Minął tydzień od rozpoczęcia psich dni.
Ostatnio wielu znajomych pytało:
-Dlaczego budzę się coraz wcześniej?
-Nie możesz spać w nocy, ale zawsze zasypiasz w ciągu dnia?
- Zimą mogę spać do ósmej lub dziewiątej, ale latem nie mogę spać o piątej lub szóstej i mam więcej snów
Długie dni i krótkie noce podczas dnia psa, dobry sen staje się wymogiem luksusowym. Cechą charakterystyczną lata są: długie dni i krótkie noce. Długie dni i krótkie noce odzwierciedlają także zmiany w Yang Qi pomiędzy niebem a ziemią: Yin rozprasza się, a Yang rośnie.
Ciało ludzkie jest również takie samo. Oczywistą reakcją jest to, że latem, kiedy słońce wschodzi wcześnie, nasza energia yang zostanie obudzona wcześniej. W nocy, gdy słońce zachodzi późno, nasza energia yang uspokoi się później, przez co czas snu w nocy będzie krótszy.
Późne spanie i wczesne wstawanie w połączeniu z faktem, że latem zwykle występuje duża potliwość, a jeśli Yang Qi wzrośnie za bardzo, łatwo jest mieć niewystarczającą ilość Yin, co prowadzi do osłabienia organizmu. W tradycyjnej medycynie chińskiej jest takie powiedzenie: „Jeśli nie położysz się przez noc, nie wyzdrowiejesz przez sto dni”. Jeśli śpisz późno, szkody wynikające z braku dobrego snu są niezliczone: uszkodzenie yin, zużycie yang, a następnie uszkodzenie śledziony, wytwarzanie wilgoci... Z biegiem czasu jest to krytyczny cios dla każdego organizmu.
Długoterminowy brak snu może mieć wpływ na różne aspekty zdrowia ludzkiego i nie można ignorować jego wpływu na zdrowie związane z ciśnieniem krwi. Z punktu widzenia medycyny zachodniej długotrwałe spóźnianie się i brak snu prowadzą do zaburzenia równowagi neuromodulacji roślin w organizmie człowieka, zwiększonej pobudliwości współczulnego układu nerwowego i wpływają na układ sercowo-naczyniowy, powodując szybkie bicie serca, zwężenie naczyń i inne problemy. Pod takim wpływem ciśnienie krwi będzie stopniowo wzrastać pod wpływem długotrwałego oddziaływania, zwłaszcza niskiego ciśnienia (ciśnienia rozkurczowego), gdy serce się rozluźnia, tętno jest zbyt szybkie, przepływ krwi z powrotem do serca jest niewystarczający, a naczynia krwionośne pozostają napięte pod wpływem współczulnego układu nerwowego. Niskie ciśnienie jest wysokie i nie jest łatwo je obniżyć, więc tak się stało.
Dlatego też, aby chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, łatwo przeoczyć utrzymanie dobrego snu, ale w rzeczywistości ważne jest, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu w jak największym stopniu. Utrzymanie dobrego snu każdego dnia powinno trwać co najmniej 6-8 godzin, aby lepiej zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia i chronić zdrowie układu krążenia.
Dokładne monitory bp i automatyczne tensjometry ciśnienia krwi będą pomocne w kontrolowaniu ciśnienia krwi.
