Tansiɔ́ makasi, oyo babengaka mpe tansiɔ́ makasi, ezali maladi oyo emonanaka mingi ntango pression na misisa na yo ezali makasi koleka ndenge esengeli kozala.
Bilembo mpe Bilembeteli ya Tansiɔ́ makasi
Bato mingi oyo bazali na tansiɔ bazalaka na bilembo to bilembo na yango te.Yango wana ba bengi maladi yango 'mobomi ya kimia.'
Na ba cas rare, mpe soki tansion ekomi na niveau ya danger, mutu akoki kozua mutu pasi to makila ya zolo mingi koleka normal, par AHA.
Ntina mpe makambo oyo ekoki kobimisa tansiɔ makasi
Mibu ya Mibange
Likama ya tansiɔ ekómaka makasi ntango ozali kokóma mobange;soki ozali mokóló, mbala mosusu okozala na tansiɔ makasi.Engebene AHA, misisa ya makila ebungisaka mokemoke élasticité na yango na boumeli ya ntango, mpe yango ekoki kosala ete tansiɔ emata.
Institut national ya motema, mimpululu mpe makila eyebisi ete likama ya kozwa tansiɔ liboso mpe tansiɔ ezali se kobakisama na bambula oyo euti koleka epai ya bilenge mpe, ata mpe bana mpe bilenge, mbala mosusu mpo na bokóli ya monene mingi kati na bato yango.
Mposo ya nzoto
Engebene Centres for Disease Control and Prevention (CDC), tansiɔ́ makasi ezali mingi epai na mikóló ya Amerika ya moindo koleka mikóló ya mindele, ya Azia to ya Amerika ya Hispanique.
Mobali to mwasi
Mibali bazali na likoki mingi koleka basi ya kozwa tansiɔ, kino na mibu 64, na AHA.Kasi, nsima ya mbula wana, basi bakómaka na tansiɔ makasi.
Lisolo ya Libota
AHA eyebisi ete kozala na lisolo ya tansiɔ na libota na yo ebakisaka likama na yo, mpamba te maladi yango ezalaka na momeseno ya koleka na mabota.
Kozala na kilo mingi
Soki ozali na kilo mingi, osengeli na makila mingi mpo na kopesa oxygène mpe biloko oyo esalisaka nzoto ezala na nzoto na yo.Per the Mayo Clinic, tango volume ya makila oyo ezo pomper na ba veineux na yo ya makila emati, pression na ba murs ya ba artéries na yo pe emati.
Kozanga Kosala Mosala ya Nzoto
Bato oyo basalaka mosala te bazalaka na momeseno ya kozala na rythme cardiaque ya likolo mpe tansion ya likolo koleka baye bazali kosala ngalasisi, kolanda Clinique Mayo.Kosala ngalasisi te ebakisaka mpe likama ya kozala na kilo mingi.
Kosalela makaya
Ntango ozali komɛla makaya to ozali kotafuna makaya, tansiɔ na yo emati mpo na mwa ntango, mpe ndambo na yango euti na bopusi ya nicotine.Lisusu, biloko ya chimique oyo ezali na makaya ekoki kobebisa biloko oyo ezipaka bifelo ya misisa na yo, mpe yango ekoki kosala ete misisa na yo ekóma moke, mpe yango ematisaka tansiɔ na yo, ndenge Clinique Mayo elobi.Kozala na milinga ya kala ekoki mpe kobakisa tansiɔ na yo.
Komela Masanga
Na boumeli ya ntango, komɛla masanga mingi ekoki kobebisa motema mpe komema na kolɛmba ya motema, kobɛla AVC, mpe kosala rythme ya motema malamu te.Soki oponi komɛla masanga, salá yango na bokatikati.AHA epesi toli ya komela masanga koleka mibale na mokolo te mpo na mibali to masanga moko na mokolo mpo na basi.Masanga moko ekokani na 12 onces (oz) ya bière, 4 oz ya vinyo, 1,5 oz ya masanga ya makasi oyo ekoki kozala na 80 te, to 1 oz ya masanga ya makasi oyo ekoki kozala na 100 te.
Kobeta sete
Kozala na mitungisi makasi ekoki kosala ete tansiɔ emata mpo na mwa ntango, ndenge AHA elobi.Lisusu, soki omeki kolonga mitungisi na kolya mingi, komɛla makaya, to komɛla masanga, nyonso wana ekoki kosala ete tansiɔ emata.
Zemi ya zemi
Kozala na zemi ekoki kosala ete tansiɔ emata.Engebene CDC, tansiɔ ezwamaka na zemi moko kati na zemi 12 kino 17 epai na basi ya mibu 20 kino 44.
Kota na biso pona ba informations ebele: www.sejoygroup.com na nzela ya Internet
