Эт көннәре башланганнан бирле бер атна үтте.
Күптән түгел күп дуслар сорадылар:
- Ни өчен мин иртәрәк һәм иртәрәк уяам?
- Төнлә йокламый, ләкин көндез гел гел кача?
-Мин сигез яки тугызга кадәр йоклый ала, ләкин җәйдә биш-алты йоклый алмыйм һәм күбрәк хыяллар күбрәк
Өченче көннәр һәм эт көннәре вакытында кыска төннәр, йоклау рәхәтләнеп ял итү. Summerәйнең характеристикасы: озын көннәр һәм кыска төннәр. Озын көннәр һәм кыска төннәр шулай ук Ян QI үзгәрүләрен күк белән җир арасындагы үзгәрешләрне күрсәтәләр: Ингипитерлар һәм янг үстерәләр.
Кеше тәне дә бер үк. Күренеп торган реакция шунда, җәйдә кояш иртә күтәрелгәч, безнең ян көчебезне алда уяныр. Төнлә, кояш соң булганда, безнең Ян энергиясе соңрак урнашачак, шуңа күрә төнлә йокы вакыты кыскарак.
Соңга калу һәм иртә тору, җәйдә бик күп тирләнә торган, һәм Янг Qi артык күтәрелә, chин артык күтәрелү, организмдагы зәгыйфьлеккә китерә. Традицион Кытай медицинасында әйтелгәнчә: 'Әгәр сез соңга калмыйсыз икән, дуңгызлар, аннары дым китереп, бу конституциягә зыян китерү.
Озын вакытлы йокыдан мәхрүм итү кеше сәламәтлегенең төрле аспектларына тәэсир итә ала, һәм аның кан басымына йогынтыга игътибарсыз калдырыла алмый. Көнбатыш медицинасы күзлегеннән караганда, озак вакытка калу, йокы җитмәү, кызганучан нерв системасының дулкынлануына китерәчәк, һәм йөрәк-кан тамырлары системасына тәэсир итәчәк, нәтиҗәдә йөрәк тибешенә, вассонстрик һәм башка проблемалар тудырачак. Мондый тәэсир астында кан басымы әкренләп, йөрәк тибеше бик тиз торачак, түбән басымга бирелер, түбән басым биек, һәм аны түбәнрәк түгел, шулай булды.
Шуңа күрә, йөрәк-кандиоваскуляр сәламәтлекне саклап калу өчен, яхшы йокы саклау җиңел түгел, ә чынбарлыкта, мөмкин кадәр җитәрлек йоклау мөһим. Яхшы йокы саклау көн саен гипертенсияне үстерү куркынычын киметү һәм кардиоваскуляр сәламәтлекне саклап калу өчен ким дигәндә 6-8 сәгать булырга тиеш.
Төгәл BP мониторлары һәм Автоматик кан басымы дисси кешеләре сезнең кан басымы белән идарә итү өчен ярдәм итәчәк.
