Tansiɔ́ makasi, oyo babengaka mpe hypertension, ezali maladi oyo emonanaka mingi oyo esalemaka ntango pression oyo ezali na kati ya misisa na yo ezali mingi koleka oyo esengeli kozala.
bilembo mpe bilembo ya . Tansiɔ́ makasi
Bato mingi oyo bazali na tansiɔ́ makasi bazali na bilembo to bilembo na yango te. Yango wana condition yango ebengami 'killer silencieuse.'
Na ba cas rare, mpe soki tansion ekomi na niveau ya danger, mutu akoki kozua ba mpasi ya mutu to ba zolo mingi koleka normal, par l’AHA.
Ntina mpe makambo ya likama ya tansiɔ́ makasi .
Mibu ya mibange .
Likama ya tansiɔ makasi ekómaka mingi ntango ozali konuna; Soki ozali mokóló, okozala na likoki ya kozwa tansiɔ makasi. Engebene AHA, misisa ya makila ebungisaka mokemoke élasticité na yango na boumeli ya ntango, oyo ekoki kosala ete tansiɔ́ makasi ezala makasi.
Likama ya kozala na bomoi ya liboso mpe ya tansiɔ́ makasi ezali se kobakisama na bambula oyo euti koleka epai na bilenge mpe, bakisa mpe bana mpe bilenge, mbala mosusu mpo na bokóli ya nzoto minene na kati ya bato yango, eyebisi The National Heart, Poumons, and Blood Institute.
Mposo ya nzoto
Engebene Centres for Disease Control and Prevention (CDC), tansiɔ́ makasi emonanaka mingi epai na mikóló ya Amerika ya moindo koleka na mikóló ya Amerika ya mpɛmbɛ, ya Azia to ya Hispanique.
Mobali to mwasi
Mibali bazali na likoki mingi koleka basi oyo basengeli kozwama na tansiɔ́ makasi, kino na mibu 64, na AHA. Kasi, nsima ya mbula yango, basi bazalaka na likoki mingi ya kozwa tansiɔ.
Lisolo ya libota .
Kozala na libota ya tansiɔ́ makasi ebakisaka likama na yo, mpamba te maladi yango ezali na momeseno ya kopota mbangu na mabota, eyebisi AHA.
kozala na kilo mingi .
Soki ozali na kilo mingi, osengeli kopesa makila mingi oxygène mpe biloko oyo esalisaka nzoto na yo. Per Mayo Clinique, tango volume ya makila oyo ezali ko pomper na nzela ya ba veines ya makila na yo emati, pression na ba murs ya artérie na yo pe emati.
Kozanga kosala ngalasisi .
Bato oyo bazali na mosala te bazalaka na momeseno ya kozala na motema mingi mpe tansiɔ́ mingi koleka baoyo bazali na nzoto kolɔngɔnɔ, engebene Clinique Mayo. Kosala ngalasisi te ebakisaka mpe likama ya kozala na kilo mingi.
Kosalela makaya .
Ntango ozali komɛla likaya to kotafuna makaya, tansiɔ na yo emati mpo na mwa ntango, na ndambo na makambo oyo nicotine esalaka. Lisusu, biloko ya chimique oyo ezali na makaya ekoki kobebisa eloko oyo ezali na bifelo na yo ya misisa ya motema, mpe yango ekoki kosala ete misisa na yo ya motema ekóma moke, ndenge tansiɔ na yo elobi, ndenge Clinique Mayo elobi. Kozala na milinga ya mbala ya mibale ekoki mpe kobakisa tansiɔ na yo.
Komela masanga mingi .
Na boumeli ya ntango, komɛla masanga mingi ekoki kobebisa motema mpe kosala ete motema ekɔta te, AVC, mpe motema oyo ezalaka mbala na mbala te. Soki oponi komɛla masanga, salá yango na bokatikati. AHA epesaka toli na masanga koleka mibale te na mokolo mpo na mibali to masanga moko na mokolo mpo na basi. Masanga moko ekokani na 12 onces (oz) ya bière, 4 oz ya vinyo, 1,5 oz ya 80-proof esprit, to 1 oz ya 100-proof esprit.
Kobeta sete
Kozala na mitungisi makasi ekoki kosala ete tansiɔ́ emata mpo na mwa ntango, engebene AHA. Lisusu, soki omeki kolonga mitungisi na ndenge ozali kolya mingi, ozali kosalela makaya, to komɛla masanga, nyonso wana ekoki kosala ete tansiɔ ezala makasi.
Zemi .
Kozala na zemi ekoki kosala ete tansiɔ́ emata. Engebene CDC, tansiɔ́ makasi esalemaka na 1 kati na bazemi nyonso 12 kino 17 epai na basi ya mibu 20 kino 44.
Kotala biso mpo na koyeba makambo mosusu: www.sejoygroup.com
