ਯਾਂਗ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਨੋਥਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ

ਅੱਜ ਚੀਨ ਵਿਚ ਲਿਕਸਿਆ ਦੀ ਮਿਆਦ, 7 ਵੇਂ ਹੈ. 2024 ਦੀ ਮਿਆਦ. ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. 'ਗਰੰਟੀ energy ਰਜਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ.

ਕੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਹੱਤਿਆ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ? ਕੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਯਾਂਗ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੀ? ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਗਰਮੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਂਗ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲਾਭ ਹਨ:

1. ਯਾਂਗ Energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ

ਗਰਮੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ, ਯਾਂਗ energy ਰਜਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਧੁੱਪ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਰਿਸੀਂਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਂਗ energy ਰਜਾ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.

2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਮੁ source ਲੇ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਧੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

3. ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

4. ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਇੱਕ ਨਿ ur ਰੋਟ੍ਰਾਂਸ੍ਟਰ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਨਿ ur ਰੋਟ੍ਰਾਂਸ੍ਤਰੀ ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਨੀਲਾ ਹਲਕਾ ਹਿੱਸਾ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧੁੱਪ ਮਾਰਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ

ਧੁੱਪ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ : ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਧੁੱਪ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਧੁੱਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਾਓ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਸਮਾਂ : ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ 4 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.

ਅਵਧੀ : ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, 15 ਮਿੰਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ : ਸਨਬੋਥਿੰਗ ਪਸੀਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੀ ਧੁੱਪ ਵਾਰੀ ਯਾਂਗ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਧੁੱਪ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਲਿਆਓ ਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੇਅਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ , ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਖਤ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.