Ntshav siab, tseem hu ua kev kub siab, yog ib qho tshwm sim uas muaj thaum lub siab nyob rau hauv koj cov hlab ntsha yog siab dua nws yuav tsum yog.
Cov cim thiab cov tsos mob ntawm Ntshav siab
feem ntau cov neeg muaj ntshav siab tsis muaj cov cim lossis cov tsos mob ntawm nws. Yog lintawd cov mob tau raug dubbed ib 'uas cov neeg tua neeg uas ntsiag to
, thiab yog tias cov neeg muaj mob hnyav nce siab, thiab yog ib tus neeg mob taub hau lossis ntau dua li ib txwm muaj, rau AHA.
Cov teeb meem thiab muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav siab
Laus dua
Kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab nce zuj zus thaum koj muaj hnub nyoog; Cov laus koj yog, ntau dua koj yuav tsum tsim ntshav siab. Raws li AHA, cov hlab ntshav maj mam poob lawv lub sijhawm elasticity nyob rau lub sijhawm, uas tuaj yeem pab txhawb cov ntshav siab.
Kev pheej hmoo ntawm prehepertension thiab ntshav siab tau nce qib tsis ntev los no, qhia txog cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas, rau cov tub rog hauv tebchaws, ntsws, thiab ntshav ntshav.
Hom neeg
Raws li cov chaw rau cov chaw rau cov chaw kuaj mob thiab kev tiv thaiv (CDC siab muaj ntau dua hauv cov neeg laus Asmeskas Dub dua hauv cov neeg Asmeskas Dub, lossis Neeg Asmeskas Cov Neeg Laus.
Tus tub los ntxhais
Cov txiv neej muaj feem ntau dua li cov poj niam muaj kev kuaj mob uas muaj ntshav siab, txog thaum muaj hnub nyoog 64, rau A Aha. Txawm li cas los xij, tom qab hnub nyoog, cov poj niam ntxim yuav muaj ntshav siab dua.
Tsev Neeg Keeb Kwm
Muaj ib tsev neeg cov keeb kwm muaj kev pheej hmoo ntshav siab yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab, raws li qhov kev mob no nyiam khiav hauv tsev neeg, tshaj tawm AHA.
Ua rog dhau
Koj yim hnyav dua, cov ntshav ntau ntxiv yuav tsum muab pa oxygen thiab cov as-ham rau koj cov ntaub so ntswg. Ib lub tsev kho mob Mayo, thaum lub ntim hlab ntshav ntws los ntawm koj cov hlab ntshav nce, lub siab rau koj cov leeg ntshav sab av kuj nce.
Tsis muaj kev tawm dag zog
Cov neeg uas tsis muaj lub siab nyiam muaj lub plawv siab dua thiab muaj ntshav siab dua li cov neeg uas mob lub cev, raws li Mayo Clinic. Tsis yog kev siv dag zog tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog dhau.
Kev Siv Luam Yeeb
Thaum koj haus luam yeeb lossis zom cov luam yeeb, koj cov ntshav nce siab ib ntus, ib nrab ntawm qhov cuam tshuam ntawm nicotine. Ntxiv mus, tshuaj lom neeg ua rau haus luam yeeb tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau hauv koj cov hlab ntsha, uas tuaj yeem ua rau koj cov hlab ntsha av, uas tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab, ua kom koj lub tsev kho mob Mayo. Raug rau cov pa luam yeeb ncho yuav tseem ua rau koj cov ntshav siab.
Kev quav cawv
Sij hawm siv dej cawv ntau dhau, kev siv dej cawv hnyav tuaj yeem ua rau lub siab puas tsuaj, ua rau lub siab tsis ua haujlwm, mob hlab ntsha tawg, thiab lub siab tsis muaj zog, thiab lub siab tsis muaj zog, thiab lub siab tsis xwm yeem. Yog tias koj xaiv haus cawv, ua li ntawd hauv kev sim. AHA tawm tswv yim tsis pub ntau tshaj ob khob ib hnub rau txiv neej lossis ib hnub haus ib hnub rau cov poj niam. Ib qho haus ib qho sib npaug 12 ooj (oz) ntawm npias, 4 oz ntawm caw, 1.5 oz ntawm 80-pov thawj dab, lossis 1 oz ntawm 100-pov thawj dab.
Txhawj xeeb
Raug qaug zog heev tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab ib ntus hauv ntshav siab, raws li A Aha. Ntxiv mus, yog tias koj sim daws kev ntxhov siab, siv luam yeeb, tag nrho cov no tuaj yeem pab txhawb cov ntshav siab.
Sij hawm xeeb tub
Kev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab nce ntxiv. Raws li CDC, cov ntshav siab tshwm sim hauv txhua 12 mus rau 17 cev xeeb tub hauv cov poj niam hnub nyoog 20 txog 44.
Txuas mus xyuas peb kom paub ntau ntxiv: www.sejyegroup.com
