Wila presión alta, hipertensión satarakiwa, ukax mä usuwa, ukax kunapachatix arteriaman presión ukax juk’amp jach’a usunïki ukhax uñstaspawa.
señales ukat sintomanakax 1.1. Wilan presión alta
jilapart jaqinakax wilan presión ukanipxi, janiw kuna señalanakas ni sintomanakapas utjkiti. Ukatwa uka usux 'silent killer.' sasin sutichata
, ukat wilax jan waltʼayir niveles ukar purispa ukhaxa, mä jaqix pʼiqi usu jan ukax normalat sipansa jukʼamp nasa wilaruw purispa, aha ukarjama.
Kunanakatï ukat kuna jan waltʼäwinakas wilan utjki ukanakjja, 1 .
Jilïr mara 1.1.
Wilax wali jachʼa presión sat usunïñax jukʼampiw jilxattaski; Jilïr jaqïxäta ukhaxa, wilax wali chʼamampiw jilxattaspa. AHA ukarjamaxa, wila ch’akhanakax juk’at juk’atw tiempompix elasticidad ukax chhaqtxaspa, ukax wila masinakaruw yanapt’aspa.
Prehipertensión ukat presión alta ukax aka qhipa maranakanx wayn tawaqunakax ukhamarakiw jilxattawayi, wawanakas wayn tawaqunakas ukhamarakiw jilxattawayi, inas uka poblaciones ukan obesidad ukan jilxattatapat yatiyapxchispa, sasaw Instituto Nacional de Corazón, Pulmón y Sangre ukax yatiyaraki.
Rasa
Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) ukarjamaxa, wila masinakax janq’u, asiático jan ukax hispano americana jilïr jaqinakanx presión alta ukax juk’ampiw utji.
Jiniru
Chachanakax warminakat sipanx juk’ampiw wila masinakar uñt’apxi, 64 maranïñkama, aha. Ukampis uka jilïrëjjasajja, warminakajj wilan jan walinak lurapjje.
Familian sarnaqäwipa .
Familian historiapax wilax wali jach’awa, kunatix uka usux familianakan t’ijt’añ muni, sasaw AHA ukan yatiyapxi.
ukatsti sinti likʼi .
Ukat jukʼamp pesasïta ukhajja, oxígeno ukat manqʼañanak tejidos satäkis ukanak churañatakejj jukʼamp wilaw munasispa. Per la Clínica Mayo, kunapachatixa volumen de sangre ukaxa wila ch’akhanaka tuqixa jilxati ukhaxa, arteria pirqanakamaru presión ukaxa jilxatarakiwa.
Jan jañchin lurañanak jan utjatapa .
Jaqinakax jan ch’amanchatäpki ukanakax chuyma ch’allxtataw jikxatasipxi ukat wila masinakapat sipanx juk’amp jach’a presión de sangre ukanipxi, Clínica Mayo ukankirinakax sapxiwa. Jan ejercicio lurañax jukʼamp likʼïñatakix jukʼampiw jilxattaraki.
Tabaco apnaqaña .
Tabaco cigarro pitañsa jan ukajj masticañsa ukhajja, wilajj mä jukʼa tiempotakiw jiljjattaski, mä jukʼa nicotinajj kuna jan walinakansa uñjasiyi. Ukatjja, tabaco sat qollajj químicos ukanwa arteria pirqanakan forropar jan waltʼayaspa, ukatwa arterianakajj jiskʼaptayaspa, wilajj jukʼampiw jiljjattaspa, sasaw Clínica Mayo sat qellqatajj qhanañchi. Segunda mano chhullunkhayar uñtatäñax wilax jukʼampiw jilxattaspa.
Alcohol umaña .
Tiempompejja, alcohol umañajj chuymaruw jan waltʼayaspa ukat chuyma usuchjasiñaruw puriyistaspa, accidente cerebrovascular ukat chuyma ritmo irregular. Alcohol umañ amtasksta ukhajja, mä jukʼa lurañamawa. AHA ukax janiw pä umañat juk’amp urux chacha warminakatakix iwxt’kiti jan ukax mä urux warminakatakix mä urux umañaw wakisi. Mä umañax 12 onzas (OZ) cerveza, 4 oz de vino, 1,5 oz de 80-pruebas espiritus, jan ukax 1 oz de 100-pruebas espiritus.
Thithita
Wali estrés ukankatäñax mä juk’a pachatakiw wilan presión ukar jilxatayaspa, sasaw AHA ukarjama. Ukatjja, sinti manqʼañampi, tabaco apnaqañampi jan ukajj alcohol umañampi estrés ukar saykatañ yantʼäta ukhajja, taqe ukanakaw wilan presión alta ukar yanaptʼaspa.
Usuña .
Usutäñajj wilajj jukʼampiw jiljjattaspa. CDC ukarjamaxa, presión alta ukax sapa 12 ukat 17 usurnukstatanakat 20 maranit 44 marani warminakan 1 ukharuw puri.
Juk’amp yatxatañatakix aka chiqar mantasma: www.sejoygroup.com ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.
