De voordelen van zonnebaden in de vroege zomer voor het stimuleren van Yang Energy en de algehele gezondheid

Vandaag is de LIXIA -termijn in China, de 7e. Termijn van 2024. We weten dat een gezegde gaat: 'In de lente en zomer, koesteren Yang -energie; tijdens de herfst en winter, koesteren yin -energie. ' Wanneer komt ik om Yang -energie te koesteren, zal ik denken aan zonnebaden.

Is het gunstig voor zonnebaden in de vroege zomer? Helpt zonnebaden na het begin van de zomer bij het stimuleren van Yang Energy? Wat zijn de voordelen van zonnebaden in de zomer?

Zonneren in de vroege zomer is gunstig en kan helpen bij het stimuleren van Yang -energie. Hier zijn enkele specifieke voordelen:

1. Boosteren van Yang Energy

In de vroege zomer wordt Yang Energy geleidelijk krachtiger. Matige zonnebaden kan helpen aansluiten bij de stijgende Yang -energie in de natuur, die gunstig is voor de algehele gezondheid.

2. Vitamine D -synthese bevorderen

Zonlicht is de primaire bron van vitamine D, wat essentieel is voor de gezondheid van de bot en de juiste werking van het immuunsysteem. Het overvloedige zonlicht in de zomer bevordert effectief de productie van vitamine D.

3. Verbetering van de immuniteit

Matige blootstelling aan zonlicht kan sommige immuuncellen in het lichaam stimuleren, waardoor de immuniteit wordt verbeterd en verkoudheid en andere ziekten voorkomen.

4. Regulerende stemming

Zonlicht kan de productie van serotonine stimuleren, een neurotransmitter gerelateerd aan stemmingsregulatie. Dit kan helpen depressie, angst te verlichten en het algemene mentale welzijn te verbeteren.

5. Verbetering van de slaap

De blauwe lichtcomponent in zonlicht kan de biologische klok reguleren, waardoor de slaapkwaliteit wordt verbeterd. Voor degenen met slapeloosheid kan zonnebaden overdag 's nachts beter slapen.

6. Bevordering van het metabolisme

Zonlicht kan de metabolische snelheid verhogen en de bloedcirculatie verbeteren, spijsvertering en metabolisme helpen en de totale vitaliteit verbeteren.

Voorzorgsmaatregelen

Bescherming van de zon : Hoewel matig zonlicht gunstig is, kan overmatige blootstelling zonnebrand veroorzaken. Gebruik zonnebrandcrème, draag hoeden en zonnebrillen om je huid en ogen te beschermen.

Timing : kies tijden dat de zon mild is, zoals vóór 10.00 uur of na 16.00 uur, om de sterkste middagzon te voorkomen.

Duur : begin voor diegenen die nieuw zijn in het zonnebaden, begin met 15 minuten en stijgt geleidelijk tot ongeveer 30 minuten, waardoor langdurige blootstelling wordt vermeden.

Hydratatie : zonnebaden kan zweten veroorzaken, dus het is belangrijk om gehydrateerd te blijven om uitdroging te voorkomen.

Samenvattend is matige zonnebaden in de vroege zomer gunstig voor het stimuleren van Yang -energie, het bevorderen van vitamine D -synthese, het verbeteren van de immuniteit, het reguleren van de stemming en het verbeteren van de slaap. Het is echter essentieel om beschermende maatregelen te nemen en de blootstellingsduur te beheersen.

Vergeet niet om uw dagelijkse monitoringapparaten te nemen tijdens het zonnebaden. Breng bijvoorbeeld een Bloeddrukmonitor als u hypertensie hebt.

Wij zijn Fabrikant van thuiszorgapparaten , we delen ook enkele dagelijkse gezonde tips.