Эт көннәре башланганга бер атна үтте.
Күптән түгел күп дуслар сорады:
-Ни өчен мин иртәрәк һәм иртәрәк уянам?
-Төнлә йоклый алмыйсыз, ләкин көндез гел туктыйсызмы?
-Мин кышның сигез-тугызына кадәр йоклый алам, ләкин җәйнең биш-алтысында йоклый алмыйм һәм күбрәк хыялланам.
Эт көннәрендә озын көннәр һәм кыска төннәр, яхшы йоклау люкс таләпкә әйләнә. Summerәйнең характеристикасы: озын көннәр һәм кыска төннәр. Озын көннәр һәм кыска төннәр шулай ук Ян iидагы күк белән җир арасындагы үзгәрешләрне чагылдыралар: Ин тарала һәм Ян үсә.
Кеше тәне дә бер үк. Ачык реакция: җәйдә, кояш иртә чыккач, безнең янг энергиясе иртәрәк уяныр. Төнлә, кояш баегач, безнең янг энергиясе соңрак урнашачак, шуңа күрә төнлә йокы вакытыбыз кыскарак.
Соңрак йоклау һәм иртә тору, җәйдә, гадәттә, тир күп була, һәм Ян iи артык күтәрелсә, Йин җитмәү җиңел, бу организмның зәгыйфьлегенә китерә. Традицион Кытай медицинасында әйтем бар: 'Әгәр бер төн йокламасаң, йөз көн торгызылмассың. ' Әгәр дә соң йокласаң, яхшы йокламауның зыяны сансыз: ининга зыян китерү, янгын куллану, аннары флотка зыян китерү, дым тудыру ... Вакыт узу белән ул теләсә нинди конституциягә бик зур зарар.
Озак вакыт йокысызлык кеше сәламәтлегенең төрле якларына тәэсир итә ала, һәм аның кан басымы сәламәтлегенә йогынтысын игътибарсыз калдырырга ярамый. Көнбатыш медицинасы күзлегеннән караганда, озак вакыт соңга калу һәм йокы булмау үсемлек организмының тигезсезлегенә китерәчәк, кеше организмының нейромодуляциясе, симпатик нерв системасының дулкынлану көчен арттырачак, һәм йөрәк-кан тамырлары системасына тәэсир итәчәк, нәтиҗәдә йөрәк тизлеге тиз, Васоконструкция һәм башка проблемалар. Мондый йогынты астында кан басымы акрынлап озак вакытлы тәэсир астында күтәреләчәк, аеруча түбән басым (диастолик басым) йөрәк тынычлангач, йөрәк тибеше бик тиз, йөрәккә кан агымы җитәрлек түгел, һәм симпатетик нерв системасы йогынтысында кан тамырлары киеренке булып калачак, түбән басым югары, һәм түбән төшү җиңел түгел, шулай булды.
Шуңа күрә, йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген саклау өчен, яхшы йокы җиңел санга сукмый, ләкин чынлыкта мөмкин кадәр җитәрлек йокы саклау мөһим. Гипертония үсеш куркынычын киметү һәм йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген саклау өчен көн саен яхшы йокы ким дигәндә 6-8 сәгать булырга тиеш.
Төгәл bp мониторлары һәм автоматик кан басымы тенсиометрлары сезнең кан басымы белән идарә итүдә ярдәм итәчәк.
