Minął tydzień od rozpoczęcia dni psów.
Ostatnio wielu przyjaciół zapytało:
-Dlaczego budzę się wcześniej i wcześniej?
-Czy nie spać w nocy, ale zawsze zaskoczy w ciągu dnia?
-Mogę spać do ósmej lub dziewiątej w zimie, ale nie mogę spać o piątej lub szóstej latem i mieć więcej marzeń
Długie dni i krótkie noce W dni psa dobrze spać staje się luksusowym zapotrzebowaniem. Charakterystyczny lato to: długie dni i krótkie noce. Długie dni i krótkie noce odzwierciedlają również zmiany w Yang Qi między niebem a Ziemią: Yin rozprasza się, a Yang rośnie.
Ciało ludzkie jest również takie samo. Oczywistą reakcją jest to, że latem, kiedy słońce wzrośnie wcześnie, nasza energia Yang zostanie obudzona wcześniej. W nocy, kiedy słońce się spóźni, nasza energia Yang osiedli się później, więc nasz czas snu w nocy jest krótszy.
Spanie późno i wcześnie wstawanie, w połączeniu z faktem, że latem zwykle jest dużo pocenia się, a jeśli Yang Qi wzrośnie zbyt wiele, łatwo jest mieć niewystarczającą yin, co prowadzi do osłabienia ciała. W tradycyjnej medycynie chińskiej jest powiedzenie: „Jeśli nie położysz się na noc, nie wyzdrowiejesz przez sto dni. „ Jeśli spałsz spóźnienie, szkoda nie spania jest niezliczona: uszkodzenie Yin, pochłanianie Yang, a następnie uszkodzenie śledziony, generowanie wilgoci ... Z czasem jest to krytyczne cios dla każdej konstytucji.
Długoterminowe pozbawienie snu może wpływać na różne aspekty zdrowia ludzkiego, a jego wpływ na zdrowie ciśnienia krwi nie można zignorować. Z perspektywy medycyny zachodniej długotrwałe spóźnienie się i brak snu doprowadzi do braku równowagi neuromodulacji rośliny ludzkiego ciała, zwiększona pobudliwość współczulnego układu nerwowego i wpłynie na układ sercowo -naczyniowy, co powoduje szybkie tętno, rozwinianie naczyń i innych problemów. Pod takim uderzeniem ciśnienie krwi stopniowo wzrośnie pod długotrwałym uderzeniem, szczególnie niskie ciśnienie (ciśnienie rozkurczowe), gdy serce się rozluźnia, częstość serca jest zbyt szybka, przepływ krwi do serca jest niewystarczający, a naczynia krwionośne pozostaną napięte pod wpływem współczulnego układu nerwowego, niskie ciśnienie jest wysokie i nie jest łatwe do opuszczenia.
Dlatego w celu ochrony zdrowia sercowo -naczyniowego utrzymanie dobrego snu można łatwo przeoczyć, ale w rzeczywistości ważne jest, aby jak najwięcej utrzymać wystarczający sen. Utrzymywanie dobrego snu każdego dnia powinno wynosić co najmniej 6-8 godzin, aby lepiej zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia i chronić zdrowie sercowo-naczyniowe.
Dokładne monitory BP i Autometry automatyczne ciśnienia krwi pomoże w zarządzaniu ciśnieniem krwi.
