Šiandien Lixia terminas Kinijoje, 7 -asis. 2024 m. Terminas. Mes žinome, kad sakoma: 'pavasarį ir vasarą, puoselėjama yang energija; rudens ir žiemos metu puoselėja yin energiją.' Kai puoselėjama „Yang Energy“, aš pagalvosiu apie saulės vonią.
Ar vasaros pradžioje tai naudinga „Sunbathe“? Ar po vasaros pradžios saulės vonių padeda padidinti „Yang Energy“? Kokie yra saulės vonios privalumai vasarą?
Saulėtekis vasaros pradžioje yra naudinga ir gali padėti padidinti „Yang“ energiją. Čia yra keletas konkrečių privalumų:
1. „Yang Energy“ padidinimas
Vasaros pradžioje „Yang Energy“ pamažu tampa energingesnė. Vidutinio sunkumo saulėtekio vėjelis gali padėti suderinti su kylančia „Yang“ energija gamtoje, o tai naudinga bendrai sveikatai.
2. Vitamino D sintezės skatinimas
Saulės šviesa yra pagrindinis vitamino D šaltinis, kuris yra būtinas kaulų sveikatai ir tinkamas imuninės sistemos veikimas. Gausus saulės spindulių vasarą veiksmingai skatina vitamino D gamybą.
3. Imuniteto sustiprinimas
Vidutinis saulės spindulių poveikis gali paskatinti kai kurias organizmo imunines ląsteles, taip padidindamas imunitetą ir užkirsdamas kelią peršalimui bei kitoms ligoms.
4. Reguliuojanti nuotaika
Saulės šviesa gali sustiprinti serotonino, neurotransmiterio, susijusio su nuotaikos reguliavimu, gamybą. Tai gali padėti palengvinti depresiją, nerimą ir pagerinti bendrą psichinę gerovę.
5. Miego gerinimas
Saulės šviesos mėlynos šviesos komponentas gali reguliuoti biologinį laikrodį, padėdamas pagerinti miego kokybę. Tiems, kurie serga nemiga, saulės vonių vingis dienos metu gali padėti geriau miegoti naktį.
6. Metabolizmo skatinimas
Saulės šviesa gali padidinti metabolizmo greitį ir pagerinti kraujotaką, padėti virškinti ir metabolizmą bei padidinti bendrą gyvybingumą.
Atsargumo priemonės
Saulės apsauga : Nors vidutinio sunkumo saulės spinduliai yra naudingi, per didelis poveikis gali sukelti saulės nudegimą. Norėdami apsaugoti odą ir akis, naudokite apsauginius kremus nuo saulės, dėvėkite skrybėles ir akinius nuo saulės.
Laikas : Pasirinkite laikus, kai saulė yra švelni, pavyzdžiui, prieš 10 val. Arba po 16 val., Norėdami išvengti stipriausios vidurdienio saulės.
Trukmė : Tiems, kurie naujai deginasi, pradėkite nuo 15 minučių ir palaipsniui didės iki maždaug 30 minučių, vengiant ilgalaikio poveikio.
Hidratacija : Saulėtekis gali sukelti prakaitavimą, todėl svarbu išlikti hidratuotam, kad būtų išvengta dehidratacijos.
Apibendrinant galima pasakyti, kad vidutinio sunkumo saulės spinduliai vasaros pradžioje yra naudinga didinti yang energiją, skatinti vitamino D sintezę, sustiprinti imunitetą, reguliuoti nuotaiką ir pagerinti miegą. Tačiau būtina imtis apsauginių priemonių ir kontroliuoti poveikio trukmę.
Nepamirškite, kad saulėklinant vežtis dienos stebėjimo prietaisus. Pavyzdžiui, atnešk a Kraujospūdžio monitorius , jei turite hipertenziją.
