Köpək günlərinin başladığı bir həftə keçdi.
Bu yaxınlarda bir çox dost soruşdu:
-Mən daha əvvəl və daha əvvəl oyanıram?
Gecədə yata bilməzsən, amma gün ərzində həmişə Dozza?
-Mən qışda səkkiz və ya doqquz qədər yata bilər, ancaq yayda beş və ya altı yaşında yata bilməz və daha çox xəyallar var
Uzun günlər və qısa gecələr it günləri ərzində, yaxşı yuxu lüks bir tələbə çevrilir. Yazın xarakteristikası: uzun günlər və qısa gecələr. Uzun günlər və qısa gecələr də göy və yer arasındakı Yang Qi-dəki dəyişiklikləri də əks etdirir: Yin dağılır və Yang böyüyür.
İnsan bədəni də eynidir. Aydın reaksiya yayda, yayda günəş erkən qalxdıqda, Yang enerjimiz daha əvvəl oyanacaqdır. Gecələr, günəş gec qaldıqda, Yang enerjimiz daha sonra məskunlaşacaq, buna görə gecə yuxumuz qısadır.
Yaz aylarında gec yatır və erkən qalır, yayda bir çox tərləmə var və Yang qi çox yüksəlirsə, bədəndə zəifliyə səbəb olan Yin yetərli olmaması asandır. Ənənəvi Çin tibbində bir söz var: 'Əgər bir gecədə yatmasanız, yüz gün yatmasan, yaxşı yatmamağınızın dəyəri, YIN, YING, YAXŞI YAXŞI VƏZİFƏLƏRİ İSTƏYİR ...
Uzun müddətli yuxu məhrumiyyəti insan sağlamlığının müxtəlif aspektlərinə təsir edə bilər və qan təzyiqi sağlamlığına təsirinə nəzərə alınmaya bilər. Qərb təbabətinin perspektivindən uzun müddətli gecikmə və yuxu olmaması, insan bədəninin bitki neyromodulyasiyasının balanssızlığına, simpatik sinir sisteminin həyəcanlılığını artıracaq və nəticədə sürətli ürək dərəcəsi, vasokonstriya və digər problemlər yaranacaqdır. Belə bir təsirin altında qan təzyiqi, ürək rahatlığı altında, xüsusən də aşağı təzyiq (diastolik təzyiq), ürək dərəcəsi çox sürətli, ürəkdən qan axını qeyri-kafidir və qan damarları, aşağı təzyiq yüksəkdir və bu, aşağıda asan deyil, buna görə də demək asan deyil.
Buna görə də, ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün yaxşı yuxu qorumaq üçün asanlıqla diqqətdən kənarda qalır, amma əslində mümkün qədər kifayət qədər yuxu qorumaq vacibdir. Hipertansiyon inkişaf riskini daha yaxşı azaltmaq və ürək-damar sağlamlığını qorumaq riskini daha yaxşı azaltmaq üçün hər gün yaxşı yuxu saxlamaq ən azı 6-8 saat olmalıdır.
Dəqiq BP monitorları və Avtomatik qan təzyiqi tensiometrləri qan təzyiqinizin idarə edilməsi üçün faydalı olacaqdır.
