Сегодня термин Ликсии в Китае, 7 -й. Срок 2024 года. Мы знаем, что поговорка гласит «Весной и летом воспитывает энергию ян;
Это полезно для Sunbathe в начале лета? Помогает ли солнечная ванна после начала лета в повышении энергии Yang? Каковы преимущества солнечной ванны летом?
Солнечные ванны в начале лета полезно и могут помочь в повышении энергии Yang. Вот некоторые конкретные преимущества:
1. Увеличение энергии Ян
В начале лета Yang Energy постепенно становится более энергичной. Умеренная солнечная ванна может помочь в соответствии с растущей энергией Ян в природе, что полезно для общего здоровья.
2. Продвижение синтеза витамина D
Солнечный свет является основным источником витамина D, который необходим для здоровья костей и правильного функционирования иммунной системы. Обильный солнечный свет летом эффективно способствует производству витамина D.
3. Улучшение иммунитета
Умеренное воздействие солнечного света может стимулировать некоторые иммунные клетки в организме, тем самым усиливая иммунитет и предотвращая простуду и другие заболевания.
4. Регулирование настроения
Солнечный свет может повысить производство серотонина, нейротрансмиттера, связанного с регуляцией настроения. Это может помочь облегчить депрессию, беспокойство и улучшить общее психическое благополучие.
5. Улучшение сна
Компонент синего света в солнечном свете может регулировать биологические часы, помогая улучшить качество сна. Для тех, у кого бессонница, солнечная ванна в течение дня может помочь в лучшем спать по ночам.
6. Продвижение метаболизма
Солнечный свет может увеличить скорость метаболизма и улучшить кровообращение, способствовать пищеварению и метаболизму, а также повысить общую жизненную силу.
Меры предосторожности
Защита от солнца : В то время как умеренный солнечный свет полезен, чрезмерное воздействие может вызвать солнечные ожоги. Используйте солнцезащитный крем, носите шляпы и солнцезащитные очки, чтобы защитить свою кожу и глаза.
Время : выберите время, когда солнце мягкое, например, до 10 часов утра или после 16:00, чтобы избежать самого сильного полуденного солнца.
Продолжительность : для тех, кто новичок в солнечной ванне, начните с 15 минут и постепенно увеличивается до 30 минут, избегая длительного воздействия.
Увлажнение : солнечная ванна может вызвать потоотделение, поэтому важно оставаться увлажненным, чтобы предотвратить обезвоживание.
Таким образом, умеренная солнечная ванна в начале лета полезно для повышения энергии ян, способствуя синтезу витамина D, повышению иммунитета, регулированию настроения и улучшению сна. Тем не менее, важно принять защитные меры и контролировать продолжительность воздействия.
Не забудьте взять свои ежедневные устройства мониторинга при солнечной ванне. Например, принесите Монитор артериального давления , если у вас гипертония.
