يانگ توانائي ۽ مجموعي صحت کي وڌائڻ لاء اونهاري ۾ سج لهڻ جا فائدا

ا I. چين ۾ ليسيا جي اصطلاح آهي، 7th. 2024 جي مدت. اسان هڪ چوڻ ۽ اونهارو ۽ اونهاري جي توانائي، نانگ ۽ سياري جي توانائي دوران.

ڇا اهو اونهاري ۾ سج لهڻ لاء فائديمند آهي؟ ڇا سنوبنگ يانگ توانائي کي وڌائڻ ۾ اونهاري جي مدد بعد؟ اونهاري ۾ سج جي گاهه جا فائدا ڇا آهن؟

شروعاتي اونهاري ۾ سج لهڻ فائديمند آهي ۽ يانگ توانائي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هتي ڪجهه خاص فائدا آهن:

1. يانگ توانائي وڌائڻ

شروعاتي اونهاري ۾، يانگ توانائي آهستي آهستي وڌيڪ سخت ٿي رهيو آهي. معتدل سج لهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، فطرت ۾ وينگ انرجي سان مدد ڪري سگھي ٿو، جيڪو مجموعي صحت لاء فائديمند آهي.

2. ويٽامين ڊي سنٿس کي فروغ ڏيڻ

سج لائيٽ ويٽامين ڊي جو بنيادي ذريعو آهي، جيڪو هڏن جي صحت لاء ضروري آهي ۽ مدافعتي نظام جي مناسب ڪم لاء ضروري آهي. اونهاري ۾ تمام گهڻو سج لهڻ موثر طريقي سان وٽيامين ڊي جي پيداوار کي فروغ ڏئي ٿو.

3. استحڪام کي وڌائڻ

سج جي روشنيء جي وچ ۾ اعتدال پسند نمائش جسم ۾ ڪجهه مدافعتي خاني کي تيز ڪري سگهي ٿي، ان ڪري مصيبت ۽ سردي ۽ ٻين بيمارين کي روڪڻ.

4. مزاج کي منظم ڪرڻ

سج جي روشني سورتنائن جي پيداوار کي وڌائي سگھي ٿو، هڪ نروتراٽرمٽمٽرمٽرمٽ موڊ سان لاڳاپيل هڪ نيروٽرسمٽٽر. اهو ڊپريشن، پريشاني، پريشاني، يا مجموعي طور تي ذهني سٺي نموني بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

5. ننڊ کي بهتر ڪرڻ

سج جي روشني ۾ نيري روشني جو حصو حياتياتي گھڙي کي منظم ڪري سگھي ٿو، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري. ان لاء اندرا، ڏينهن دوران سج لهڻ واري ڏينهن ۾ سج جي ڏينهن ۾ بهتر ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

6. ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ

سج جي روشني ميٽابولڪ جي شرح وڌائي سگھي ٿي ۽ رت جي گردش ۽ ميٽابولزم کي بهتر ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ مجموعي طور تي اهم.

اپاءُ

سج جي حفاظت : جڏهن ته وچولي سج لائيٽ فائديمند آهي، گهڻو نمائش سج جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. توهان جي چمڙي ۽ اکين کي بچائڻ لاء سن اسڪرين، ۽ چٽسون، ۽ چشما پائڻ.

ٽائيم : چونڊيو جڏهن سج لهي ويو آهي، جيئن سج لهي ويو، جهڙوڪ 10 ايم يا 4 پي ايم کان اڳ يا 4 وڳي کان بچڻ لاء.

مدو : انهن نئين لاء سج جي بيتنگ لاء، 15 منٽن تائين شروع ڪيو ۽ تقريبن 30 منٽن تائين وڌائي، ڊگهي نمائش کان بچڻ.

هائيڊريشن : سنوتنگ پسڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته ڊي هائيڊريشن کي روڪڻ لاء.

تت ۾، شروعاتي اونهاري ۾ وچولي سج لهڻ ينگ انرجي کي وڌائڻ ۾ فائديمند آهي، وطن ڊي سنترينز کي وڌائڻ لاء، فينٽيشن، ۽ سمهڻ کي ٻيهر وڌائڻ لاء. بهرحال، حفاظتي قدمن کي نمائش جي مدت کي قابو ڪرڻ ضروري آهي.

سج لهڻ تي توهان جي روزاني نگراني واري ڊوائيس وٺڻ نه وساريو. مثال طور، هڪ آڻيو بلڊ پريشر مانيٽر جيڪڏهن توهان وٽ هائپر ٽائونشن آهي.

اسان آهيون گهر جي ڪيئر ڊيوائسز جو ٺاهيل ، اسان ڪجهه روزاني صحتمند صلاحون به شيئر ڪيون ٿا.