Danas je likski izraz u Kini, 7. mjesto. termin od 2024. godine. Znamo da kaže izreka 'Tokom proljeća i ljeta, njeguju yang energiju; tokom jesenske i zime njeguju energiju. ' Kada dođe da njeguju yang energiju, mislim na sunčanje.
Da li je korisno za sunčanje početkom ljeta? Da li se sunčati nakon početka ljetne pomoći u jačanju yang energije? Koje su prednosti sunčanja ljeti?
Sunčano je rano ljeto korisno i može pomoći u jačanju yang energije. Evo nekoliko specifičnih prednosti:
1. Povećavanje yang energije
Početkom ljeta Yang Energy postepeno postaje sve snažnija. Umjereno sunčanje može pomoći da se poravnaju s rastućem Yang energijom u prirodi, što je korisno za sveukupno zdravlje.
2. Promocija sinteze vitamina D
Sunčeva je primarni izvor vitamina D, koji je od suštinskog značaja za zdravlje kostiju i pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Obilna sunčeva svjetlost ljeti učinkovito promovira proizvodnju vitamina D.
3. Poboljšavajući imunitet
Umjerena izloženost suncu može potaknuti neke imunološke ćelije u tijelu, čime se poboljšavaju imunitet i sprečavaju prehlade i druge bolesti.
4. Reguliranje raspoloženja
Sunčeva svjetlost može povećati proizvodnju serotonina, neurotransmittera koji se odnosi na regulaciju raspoloženja. To može pomoći ublažavanju depresije, anksioznosti i poboljšanju ukupnog mentalnog blagostanja.
5. Poboljšanje sna
Komponenta plave svjetlosti na suncu može regulirati biološki sat, pomažući u poboljšanju kvalitete sna. Za one s nesanicama, sunčanje tokom dana mogu pomoći u boljem sna noću.
6. Promicanje metabolizma
Sunčeva svjetlost može povećati metaboličku stopu i poboljšati cirkulaciju krvi, pomaganje probave i metabolizma i poboljšanje ukupne vitalnosti.
Mjere predostrožnosti
Zaštita od sunca : Dok je umjerena sunčeva svjetlost korisna, pretjerano izlaganje može uzrokovati opekotine od sunca. Koristite kremu za sunčanje, nosite šešire i sunčane naočale kako biste zaštitili kožu i oči.
Vreme : Odaberite vremena kada je sunce blaga, kao što je prije 10 sati ili nakon 16 sati, kako bi se izbjeglo najjače podnevno sunce.
Trajanje : Za one nove za sunčanje, započnite s 15 minuta i postepeno se povećavajte na oko 30 minuta, izbjegavajući produženu izloženost.
HIDRACIJA : Sunčanje može izazvati znojenje, pa je važno zadržati hidrirano za sprečavanje dehidracije.
Ukraćeni, umjereno sunčanje početkom ljeta blagotvorno je za jačanje Yang Energy, promovirajući sintezu vitamina D, poboljšanje imuniteta, reguliranje raspoloženja i poboljšanje sna. Međutim, ključno je poduzeti zaštitne mjere i kontrolirati trajanje izlaganja.
Ne zaboravite da odvedete svoje svakodnevne uređaje za nadgledanje kada se sunčate. Na primjer, donesite a Monitor krvnog pritiska ako imate hipertenziju.
