Mogya mmoroso, a wɔsan frɛ no mogya mmoroso no yɛ yare a ɛtaa ba bere a nhyɛso a ɛwɔ wo ntini mu no kɔ soro sen sɛnea ɛsɛ sɛ ɛba no.
Nsɛnkyerɛnne ne Nsɛnkyerɛnne a ɛfa Mogya Mmirikatu
Nnipa dodow no ara a wɔwɔ mogya mmoroso no nni ho sɛnkyerɛnne anaa sɛnkyerɛnne biara. Ɛno nti na wɔafrɛ tebea no sɛ 'kumfoɔ a ɔyɛ komm.'
Wɔ nsɛm a ɛntaa nsi mu no, na sɛ mogya mmoroso du baabi a ɛyɛ hu a, obi betumi anya tiyɛ anaasɛ ne hwene mu mogya bɛtu asen sɛnea ɛte daa, sɛnea AHA kyerɛ no.
Nea Ɛde Mogya Nhyɛso a Ɛkɔ Anim Ba ne Nneɛma a Ɛde Asiane Ba
Mfe a Wɔanyinyin
Asiane a ɛwɔ mogya mmoroso mu no kɔ soro bere a worenyin no; dodow a worenyin no, dodow no ara na ɛda adi sɛ wobɛnya mogya mmoroso. Sɛnea AHA kyerɛ no, bere kɔ so no, mogya ntini no hwere nea ɛyɛ den nkakrankakra, na ɛno betumi ama mogya mmoroso aba.
Ɔman Koma, Ahurututu, ne Mogya Asoɛe bɔ amanneɛ sɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya mogya mmoroso ansa na wɔanya mogya mmoroso ne mogya mmoroso no akɔ soro wɔ nnansa yi mfe mu wɔ mmerante ne mmabaa nso mu, a mmofra ne mmabun ka ho, a ebia esiane kɛseyɛ mmoroso a ɛrekɔ soro wɔ nnipa dodow yi mu nti.
Tu mmirika
Sɛnea Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kyerɛ no, mogya mmoroso abu so wɔ Amerika Abibifo mpanyimfo mu sen aborɔfo, Asiafo, anaa Hispanic Amerikafo mpanyimfo mu.
Bɔbea
Mmarima taa hu sɛ wɔwɔ mogya mmoroso sen mmea, kosi sɛ wobedi mfe 64, sɛnea AHA kyerɛ no. Nanso, wɔ saa mfe no akyi no, ɛda adi sɛ mmea benya mogya mmoroso.
Abusua Abakɔsɛm
AHA bɔ amanneɛ sɛ, sɛ wunya mogya mmoroso wɔ abusua mu a, ɛma asiane a ɛwɔ hɔ no yɛ kɛse, efisɛ tebea no taa kɔ so wɔ mmusua mu.
Sɛ́ Wobɛyɛ Mu duru Boro
Dodow a wo mu duru dɔɔso no, dodow no ara na wuhia mogya na ama mframa pa ne aduannuru akɔ wo ntini mu. Sɛnea Mayo Ayaresabea kyerɛ no, sɛ mogya dodow a ɛfa wo mogya ntini mu no kɔ soro a, nhyɛso a ɛwɔ wo ntini afasu so nso kɔ soro.
Apɔw-mu-teɛteɛ a Wonnya
Sɛnea Mayo Ayaresabea kyerɛ no, nnipa a wɔnyɛ nnam no taa nya koma bɔ kɛse na mogya mmoroso kɔ soro sen wɔn a wɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ no. Apɔw-mu-teɛteɛ nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛyɛ kɛse mmoroso no yɛ kɛse.
Tawa a Wɔde Di Dwuma
Sɛ wonom sigaret anaa wowe tawa a, wo mogya mmoroso kɔ soro bere tiaa bi, na ne fã bi fi nkɛntɛnso a nicotine de ba no. Bio nso, sɛnea Mayo Ayaresabea no kyerɛ no, nnuru a ɛwɔ tawa mu no betumi asɛe wo ntini afasu a ɛkata so no, na ebetumi ama wo ntini no ayɛ teateaa, na ama wo mogya mmoroso akɔ soro. Wusiw a wode wo ho bɛhyɛ mu nso betumi ama wo mogya mmoroso akɔ soro.
Nsã a Wɔnom
Bere kɔ so no, nsa a wɔnom pii betumi asɛe koma no na ama koma no ayɛ adwuma yiye, akisikuru, na koma no anyɛ adwuma yiye. Sɛ wopaw sɛ wobɛnom nsa a, yɛ saa wɔ ɔkwan a ɛfata so. AHA tu fo sɛ ɛnsɛ sɛ mmarima nnom nsa boro abien da biara anaasɛ mma mmea nnom nsa biako da biara. Nsã biako yɛ beer ounces 12 (oz), bobesa oz 4, ahonhommɔne a ɛmma ahoɔden 80 oz 1.5, anaa ahonhon a emu duru yɛ 100 oz 1 yɛ pɛ.
Ɔbrɛ
Sɛnea AHA kyerɛ no, sɛ obi wɔ adwennwen a emu yɛ den mu a, ebetumi ama mogya mmoroso akɔ soro bere tiaa bi. Bio nso, sɛ wobɔ mmɔden sɛ wubegyina adwennwen ano denam adidi boro so, tawanom, anaa nsa a wobɛnom so a, eyinom nyinaa betumi ama mogya mmoroso aba.
Nyinsɛn a wɔde di dwuma
Sɛ obi nyinsɛn a, ebetumi ama mogya mmoroso akɔ soro. Sɛnea CDC kyerɛ no, mogya mmoroso ba nyinsɛn 12 kosi 17 biara mu 1 mu wɔ mmea a wɔadi mfe 20 kosi 44 mu.
Kɔ yɛn nkyɛn na woanya nsɛm pii: www.sejoygroup.com na ɛwɔ hɔ
