Ny fiakaran'ny tosidrà, antsoina koa hoe hypertension, dia aretina mahazatra mitranga rehefa ambony noho ny tokony ho izy ny tosidra ao amin'ny arterianao.
Famantarana sy soritr'aretin'ny Tosidra ambony
Ny ankamaroan'ny olona voan'ny tosidra dia tsy misy soritr'aretina na soritr'aretina.Izany no nahatonga ilay toe-javatra nomena anarana hoe 'famonoana mangina.'
Amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, ary raha tonga amin'ny ambaratonga mampidi-doza ny tosidra, dia mety ho voan'ny aretin'andoha na orona mihoatra ny mahazatra ny olona iray, araka ny AHA.
Ny antony sy ny loza mety hitranga amin'ny fiakaran'ny tosi-drà
Older Age
Mihamitombo ny mety hisian'ny tosidra rehefa mihantitra ianao;arakaraka ny maha-antitra anao no mety hiakatra tosidra.Araka ny voalazan'ny AHA, mihena tsikelikely ny elasticité ny lalan-drà rehefa mandeha ny fotoana, izay mety hahatonga ny tosidra ambony.
Nitombo koa ny mety hisian’ny fiakaran’ny tosidrà mialoha sy ny fiakaran’ny tosidrà tato anatin’ny taona vitsivitsy, eo amin’ny tanora, anisan’izany ny ankizy sy ny zatovo, angamba noho ny fitomboan’ny matavy loatra amin’ireo mponina ireo, hoy ny tatitra nataon’ny National Heart, Lung, and Blood Institute.
Foko
Araka ny Centers for Control and Prevention Aretina (CDC), ny tosidra ambony dia mahazatra kokoa amin'ny olon-dehibe Amerikana mainty hoditra noho ny amin'ny olon-dehibe Amerikana fotsy, Aziatika, na Hispanika.
lahy sy ny vavy
Ny lehilahy dia azo inoana kokoa noho ny vehivavy ho voan'ny tosidra ambony, hatramin'ny 64 taona, araka ny AHA.Na izany aza, aorian'io taona io, ny vehivavy dia mety ho voan'ny tosidra.
Tantaram-pianakaviana
Ny fananana tantaram-pianakaviana amin'ny tosidra ambony dia mampitombo ny risika, satria ny toe-javatra dia mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana, hoy ny AHA.
Be loatra
Arakaraka ny lanjainao no betsaka kokoa ny ra ilainao mba hanomezana oksizenina sy otrikaina ho an'ny vatanao.Araka ny Mayo Clinic, rehefa mitombo ny habetsahan'ny rà mandriaka amin'ny lalan-dranao, dia miakatra koa ny tsindry eo amin'ny rindrin'ny lalan-drànao.
Tsy fahampian'ny hetsika ara-batana
Ny olona tsy mavitrika dia matetika manana tahan'ny fo sy tosidra ambony kokoa noho ireo izay mavitrika ara-batana, araka ny voalazan'ny Mayo Clinic.Ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena koa dia mampitombo ny mety ho matavy loatra.
Fampiasana paraky
Rehefa mifoka na mitsako paraky ianao, dia miakatra vetivety ny tosidra, anisan'izany ny vokatry ny nikôtinina.Ambonin'izany, ny zavatra simika ao amin'ny paraky dia mety hanimba ny fonon'ny rindrin'ny lalan-dranao, izay mety hahatonga ny lalan-drànao hihena, hampitombo ny tosidra, araka ny voalazan'ny Mayo Clinic.Mety hampitombo ny tosidra koa ny fisehon'ny setro-tsigara.
Fisotroana toaka
Rehefa mandeha ny fotoana, ny fisotroana toaka be dia mety hanimba ny fo ary hitarika ho amin'ny tsy fahombiazan'ny fo, fahatapahan'ny lalan-dra, ary tsy ara-dalàna ny gadona fo.Raha misafidy ny hisotro toaka ianao dia ataovy araka ny antonony izany.Ny AHA dia manoro hevitra fa tsy mihoatra ny roa isan'andro ho an'ny lehilahy na iray isan'andro ho an'ny vehivavy.Ny zava-pisotro iray dia mitovy amin'ny labiera 12 ounces (oz), divay 4 oz, 1,5 oz amin'ny fanahy 80-porofo, na 1 oz amin'ny fanahy 100-porofo.
adin-tsaina
Ny fihenjanana mafy dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny tosidra vetivety, hoy ny AHA.Ambonin’izany, raha miezaka miatrika adin-tsaina ianao amin’ny fihinanana tafahoatra, ny sigara, na ny fisotroana toaka, ireo rehetra ireo dia mety hahatonga ny tosidra ambony.
bevohoka
Ny maha-bevohoka dia mety hiteraka fiakaran'ny tosi-drà.Araka ny CDC, ny fiakaran'ny tosidrà dia mitranga amin'ny 1 isaky ny bevohoka 12 ka hatramin'ny 17 amin'ny vehivavy 20 ka hatramin'ny 44 taona.
Tsidiho izahay raha mila fanazavana fanampiny: www.sejoygroup.com
