Mogya mmoroso a wɔsan frɛ no mogya mmoroso yɛ yare a ɛtaa ba bere a nhyɛso a ɛwɔ wo ntini mu no dɔɔso sen sɛnea ɛsɛ sɛ ɛyɛ no.
Nsɛnkyerɛnne ne nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ . Mogya a ɛkɔ soro
Nnipa dodow no ara a wɔwɔ mogya mmoroso no nni ne ho sɛnkyerɛnne biara. Ɛno nti na wɔato tebea no din sɛ 'kommyɛ owudifo.'
Wɔ tebea horow a ɛntaa nsi mu, na sɛ mogya mmoroso du asiane mu a, obi betumi anya tiyɛ anaa ne hwene mu mogya asen sɛnea ɛte daa, sɛnea AHA no kyerɛ no.
Nea ɛde mogya mmoroso ba ne nea ɛde ba .
Mfe a obi adi .
Asiane a ɛwɔ mogya mmoroso mu no kɔ soro bere a worenyin no; Dodow a woanyin no, dodow no ara na ɛda adi sɛ mogya mmoroso bɛba. Sɛnea AHA kyerɛ no, mogya ntini no hwere nkakrankakra bere a bere kɔ so no, na ebetumi ama mogya no akɔ soro.
Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya aduan a ɛma obi nya ahoɔden ansa na wanya aduan ne mogya mmoroso no akɔ soro wɔ nnansa yi mfe mu wɔ mmerante ne mmabaa nso mu, a mmofra ne mmabun ka ho, ebia esiane sɛ nnipa dodow a wɔyɛ kɛse mmoroso no akɔ soro nti, ɔman no koma, ahurututu, ne mogya ho adwumayɛbea no bɔ amanneɛ.
Tu mmirika
Sɛnea Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kyerɛ no, mogya mmoroso abu so wɔ Amerikafo a wɔyɛ abibifo mpanyimfo mu sen Amerikafo a wɔyɛ aborɔfo, Asiafo, anaa Hispanicfo mpanyimfo mu.
Bɔbea
Mmarima taa hu sɛ mogya mmoroso, kosi sɛ wobedi mfe 64, sen mmea, sɛnea AHA kyerɛ no. Nanso, wɔ saa mfe no akyi no, ɛda adi sɛ mmea mogya so tew kɛse.
Abusua Abakɔsɛm .
AHA bɔ amanneɛ sɛ, sɛ wowɔ abusua abakɔsɛm a ɛfa mogya mmoroso ho a, ɛma asiane a ɛwɔ hɔ no yɛ kɛse, efisɛ tebea no taa kɔ so wɔ mmusua mu.
Sɛ́ obi yɛ kɛse mmoroso .
Dodow a wo mu duru yɛ kɛse no, dodow no ara na ɛsɛ sɛ mogya no ma wo ntini mu mframa pa ne aduannuru. Sɛnea Mayo Ayaresabea no kyerɛ no, sɛ mogya a ɛkɔ wo mogya ntini mu no dodow kɔ soro a, nhyɛso a ɛwɔ wo ntini no afasu so no nso kɔ soro.
Apɔw-mu-teɛteɛ a wonnya .
Nnipa a wɔnyɛ nnam no taa nya komayare kɛse na wɔn mogya so tew sen wɔn a wɔyɛ adwuma wɔ nipadua mu no, sɛnea Mayo Ayaresabea no kyerɛ no. Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔmfa nyɛ adwuma no nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛyɛ kɛse mmoroso no yɛ kɛse.
Tawa a Wɔde Di Dwuma .
Sɛ wonom sigaret anaasɛ wowe tawa a, wo mogya kɔ soro bere tiaa bi, na ne fã bi fi nicotine nkɛntɛnso. Bio nso, nnuru a ɛwɔ tawa mu no betumi asɛe wo ntini mu afasu no mu ntama, na ebetumi ama wo ntini no ayɛ teateaa, na ama wo mogya ayɛ kɛse, sɛnea Mayo Ayaresabea no kyerɛ no. Sɛ wusiw wusiw a wɔde di dwuma no nso a, ebetumi ama wo mogya ayɛ kɛse.
Nsã a wɔnom .
Bere kɔ so no, nsa a wɔde di dwuma kɛse no betumi asɛe koma no na ama koma no ayɛ basaa, ɔyare a ɛma obi ho kyere no, na ne koma bɔ ntɛmntɛm. Sɛ wopaw sɛ wobɛnom nsa a, yɛ saa wɔ ɔkwan a ɛfata so. AHA no ntu fo sɛ ɛnyɛ nea ɛboro abien da biara mma mmarima anaasɛ wɔnom da koro mma mmea. Anomde biako yɛ beer ounces 12 (oz), bobesa 4 oz, 1.5 oz a ɛyɛ ahonhommɔne a ɛyɛ 80, anaasɛ 1 oz a ɛyɛ ahonhom a wontumi nyɛ hwee 100.
Ɔbrɛ
Sɛ obi nya adwennwen kɛse a, ebetumi ama mogya mmoroso akɔ soro bere tiaa bi, sɛnea AHA no kyerɛ no. Bio nso, sɛ wobɔ mmɔden sɛ wubegyina adwennwen ano denam tawa a wubedidi boro so, tawa a wode bedi dwuma, anaasɛ nsa a wobɛnom so a, eyinom nyinaa betumi ama mogya ayɛ wo hyew kɛse.
Nyinsɛn .
Sɛ wonyinsɛn a, ebetumi ama mogya mmoroso akɔ soro. Sɛnea CDC kyerɛ no, mogya mmoroso ba nyinsɛn 12 kosi 17 biara mu wɔ mmea a wɔadi mfe 20 kosi 44 mu.
Kɔ yɛn nkyɛn kɔhwehwɛ nsɛm pii: www.sejoygroup.com .
