማም ምክልኻል

ማእከላይ ደረጃ ንብርሃን ጸሓይ ምቅላዕ፡ ኣብ ኣካላትና ንገለ ዋህዮታት ምክልኻል ሕማም ከነቓቕሕ ይኽእል፡ በዚ ድማ ምክልኻል ዓቕሚ ክዓቢን ሰዓልን ካልእ ሕማማትን ክከላኸል ይኽእል።

4. ምቁጽጻር ስሚዒት።

ብርሃን ጸሓይ ንፍርያት ሴሮቶኒን ዝበሃል ምስ ምቁጽጻር ስሚዒት ዝተኣሳሰር ኒውሮትራንስሚተር ከዕቢ ይኽእል። እዚ ድማ ንጭንቀት፡ ጭንቀት ንምቅላልን ሓፈሻዊ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወት ንምምሕያሽን ክሕግዝ ይኽእል።

5. ምምሕያሽ ድቃስ

እቲ ኣብ ብርሃን ጸሓይ ዝርከብ ሰማያዊ ብርሃን ዝህብ ባእታ ነቲ ባዮሎጂካዊ ሰዓት ክቆጻጸሮ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንጽሬት ድቃስ ንምምሕያሽ ይሕግዝ። ነቶም ድቃስ ምስኣን ዘለዎም፡ ብመዓልቲ ጸሓይ ምሕጻብ፡ ብለይቲ ዝሓሸ ድቃስ ንኽህልዎም ክሕግዝ ይኽእል።

6. ምትሕውዋስ መግቢ ምድንፋዕ

ብርሃን ጸሓይ ንፍጥነት ምትሕልላፍ መግቢ ክውስኽን ንዑደት ደም ከማሓይሽን፡ ንመሕቀቒ መግቢን ምትሕልላፍ መግቢን ክሕግዝን፡ ሓፈሻዊ ህይወት ከዕብን ይኽእል።

ጥንቃቐታት

ምክልኻል ጸሓይ : ማእከላይ ብርሃን ጸሓይ ጠቓሚ እኳ እንተኾነ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምቅላዕ ግን ጸሓይ ምንዳድ ከስዕብ ይኽእል። ቆርበትካን ዓይንኻን ንምክልኻል መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም፣ ቆቢዕካን መነጽር ጸሓይን ምግባር።

ግዜ : ጸሓይ ልኡም ዝኾነሉ ግዜ ምረጽ፡ ከም ቅድሚ ሰዓት 10 ቅድሚ ቀትሪ ወይ ድሕሪ ሰዓት 4 ድሕሪ ቀትሪ፡ ካብ ዝሓየለ ጸሓይ ፍርቂ መዓልቲ ንምውጋድ።

ንውሓት ግዜ : ነቶም ሓደስቲ ጸሓይ ምሕጻብ ካብ 15 ደቓይቕ ጀሚርካ ቀስ ብቐስ ናብ ኣስታት 30 ደቓይቕ ወሲኽካ ንነዊሕ እዋን ካብ ምቅላዕ ኣወግድ።

ማይ ምውሳድ : ጸሓይ ምሕጻብ ረሃጽ ከስዕብ ስለ ዝኽእል፡ ማይ ምውሓድ ንምክልኻል ማይ ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።

ብሓፈሻ ኣብ መጀመርታ ሓጋይ ማእከላይ መጠን ጸሓይ ምሕጻብ ጸዓት ያንግ ንምዕባይ፡ ምትእኽኻብ ቪታሚን ዲ ንምድንፋዕ፡ ሕማም ምክልኻል ንምዕባይ፡ ስሚዒት ንምቁጽጻርን ድቃስ ንምምሕያሽን ጠቓሚ እዩ። ይኹን እምበር መከላኸሊ ስጉምትታት ምውሳድን ንውሓት ግዜ ምቅላዕ ምቁፅፃርን ኣገዳሲ እዩ።

ጸሓይ ክትሕጸብ ከለኻ መዓልታዊ መከታተሊ መሳርሒታትካ ምውሳድ ኣይትረስዕ። ንኣብነት ሀ ልዑል ጸቕጢ ደም ምክትታል ጸቕጢ ደም። እንተሃልዩካ

ንሕና ኢና manufacturer of home care devices , ገለ መዓልታዊ ጥዕናዊ ምኽርታት እውን ነካፍለኩም።