Yang Energy နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်နွေရာသီအစောပိုင်းတွင်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ယနေ့ 7 င်း၏ Lixia သက်တမ်းသည် 7th ဖြစ်သည်။ 2024 ၏သက်တမ်း

နွေရာသီအစောပိုင်းမှာနေရောင်ခြည်ကိုအကျိုးရှိသလား။ နွေရာသီအစပိုင်းတွင်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးရန်ယန်းစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ နွေရာသီတွင်နေပူခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။

နွေရာသီအစောပိုင်းတွင်နေပူသည်အကျိုးရှိပြီးယန်စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဤတွင်တိကျသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

1 ။ ယန်းစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း

နွေရာသီအစောပိုင်းတွင်ယန်းစွမ်းအင်သည်တဖြည်းဖြည်းပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းလာသည်။ အလယ်အလတ်နေပူနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးသဘာ 0 enery သဘာ 0 စွမ်းအင်သိသာထင်ရှားသည့် Yang Energy မှမြင့်တက်လာသည့်အနေဖြင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကူညီနိုင်သည်။

2 ။ ဗီတာမင် D ပေါင်းစပ်မြှင့်တင်ခြင်း

နေရောင်ခြည်သည်အရိုးကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏သင့်လျော်သောလည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင် D ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ နွေရာသီတွင်ပေါများသောနေရောင်ခြည်သည်ဗီတာမင် D. ထုတ်လုပ်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်အားပေးအားမြှောက်ပြုစုပျိုးထောင်သည်။

3 ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်း

နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်အချို့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အအေးမိခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အအေးမိခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အအေးမိခြင်းများကိုတားဆီးနိုင်သည်။

4 ။ စိတ်နေသဘောထားကိုထိန်းညှိ

နေရောင်ခြည်သည်စိတ် 0 င်စားမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ဆက်စပ်သော neurotransmmitters နှင့်ဆက်စပ်သော serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်အောင်ကူညီနိုင်သည်။

5 ။ အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

နေရောင်ခြည်တွင်အပြာအလင်းရောင်သည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာနာရီကိုထိန်းညှိပေးပြီးအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ အိပ်မပျော်သူများအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းနေပူသည်ညအချိန်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်ကူညီနိုင်သည်။

6 ။ ဇီဝွဖစ်အားမြှင့်တင်ခြင်း

နေရောင်ခြည်သည်ဇီဝဓာတ်ခွဲခြားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှု,

ကြိုတင်သတိပေးချက်များ

နေကာကွယ်မှု - အလယ်အလတ်နေရောင်ခြည်သည်အကျိုးရှိသော်လည်းအလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းသည်နေလောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်၏အသားအရေနှင့်မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ရန်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး, ဦး ထုပ်များနှင့်နေကာမျက်မှန်များကို 0 တ်ဆင်ပါ။

အချိန်ကိုက် - နေရောင်ခြည်သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအချိန်များ, ညနေ 4 နာရီအကြာတွင်သို့မဟုတ်ညနေ 4 နာရီအကြာတွင်ရွေးချယ်ပါ။

ကြာချိန် - နယူး 0 င်ရောက်ခြင်းအတွက်အသစ်များအတွက် 15 မိနစ်နှင့်အတူစတင်ပါ။

ဓါတ်ကိုစိုစေခြင်း - နေပူသည်ချွေးထွက်စေနိုင်သည်။

အတိုချုပ်, နွေရာသီအစောပိုင်းတွင်အလယ်အလတ်နေရောင်ခြည်သည်ယန်းစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ရန်, သို့သော်အကာအကွယ်အစီအမံများကိုအကာအကွယ်ပေးရန်နှင့်ထိတွေ့မှုကြာချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စောင့်ကြည့်ရေးကိရိယာများကိုနေပူသောအခါယူရန်မမေ့ပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့်, သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာ ။ သွေးတိုးရောဂါရှိပါက

ကြှနျုပျတို့မှာ အိမ်သုံးစောင့်ရှောက်မှုကိရိယာများထုတ်လုပ်သူအနေ ဖြင့်နေ့စဉ်ကျန်းမာသောအကြံဥာဏ်များကိုလည်းဝေမျှကြသည်။