Umuvuduko ukaze wamaraso, wanise kandi hypertension, ni indwara isanzwe ibaho iyo igitutu mu nzego zawe ziri hejuru kurenza uko bikwiye.
Ibimenyetso n'ibimenyetso bya Umuvuduko mwinshi w'amaraso
abantu benshi bafite umuvuduko ukabije w'amaraso nta bimenyetso cyangwa ibimenyetso byayo. Niyo mpamvu imiterere yiswe 'umwicanyi ucecetse
.
Impamvu n'ingaruka zo guhatira umuvuduko ukabije w'amaraso
Imyaka Yashaje
Ibyago by'umuvuduko mwinshi w'amaraso wiyongera uko umaze imyaka; Uwo mukuru, niko ushobora guteza imbere umuvuduko ukabije wamaraso. Dukurikije aha, imiyoboro y'amaraso yatakaje buhoro buhoro cyane igihe, ishobora kugira uruhare mu muvuduko ukabije w'amaraso.
Ingaruka z'umuvuduko w'amaraso mu mico yamaraso ndende zabaye mu myaka yashize kandi zirimo abana n'ingimbi, birashoboka ko umutima w'igihugu, utanga umusaruro w'igihugu, n'ibihaha.
Ubwoko
Dukurikije ibigo byo kurwanya no gukumira indwara zo kurwanya indwara no gukumira indwara (CDC), umuvuduko w'amaraso wo mu maraso usanzwe cyane mubantu bakuru b'Abanyamerika kuruta mu cyera, Aziya, cyangwa Abanyamerika bakuru b'Abanyamerika.
Igitsina
Abagabo birashoboka cyane ko batandukanye nabagore basuzuma umuvuduko ukabije wamaraso, kugeza mumyaka 64, kuri AHA. Ariko, nyuma yiyo myaka, abagore birashoboka cyane ko bafite umuvuduko ukabije wamaraso.
Amateka yumuryango
Kugira amateka yumuryango wumuvuduko ukabije wamaraso wongera ibyago, nkuko imiterere ikunda kwiruka mumiryango, itanga.
Kuba umubyibuho ukabije
Uko upima, ukomamaraso ukeneye kugirango utange ogisijeni n'intungamubiri zintungamubiri zawe. Kurubuga rwa mayo, mugihe ingano yamaraso yahuye namaraso yawe yiyongera, igitutu ku rukuta rwawe rw'imisozi irazamuka.
Kubura imyitozo ngororamubiri
Abantu badakora bakunda kugira umuvuduko mwinshi kandi igitutu kinini kuruta abafite ivuriro rikora kumubiri, bakurikije ivuriro rya Mayo. Ntabwo imyitozo nayo yongerera ibyago byo kubyibuha birenze.
Kunywa itabi
Iyo unywa itabi cyangwa uhekenya itabi, umuvuduko wamaraso uzamuka by'agateganyo, igice kiva mu ngaruka za nikotine. Byongeye kandi, imiti mu itabi rirashobora kwangiza inkuta zawe z'inkuta zirashobora gutera inkuta zawe zo gufunga, kongera umuvuduko wamaraso, nk'uko byavukiye mayo. Guhura n'umwotsi w'itabi birashobora no kongera umuvuduko wamaraso.
Kunywa inzoga
Igihe kirenze, gukoresha inzoga zikomeye birashobora kwangiza umutima no kunanirwa kunanirwa kumutima, gukubita, no kumutima winjyana idasanzwe. Niba uhisemo kunywa inzoga, kora mu rugero. AHA itanga inama zirenze ibinyobwa bibiri kumunsi kubagabo cyangwa ibinyobwa rimwe kumunsi kubagore. Ikinyobwa kimwe kiringaniye (oz) cya byeri, 4 oz of vino, 1.5 oz of myuka ya 80, cyangwa 1 oz yimyuka myiza 100.
Guhangayika
AHA ya AHA ivuga ko kuba mu guhangayika cyane birashobora kwiyongera by'agateganyo mu gitutu cyamaraso, nk'uko AHA abivuga. Byongeye kandi, niba ugerageza guhangana na Stress mukurya cyane, ukoresheje itabi, cyangwa kunywa inzoga, ibyo byose birashobora kugira uruhare mu muvuduko ukabije wamaraso.
Gutwita
Gutwita birashobora gutera kwiyongera k'umuvuduko wamaraso. Nk'uko CDC ivuga ko umuvuduko ukabije uboneka muri 1 muri 12 kugeza kuri 17 mu bagore bafite imyaka 20 kugeza 44.
Dusure kubindi bisobanuro: www.sejoygroup.com
