Koertepäevade algusest on möödas nädal.
Hiljuti on paljud sõbrad küsinud:
-Miks ma ärkan üha varem?
-Te ei saa öösel magada, aga päeval uinub alati?
-Talvel saan magada kella kaheksa-üheksani, aga suvel ei saa magada kell viis-kuus ja näen rohkem unenägusid.
Pikad päevad ja lühikesed ööd koerapäevadel on hea uni muutumas luksusnõudluseks. Suve tunnus on: pikad päevad ja lühikesed ööd. Pikad päevad ja lühikesed ööd peegeldavad ka Yang Qi muutusi taeva ja maa vahel: Yin hajub ja Yang kasvab.
Ka inimkeha on samasugune. Ilmselge reaktsioon on see, et suvel, kui päike tõuseb varakult, äratatakse meie yang-energia varem. Öösel, kui päike loojub hilja, settib meie yang-energia hiljem, seega on meie öine uneaeg lühem.
Hiline magamine ja varane tõusmine koos asjaoluga, et suvel on tavaliselt palju higistamist ja kui Yang Qi tõuseb liiga palju, on lihtne Yin-i ebapiisav, mis põhjustab keha nõrkust. Traditsioonilises hiina meditsiinis on ütlus: 'Kui sa üleöö pikali ei heida, ei taastu sa sada päeva.' Kui magate hilja, on halva magamise kahju lugematu: kahjustada yini, yangi tarbimine ja seejärel põrna kahjustamine, niiskuse tekitamine... Aja jooksul on see kriitiline löök igale põhiseadusele.
Pikaajaline unepuudus võib mõjutada inimeste tervise erinevaid aspekte ja selle mõju vererõhu tervisele ei saa tähelepanuta jätta. Lääne meditsiini vaatenurgast põhjustab pikaajaline hiline ärkvelolek ja unepuudus inimkeha taimse neuromodulatsiooni tasakaalustamatust, sümpaatilise närvisüsteemi erutatavuse suurenemist ning mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi, mille tulemuseks on kiire pulss, vasokonstriktsioon ja muud probleemid. Sellise mõju korral tõuseb pikaajalisel mõjul järk-järgult vererõhk, eriti madal rõhk (diastoolne rõhk), kui süda lõdvestub, südame löögisagedus on liiga kiire, verevool tagasi südamesse on ebapiisav ja veresooned jäävad sümpaatilise närvisüsteemi mõjul pingesse, Madal rõhk on kõrge ja seda pole lihtne langetada, nii see juhtus.
Seetõttu jääb südame-veresoonkonna tervise kaitsmiseks hea une säilitamine kergesti kahe silma vahele, kuid tegelikkuses on oluline säilitada võimalikult palju und. Hea une säilitamine iga päev peaks olema vähemalt 6-8 tundi, et paremini vähendada hüpertensiooni tekkeriski ja kaitsta südame-veresoonkonna tervist.
Täpsed bp monitorid ja automaatsed vererõhu tensiomeetrid on abiks teie vererõhu kontrollimisel.
