Tänään on Lixian termi Kiinassa, seitsemäs. vuoden 2024 termi. Tiedämme, että sanonta kuuluu 'Kevään ja kesän aikana vaalita Yang -energiaa; syksyn ja talven aikana kasvata Yin -energiaa. ' Kun tuodaan Yang Energy, ajattelen aurinkoa.
Onko siitä hyödyllistä aurinkokahvalle alkukesällä? Auttaako aurinkoa kesän alun jälkeen Yang Energyn lisäämisessä? Mitkä ovat auringonotoinnin edut kesällä?
Auringonlasku alkukesällä on hyödyllistä ja se voi auttaa YANG -energian lisäämisessä. Tässä on joitain erityisiä etuja:
1. Yang -energian lisääminen
Alkukesällä Yang Energy on vähitellen tulossa voimakkaammaksi. Kohtalainen auringonlasku voi auttaa linjaamaan luonteeltaan nousevan Yang -energian kanssa, josta on hyötyä yleiseen terveyteen.
2. D -vitamiinisynteesin edistäminen
Auringonvalo on ensisijainen D -vitamiinin lähde, joka on välttämätöntä luun terveydelle ja immuunijärjestelmän asianmukaiselle toiminnalle. Kesällä runsas auringonvalo edistää tehokkaasti D -vitamiinin tuotantoa
3. immuniteetin parantaminen
Kohtalainen altistuminen auringonvalolle voi stimuloida joitain immuunisoluja kehossa, mikä parantaa immuniteettia ja estää vilustumista ja muita sairauksia.
4. Tunnelman sääntely
Auringonvalo voi parantaa serotoniinin tuotantoa, mielialan säätelyyn liittyvää välittäjäainetta. Tämä voi auttaa lievittämään masennusta, ahdistusta ja parantamaan yleistä henkistä hyvinvointia.
5. Unen parantaminen
Auringonvalon sininen valokomponentti voi säädellä biologista kelloa, mikä auttaa parantamaan unen laatua. Niille, joilla on unettomuus, auringonotto päivän aikana voi auttaa paremmassa unessa yöllä.
6. aineenvaihdunnan edistäminen
Auringonvalo voi lisätä aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa, auttaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa sekä parantaa yleistä elinvoimaa.
Varotoimenpiteet
Auringonsuojaus : Vaikka kohtalainen auringonvalo on hyödyllistä, liiallinen altistuminen voi aiheuttaa auringonpolttamaa. Käytä aurinkovoidetta, käytä hattuja ja aurinkolaseja ihon ja silmien suojaamiseksi.
Ajoitus : Valitse ajat, jolloin aurinko on lievä, kuten ennen klo 10 tai klo 16.00 jälkeen, välttääksesi voimakkaimman keskipäivän auringon.
Kesto : Aloita uusille auringonpoistoille 15 minuuttia ja nouse vähitellen noin 30 minuuttiin välttäen pitkittynyttä altistumista.
Hydraatio : Auringonlasku voi aiheuttaa hikoilua, joten on tärkeää pysyä hydratoituneena kuivumisen estämiseksi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kohtalainen aurinkoa alkukesällä on hyödyllistä Yang -energian lisäämisessä, D -vitamiinin synteesin edistämisessä, immuniteetin parantamisessa, mielialan säätelyssä ja unen parantamisessa. On kuitenkin välttämätöntä ryhtyä suojatoimenpiteisiin ja hallita altistumisen kestoa.
Älä unohda ottaa päivittäisiä valvontalaitteita auringonoidessasi. Tuo esimerkiksi a Verenpainemittari, jos sinulla on verenpainetauti.
