نیشانە و نیشانە و هۆکارەکانی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن

بەرزی پەستانی خوێن کە پێی دەوترێت بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشییەکی باو و ئاساییە و کاتێک ڕوودەدات کە پەستانی خوێنبەرەکانت زیاتر بێت لەوەی پێویستە بێت.

نیشانە و نیشانەکانی… بەرزی پەستانی خوێن
زۆربەی ئەو کەسانەی کە پەستانی خوێنیان بەرزە هیچ نیشانە و نیشانەیەکیان لەسەر نییە. هەر ئەو حاڵەتە بە 'بکوژی بێدەنگ' ناوزەد کراوە.
بۆیەش

هۆکار و هۆکارەکانی مەترسی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن

تەمەنی گەورەتر

ئەگەری بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات؛ تا تەمەنت زیاتر بێت، ئەگەری تووشبوونت بە بەرزی پەستانی خوێن زیاترە. بەپێی ئاماری AHA، خوێنبەرەکان وردە وردە لاستیکی خۆیان لەدەست دەدەن بە تێپەڕبوونی کات، ئەمەش دەتوانێت بەشداربێت لە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.
دامەزراوەی نیشتمانی دڵ و سییەکان و خوێن دەڵێت، مەترسییەکانی پێش بەرزی فشاری خوێن و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لەم ساڵانەی دواییدا لە گەنجانیشدا زیادیکردووە، لەنێویاندا منداڵان و هەرزەکاران، لەوانەیە بەهۆی بەرزبوونەوەی قەڵەوی لەم دانیشتووانەدا بێت.

پێشبڕکێ

بەپێی ئامارەکانی سەنتەری کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشیەکان (CDC)، بەرزی پەستانی خوێن لە گەورەساڵانی ڕەشپێستی ئەمریکیدا زیاترە وەک لە گەورەساڵانی سپیپێست، ئاسیایی، یان هیسپانی ئەمریکیدا.

ڕەگەز

بەپێی ئاماری AHA، ئەگەری تووشبوونیان بە بەرزی پەستانی خوێن زیاترە لە ژنان لە ژنان، تا تەمەنی ٦٤ ساڵ. بەڵام دوای ئەو تەمەنە، ئافرەتان زیاتر تووشی بەرزی پەستانی خوێن دەبن.

مێژووی خێزان

بەپێی هەواڵێکی ئاژانسی AHA، هەبوونی مێژووی خێزانی بەرزی پەستانی خوێن مەترسیەکانت زیاد دەکات، چونکە ئەم حاڵەتە لە خێزانەکاندا بەڕێوەدەچێت.

کێشی زیادە

تا کێشت زیاتر بێت، پێویستت بە خوێن زیاتر دەبێت بۆ دابینکردنی ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان بۆ شانەکانت. بەپێی کلینیکی مایۆ، کاتێک قەبارەی پەمپکردنی خوێن لە ڕێگەی خوێنبەرەکانتەوە زیاد دەکات، فشار لەسەر دیوارەکانی خوێنبەرەکانت بەرز دەبێتەوە.

نەبوونی چالاکیی جەستەیی

بەپێی ئامارەکانی کلینیکی مایۆ، ئەو کەسانەی چالاک نین زیاتر لێدانی دڵیان بەرزترە و پەستانی خوێنیان بەرزترە لە چاو ئەوانەی چالاکیی جەستەیی دەکەن. هەروەها وەرزش نەکردن ئەگەری زیادبوونی کێش زیاد دەکات.

بەکارهێنانی تووتن

کاتێک جگەرە دەکێشیت یان تووتن دەجویت، پەستانی خوێنت بۆ ماوەیەکی کاتی بەرز دەبێتەوە، بەشێکی لە کاریگەرییەکانی نیکۆتینەوەیە. جگە لەوەش ماددە کیمیاییەکانی ناو تووتن زیان بە ناوپۆشی دیواری خوێنبەرەکانت دەگەیەنن، ئەمەش دەبێتە هۆی تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکانت، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، بەپێی کلینیکی مایۆ. هەروەها بەرکەوتن بە دوکەڵی دەستی دوو لەوانەیە پەستانی خوێنت زیاد بکات.

خواردنەوەی کحول

بە تێپەڕبوونی کات، زۆر بەکارهێنانی کحول زیان بە دڵ دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی سستبوونی دڵ و جەڵتەی مێشک و ناڕێکی ڕیتمەکانی دڵ. ئەگەر خواردنەوەی کحولی هەڵبژارد، بە ڕێژەیەکی مامناوەند بیکە. ڕێکخراوی AHA ئامۆژگاری دەکات کە ڕۆژانە لە دوو خواردنەوە زیاتر نەبێت بۆ پیاوان یان یەک خواردنەوە لە ڕۆژێکدا بۆ ژنان. یەک خواردنەوە یەکسانە بە 12 ئۆنسە (ئۆنس) بیرە، 4 ئۆنس شەراب، 1.5 ئۆنس لە 80-پڕۆف ڕۆحی، یان 1 ئۆنس 100-پڕۆف ڕۆحی.

فشار

بەپێی ئامارەکانی AHA، بوون لە ژێر فشاری دەروونی تونددا دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی کاتی پەستانی خوێن. جگە لەوەش ئەگەر هەوڵبدەیت بە زیادەڕۆیی لە خواردن، بەکارهێنانی تووتن، یان خواردنەوەی کحول، ڕووبەڕووی فشاری دەروونی ببیتەوە، هەموو ئەمانە دەتوانن بەشداربن لە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.

دووگیانی

دووگیان بوون دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. بەپێی ئامارەکانی CDC، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە هەر ١٢ بۆ ١٧ دووگیانیدا لە یەک دووگیانیدا لە ژنانی تەمەن ٢٠ بۆ ٤٤ ساڵدا ڕوودەدات.

بۆ زانیاری زیاتر سەردانمان بکەن: www.sejoygroup.com