Ti nangato a presion ti dara, a maawagan met iti alta presion, ket gagangay a sakit a mapasamak no nangatngato ti presion kadagiti arteriam ngem iti rumbeng.
Dagiti pagilasinan ken sintoma ti . Nangato a presion ti dara
Kaaduan a tattao nga addaan iti nangato a presion ti dara ket awan ti pagilasinan wenno sintoma dayta. Dayta ti gapuna a ti kasasaad ket naawagan iti 'naulimek a mammapatay.'
kadagiti manmano a kaso, ken no ti presion ti dara ket makadanon kadagiti napeggad a lebel, ti maysa a tao ket mabalin a makagun-od iti sakit ti ulo wenno ad-adu a panagpadara ti agong ngem iti gagangay, per the AHA.
Dagiti pakaigapuan ken risk factors ti nangato a presion ti dara .
Nataengan nga edad .
Umadu ti peggad ti nangato a presion ti dara bayat ti panaglakaymo; No lumakayka, ad-adda a maaddaanka iti nangato a presion ti dara. Sigun iti AHA, in-inut a mapukaw dagiti urat ti dara ti kinalalakida bayat ti panaglabas ti panawen, a mabalin a makatulong iti alta presion.
Umad-adu ti peggad ti prehypertension ken nangato a presion ti dara kadagiti nabiit pay a tawen met kadagiti agtutubo, agraman dagiti ubbing ken tin-edyer, a mabalin a gapu iti iyaadu ti kinalukmeg kadagitoy a populasion, ipadamag ti National Heart, Lung, and Blood Institute.
Karera
Sigun iti Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ad-adda a gagangay ti nangato a presion ti dara kadagiti nataengan nga adulto nga Americano ngem iti puraw, Asiano, wenno Hispanic American adults.
Kinatao
Dagiti lallaki ket ad-adda a madayagnos ngem dagiti babbai nga addaan iti nangato a presion ti dara, agingga iti edad a 64, kada AHA. Nupay kasta, kalpasan dayta nga edad, ad-adda a maaddaan dagiti babbai iti nangato a presion ti dara.
Pakasaritaan ti Pamilia .
Ti kaadda ti pakasaritaan ti pamilia iti nangato a presion ti dara paaduenna ti peggadmo, ta ti kasasaad ket agannayas nga agtaray kadagiti pamilia, ipadamag ti AHA.
Ti panagbalin a sobra ti timbang .
No ad-adu ti timbangmo, ad-adu ti dara a kasapulam tapno masuplayam ti oksihena ken sustansia kadagiti tisyu. Per the Mayo Clinic, no kumaro ti volume ti dara nga agbomba kadagiti urat ti daram, ngumato met ti pressure kadagiti diding ti arteria.
Kurang ti pisikal nga aktibidad .
Dagiti tattao a saan nga aktibo ket agannayas nga addaan iti nangatngato a panagpitik ti puso ken nangatngato a presion ti dara ngem dagidiay aktibo iti pisikal, sigun iti Mayo Clinic. Ti saan a panagehersisio paaduenna met ti peggad ti sobra a kinalukmeg.
Panagusar iti tabako .
No agsigarilio wenno agngalngalka iti tabako, temporario a ngumato ti presion ti daram, a ti maysa a paset ket gapu iti epekto ti nikotina. Maysa pay, dagiti kemikal iti tabako mabalin a dadaelenda ti lining dagiti diding ti arteriayo, a mabalin a pakaigapuan ti akikid dagiti arteriayo, a mangpaadu iti presion ti darayo, sigun iti Mayo Clinic. Ti pannakaisarang iti secondhand smoke mabalin met a paaduenna ti presion ti daram.
panaginum iti arak .
Iti panaglabas ti panawen, ti nakaro a panagusar iti arak ket mabalin a mangdadael iti puso ken mangiturong iti pannakapaay ti puso, istrok, ken di regular a ritmo ti puso. No piliem ti uminum iti arak, aramidem dayta a kalkalainganna. Ti AHA ket saan a nasursurok ngem dua nga inumen ti balakadanna iti inaldaw para kadagiti lallaki wenno maysa nga inumen iti inaldaw para kadagiti babbai. Maysa nga inumen ket kapada ti 12 nga onsa (oz) a serbesa, 4 oz nga arak, 1.5 oz a 80-proof nga espiritu, wenno 1 oz ti 100-proof nga espiritu.
Tuok
Ti kaadda iti sidong ti nakaro a stress ket mabalin nga agtungpal iti temporario a panagngato ti presion ti dara, sigun iti AHA. Maysa pay, no padasem a sanguen ti stress babaen ti nalabes a pannangan, panagusar iti tabako, wenno panaginum iti arak, amin dagitoy ket makatulong iti alta presion.
Panagsikog .
Ti panagsikog ket mabalin a pakaigapuan ti panagngato ti presion ti dara. Sigun iti CDC, mapasamak ti nangato a presion ti dara iti 1 iti tunggal 12 agingga iti 17 a panagsikog kadagiti babbai nga agtawen iti 20 agingga iti 44.
Bisitaenmi para iti ad-adu pay nga impormasion: www.sejoygroup.com
