ʻO ke koko kiʻekiʻe, ua kapaʻiaʻo ia i ka hypertension, he maʻi maʻamau i loaʻa ke kiʻekiʻe o kāu mau mea hana
Hōʻailona a me nā hōʻailona o ʻO ke koko koko kiʻekiʻe loa me
ka hapa nui o nā poʻe me ke koko kiʻekiʻe,ʻaʻohe hōʻailona a iʻole nā hōʻailona o ia mea. ʻO ia ke kumu i loaʻa ai keʻano o keʻano he '
i ka mea pepehi kanaka.
Nā kumu a me nā mea koʻikoʻi o ke koko kiʻekiʻe
Makahiki kahiko
ʻO ka loaʻaʻana o ke kahe koko kiʻekiʻe e piʻi ana i kou makahiki; ʻO ka meaʻoi akuʻoe,ʻoi aku ka nui o kāu e hoʻomohala ai i ke koko kiʻekiʻe. E like me keʻano o kaʻAha, e lilo i nā kīʻaha koko i ko lākou elasticity i ka manawa, hiki ke hāʻawi i ke koko kiʻekiʻe.
ʻO ka pilikia o ka preypertension a me ke kiʻekiʻe koko kiʻekiʻe e hoʻonui nei i nā makahiki i hala iho nei, e hōʻike ana i nā keiki a me nā'ōpio.
'Ōlaʻula
E like me nā keʻena no ka mālamaʻana i ka maʻi a me ka paleʻana (CDC),ʻoi aku ka nui o ke koko american,ʻoʻAmelikaʻAmelika.
Kau kaumaha
ʻOi aku paha nā kāne ma mua o nā wahine e hōʻikeʻia me ke koko kiʻekiʻe, a hiki i ka makahiki 64,ʻo ia ka makahiki. Akā, ma hope o kēlā makahiki,ʻoi aku paha nā wahine i ke koko kiʻekiʻe kiʻekiʻe.
ʻO ka mōʻaukalaʻohana
Ke loaʻa nei kahi mōʻaukalaʻohanaʻohana e hoʻonui i kou mau poʻo kiʻekiʻe, e like me keʻano o keʻano e holo ai i nāʻohana, e hōʻike ana i ke aha.
Ke kaumaha nei
ʻOi aku ka nui o kou kaupaonaʻana,ʻoi aku ke koko hou e pono ai e hāʻawi i ka oxygen a me nā mea kanu i kāu mauʻili. Hoʻokahi ke kauka, ka wā e piʻi ai ka nui o ke koko i ka nui o nā moku koko, e piʻi ana nā pā
Nele o ka hana kino
ʻO ka poʻe i hanaʻole i ka nui o ka puʻuwai kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ke koko kiʻekiʻe ma mua o ka poʻe e hoʻoikaika kino, e like me ke kumu mayo clinic. ʻAʻole hoʻomaʻamaʻa e hoʻonui i ka hopena o ka nui o ka minamina.
Hoʻohana tabaka
I ka uahiʻana a iʻoleʻoe i ka tapaa, ua puka mai kou koko i kahi manawa iki, he hapawale mai nā hopena o ka nikotine. Eia kekahi, hiki i nā mea kila ma ka tapaa e pōʻino ai i ka paleʻana i kāu mau pā o nā mea he nui, e hoʻonui ana i kou koko, e like me keʻano o ka mayo clinic. E hōʻikeʻia paha e hoʻonuiʻia i ka uapo lua
Ka inu waiʻona
ʻO ka manawa, e hoʻohana ai ka waiʻona momona momona e hōʻino i ka naʻau a alakaʻi i ka puʻuwai a me keʻano, a me ka puʻuwai alohaʻole. Ināʻoe e koho e inu i ka waiʻona, e hana i ka loli. ʻAʻole iʻoi aku ka'ōlelo a kaʻAha Ah ma mua o nā mea inuʻelua i kahi lā no nā kāne a iʻole kekahi e inu i kahi lā no nā wahine no nā wahine. Hoʻokahi holoholona e like me nā mea he 12 mau mea (oz) o ka pia, 4 oz o ka waina, 1.5 oz o nāʻuhane he 80-oz o nāʻuhane he 80-mau makahiki.
Kaumaha
Aia ma lalo o ke kaumaha koʻikoʻi ke alakaʻi i kahi manawa pōkole i ke koko, e like me kaʻAha. Eia kekahi, inā e ho'āʻoʻoe e cope me ke kaumaha me ke kaumahaʻana, e hoʻohana ana i ka tabacco, a inu paha i nā mea inu āpau.
Huahua
Hiki i ka hāpaiʻana ke kumu i hoʻonui i ka nui o ke koko. Wahi a ka CDC, e hele ana ke kino koko kiʻekiʻe i ka 1 i nā makahiki he 12 a 17 mau kaukani i nā makahiki he 20 a 44.
E kipa iā mākou no nāʻike hou aʻe: www.alohaʻole
