Is e bruthadh-fala àrd, ris an canar hypertension cuideachd, na ghalar cumanta a tha a 'tachairt nuair a tha an cuideam anns na h-artair agad nas àirde na bhiodh e.
Soidhnichean agus comharraidhean de Brùthadh-fala àrd
Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine le cuideaman no comharraidhean no comharraidhean sam bith dheth. Sin as coireach gun deach a 'chumha a chlàradh
a rèir cùisean tearc, agus ma dh' èireas cuideam fala ìrean cunnartach, is dòcha gum faigh cuideam slighean no barrachd slighean na ana.
Adhbharan agus feartan cunnairt cuideam fala àrd
Aois nas sine
Tha an cunnart gum bi bruthadh-fala àrd a 'meudachadh mar a bhios tu ag aois; Mar as sine a tha thu, is ann as dualtaiche cuideam mòr-fala àrd a leasachadh. A rèir an Aha, bidh soithichean-fala a 'call mean air mhean thar ùine, a chuireas ri bruthadh-fala àrd.
Tha an cunnart bho ro-shruthach agus bruthadh-fala àrd air a bhith a 'dol suas anns na bliadhnachan mu dh' òganach cuideachd, nam measg clann agus deugairean, is dòcha air sgàth na h-àireamhan sin, ag aithris air a 'chridhe nàiseanta, sgamhain agus institiud fala.
Rèis
A rèir na h-ionadan airson smachd galair agus casg (CDC), tha bruthadh-fala àrd nas cumanta ann an inbhich Ameireaganach dubha na ann an inbhich geal, Àisianach Ameireagaidh.
Gnè
Tha fir nas dualtaiche a bhith air boireannaich a dhearbhadh le bruthadh-fala àrd, gu aois 64, gach taobh an Aha. Ach, às deidh an aois sin, tha boireannaich nas dualtaiche bruthadh-fala àrd.
Eachdraidh teaghlaich
Bidh eachdraidh teaghlaich de dh 'le cladh-fala àrd a' meudachadh do chunnart, oir tha an suidheachadh buailteach a bhith a 'ruith ann an teaghlaichean, ag aithris an Aha.
A bhith reamhar
Mar as motha a tha cuideam ort, an fheadhainn as fheàrr a dh 'fheumas tu gus ocsaidean agus beathachadh a thoirt dha na toitean agad. Gach clionaig Mayo, nuair a bhios an tomhas-lìonaidh fala a 'pumpadh tro na soithichean fuil seo a' meudachadh, an cuideam air na ballachan arters agad cuideachd ag èirigh.
Dìth gnìomhachd corporra
Tha daoine nach eil gnìomhach aig daoine a tha gnìomhach aig ìre cridhe nas àirde agus cuideam fala nas àirde na an fheadhainn a tha gnìomhach gu corporra, a rèir clionaig Mayo. Chan eil eacarsaich cuideachd a 'meudachadh cunnart a bhith reamhar.
Cleachdadh tombaca
Nuair a bhios tu a 'smocadh no a' cagnadh tombaca, bidh do bhruachadh-fala ag èirigh airson ùine, ann am pàirt bho bhuaidh Ninntine. A bharrachd air an sin, faodaidh ceimigean ann an tombaca cron a dhèanamh air lìnigeadh nan ballachan àraidh agad, a dh 'fhaodadh adhbhrachadh gun cuir thu caolachadh, a' meudachadh do chuideam-fala, a rèir clionaig Mayo. Le bhith fosgailte don cheò daimhneach is dòcha gum bi ceò-làimhe cuideachd a 'togail do bhruthadh-fala.
Caitheamh deoch làidir
Thar ùine, faodaidh cleachdadh deoch làidir cron a dhèanamh air a 'chridhe agus faodaidh cleachdadh cridhe a bhith a' leantainn gu fàilligeadh cridhe, stròc, agus ruitheam cridhe neo-riaghailteach. Ma roghnaicheas tu deoch làidir òl, dèan sin ann am modarrachd. Bidh an AHA a 'toirt comhairle sam bith ach dà dheoch gach latha airson fir no aon deoch gach latha do bhoireannaich. Tha aon deoch co-ionann ri 12 unnsa (onn) de lionn, 4 oz de fhìon, 1.5 oz de spioradan 80-dearbhaidh, no 1 oz de spioradan 100-dearbhadh.
Cuideam
Faodaidh a bhith fo uallach dian àrdachadh sealach ann am bruthadh-fala, a rèir an Aha. A bharrachd air an sin, ma dh 'fheuchas tu ri cuideam a chuir air cuideam le cus còmhnaidh, a' cleachdadh deoch làidir, no ag òl deoch làidir, faodaidh iad sin uile cur ri bruthadh-fala àrd.
Torrachas
Faodaidh a bhith trom le bhith ag adhbhrachadh àrdachadh ann am bruthadh-fala. A rèir an CDC, bruthadh-fala àrd ann an 1 anns a h-uile duine 12 gu 17 torrancies ann am boireannaich aoisean 20 gu 44.
Tadhail oirnn airson tuilleadh fiosrachaidh: www.sejoygroup.com
