ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຍັງເອີ້ນວ່າ hypertension, ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານສູງກວ່າທີ່ຄວນຈະເປັນ.
ອາການແລະອາການຂອງ ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ມີອາການ ຫຼືອາການຂອງມັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ສະພາບດັ່ງກ່າວຈຶ່ງຖືກຂະໜານນາມວ່າເປັນ 'ນັກຂ້າງຽບ.'
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ແລະຖ້າຄວາມດັນເລືອດເຖິງລະດັບອັນຕະລາຍ, ຄົນເຮົາອາດຈະເຈັບຫົວ ຫຼືມີເລືອດດັງອອກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຕາມ AHA.
ສາເຫດ ແລະປັດໃຈສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ
ອາຍຸສູງສຸດ
ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ; ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸສູງຂື້ນ, ເຈົ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຈະເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ອີງຕາມການ AHA, ເສັ້ນເລືອດຄ່ອຍໆສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນໃນໄລຍະເວລາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ hypertension ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ໃນໄວຫນຸ່ມເຊັ່ນດຽວກັນ, ລວມທັງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂລກອ້ວນໃນປະຊາກອນເຫຼົ່ານີ້, ລາຍງານຂອງສະຖາບັນຫົວໃຈ, ປອດ, ແລະເລືອດແຫ່ງຊາດ.
ເຊື້ອຊາດ
ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC), ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ຊາວອາເມລິກາຜິວ ດຳ ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່ຊາວອາເມລິກາທີ່ເປັນຜິວ ໜັງ, ອາຊີ, ຫຼືຊາວສະເປນ.
ເພດ
ຜູ້ຊາຍມັກຈະຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຈົນເຖິງອາຍຸ 64 ປີ, ຕາມ AHA. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກອາຍຸນັ້ນ, ແມ່ຍິງມັກຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ປະຫວັດຄອບຄົວ
ການມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າສະພາບມັກຈະດໍາເນີນຢູ່ໃນຄອບຄົວ, ລາຍງານ AHA.
ນ້ຳໜັກເກີນ
ຍິ່ງເຈົ້າມີນໍ້າໜັກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຕ້ອງການເລືອດເພື່ອສະໜອງອົກຊີເຈນ ແລະສານອາຫານໃຫ້ແກ່ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ອີງຕາມຄລີນິກ Mayo, ເມື່ອປະລິມານຂອງເລືອດທີ່ສູບຜ່ານເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມກົດດັນໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການຂາດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຄົນທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ອີງຕາມຄລີນິກ Mayo. ການບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ການໃຊ້ຢາສູບ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານສູບຢາຫຼືກ້ຽວຢາສູບ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນມາຈາກຜົນກະທົບຂອງ nicotine. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານເຄມີໃນຢາສູບສາມາດທໍາລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເຈົ້າແຄບ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າ, ອີງຕາມຄລີນິກ Mayo. ການສໍາຜັດກັບຄວັນຢາສູບມືສອງອາດຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼາຍສາມາດທໍາລາຍຫົວໃຈແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະຈັງຫວະຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ຖ້າທ່ານເລືອກດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຫ້ເຮັດໃນປະລິມານປານກາງ. AHA ແນະນໍາບໍ່ໃຫ້ເກີນສອງຈອກຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼືຫນຶ່ງດື່ມຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງ. ເຄື່ອງດື່ມໜຶ່ງອັນເທົ່າກັບເບຍ 12 ອອນສ໌, ເຫຼົ້າແວງ 4 ອໍສ, ເຫຼົ້າແວງ 80 ອັດສະຈັນ 1.5 ອໍ, ຫຼື 1 ອໍສ໌ຂອງເຫຼົ້າ 100 ອໍ.
ຄວາມກົດດັນ
ການຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຊົ່ວຄາວຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ອີງຕາມ AHA. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໂດຍການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ການໃຊ້ຢາສູບ, ຫຼືດື່ມເຫຼົ້າ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ການຖືພາ
ການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ອີງຕາມ CDC, ຄວາມດັນເລືອດສູງເກີດຂື້ນໃນ 1 ໃນທຸກໆ 12 ຫາ 17 ການຖືພາໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 20 ຫາ 44 ປີ.
ຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ: www.sejoygroup.com
