Minął tydzień od rozpoczęcia psich dni.
Ostatnio wielu znajomych pytało:
-Dlaczego budzę się coraz wcześniej?
-Nie możesz spać w nocy, ale zawsze zasypiasz w ciągu dnia?
- Zimą mogę spać do ósmej lub dziewiątej, ale latem nie mogę spać o piątej lub szóstej i mam więcej snów
Długie dni i krótkie noce podczas dnia psa, dobry sen staje się wymogiem luksusowym.Cechą charakterystyczną lata są: długie dni i krótkie noce.Długie dni i krótkie noce odzwierciedlają także zmiany w Yang Qi pomiędzy niebem a ziemią: Yin rozprasza się, a Yang rośnie.
Ciało ludzkie jest również takie samo.Oczywistą reakcją jest to, że latem, kiedy słońce wschodzi wcześnie, nasza energia yang zostanie obudzona wcześniej.W nocy, gdy słońce zachodzi późno, nasza energia yang uspokoi się później, przez co czas snu w nocy będzie krótszy.
Późne spanie i wczesne wstawanie w połączeniu z faktem, że latem zwykle występuje duża potliwość, a jeśli Yang Qi wzrośnie za bardzo, łatwo jest mieć niewystarczającą ilość Yin, co prowadzi do osłabienia organizmu.W tradycyjnej medycynie chińskiej jest takie powiedzenie: „Jeśli nie położysz się przez noc, nie wyzdrowiejesz przez sto dni”. Jeśli śpisz późno, szkody wynikające z braku dobrego snu są niezliczone: niszczą yin, pochłaniają yang, a następnie uszkadza śledzionę, wytwarzając wilgoć... Z biegiem czasu jest to krytyczny cios dla każdej konstytucji.
Długoterminowy brak snu może mieć wpływ na różne aspekty zdrowia ludzkiego i nie można ignorować jego wpływu na zdrowie związane z ciśnieniem krwi.Z punktu widzenia medycyny zachodniej długotrwałe spóźnianie się i brak snu prowadzą do zaburzenia równowagi roślinnej, neuromodulacji organizmu człowieka, zwiększonej pobudliwości współczulnego układu nerwowego i wpływają na układ sercowo-naczyniowy, powodując przyspieszenie akcji serca, Zwężenie naczyń i inne problemy.Pod takim wpływem ciśnienie krwi będzie stopniowo wzrastać pod wpływem długotrwałego oddziaływania, szczególnie niskie ciśnienie (ciśnienie rozkurczowe), gdy serce się rozluźnia, tętno jest zbyt szybkie, przepływ krwi z powrotem do serca jest niewystarczający, a naczynia krwionośne zaczną się zamykać. pozostają napięte pod wpływem współczulnego układu nerwowego. Niskie ciśnienie jest wysokie i niełatwo je obniżyć, więc tak się stało.
Dlatego też, aby chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, łatwo przeoczyć utrzymanie dobrego snu, ale w rzeczywistości ważne jest, aby zapewnić mu jak największą ilość snu.Utrzymanie dobrego snu każdego dnia powinno trwać co najmniej 6-8 godzin, aby lepiej zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia i chronić zdrowie układu krążenia.
Dokładne monitory bp i Automatyczne tensjometry ciśnienia krwi będą pomocne w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
