Ti nangato a presion ti dara, a maawagan met iti hypertension, ket gagangay a sakit a mapasamak no nangatngato ti presion kadagiti uratmo ngem iti rumbeng.
Dagiti Pagilasinan ken Sintoma ti Nangato a Presion ti Dara
Kaaduan a tattao nga addaan iti alta presion ket awan ti pagilasinan wenno sintoma iti dayta.Dayta ti gapuna a ti kasasaad ket naawagan iti 'silent killer.'
Iti manmano a kaso, ken no ti presion ti dara ket dumanon iti napeggad a lebel, mabalin a sakit ti ulo wenno ad-adu ti dara ti agong ti maysa a tao ngem iti normal, per the AHA.
Dagiti Gapu ken Peligro a Bambanag ti Nangato a Presion ti Dara
Nataengan nga Edad
Umadu ti peggad ti alta presion bayat ti panaglakaymo;no natataenganka, ad-adda a maaddaanka iti alta presion.Sigun iti AHA, in-inut a mapukaw dagiti urat ti dara bayat ti panaglabas ti panawen, a mabalin a makatulong iti alta presion.
Umad-adu ti peggad ti prehypertension ken alta presion kadagiti nabiit pay a tawen kadagiti agtutubo met, agraman dagiti ubbing ken tin-edyer, a mabalin a gapu iti iyaadu ti kinalukmeg kadagitoy a populasion, kuna ti National Heart, Lung, and Blood Institute.
Karera
Sigun iti Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ad-adda a gagangay ti alta presion kadagiti Negro nga Americano nga adulto ngem kadagiti puraw, Asiano, wenno Hispanic American nga adulto.
Kinatao
Ad-adu ti posibilidad a madayagnos dagiti lallaki ngem kadagiti babbai nga addaan iti alta presion, agingga iti edad a 64, kada AHA.Nupay kasta, kalpasan dayta nga edad, ad-adda a maaddaan dagiti babbai iti alta presion.
Pakasaritaan ti Pamilia
Ti kaadda ti pakasaritaan ti pamilia iti alta presion paaduenna ti peggadmo, ta ti kasasaad ket agannayas nga agtaray kadagiti pamilia, ipadamag ti AHA.
Panagbalin a Sobra ti Timbang
No ad-adu ti timbangmo, ad-adu ti dara a kasapulam a mangsuplay iti oksihena ken sustansia kadagiti tisyu.Per the Mayo Clinic, no dumakkel ti volume ti dara nga agbomba kadagiti urat ti daram, ngumato met ti pressure kadagiti diding ti artery-mo.
Awan ti Pisikal nga Aktibidad
Dagiti tattao a saan nga aktibo ket agannayas a nangatngato ti panagpitik ti puso ken nangatngato ti presion ti dara ngem dagidiay aktibo iti pisikal, sigun iti Mayo Clinic.Ti saan nga agehersisio paaduenna met ti peggad ti panaglukmeg.
Panagusar iti Tabako
No agsigsigarilio wenno agngalngalka iti tabako, temporario a ngumato ti presion ti daram, a ti maysa a paset ket gapu iti epekto ti nikotina.Maysa pay, dagiti kemikal nga adda iti tabako ket mabalin a mangdadael iti lining dagiti diding ti uratmo, a mabalin a pakaigapuan ti panagkipet dagiti uratmo, a mangpaadu iti presion ti daram, sigun iti Mayo Clinic.Ti pannakaisarang iti segunda mano nga asuk mabalin a paaduenna met ti presion ti daram.
Panaginum iti Alkohol
Iti panaglabas ti panawen, ti nakaro a panaginum iti arak ket mabalin a mangdadael iti puso ken mangiturong iti pannakapaay ti puso, pannakaistrok, ken di regular a ritmo ti puso.No piliem ti uminum iti arak, kalkalainganna ti aramidem.Ibalakad ti AHA a saan a nasursurok ngem dua nga inumen iti inaldaw para kadagiti lallaki wenno maysa nga inumen iti inaldaw para kadagiti babbai.Ti maysa nga inumen ket katupag ti 12 nga onsa (oz) a serbesa, 4 nga oz nga arak, 1.5 oz ti 80-proof spirits, wenno 1 oz ti 100-proof spirits.
Tuok
Ti kaadda iti nakaro a stress ket mabalin nga agtungpal iti temporario a panagngato ti presion ti dara, sigun iti AHA.Maysa pay, no padasem a sanguen ti stress babaen ti nalabes a pannangan, panagusar iti tabako, wenno panaginum iti arak, amin dagitoy ket makatulong iti alta presion.
Panagsikog
Ti panagsikog ket mabalin a pakaigapuan ti panagngato ti presion ti dara.Sigun iti CDC, mapasamak ti alta presion iti 1 iti tunggal 12 agingga iti 17 a panagsikog kadagiti babbai nga agtawen iti 20 agingga iti 44.
Bisitaenmi para iti ad-adu pay nga impormasion: www.sejoygroup.com iti daytoy
