Koerapäevade algusest on möödunud nädal.
Hiljuti on paljud sõbrad küsinud:
-Miks ma ärkan varem ja varem?
-Kui ei maga öösel, aga alati päeva jooksul ära tohida?
-Ma saan magada kuni kella kaheksani või üheksa talvel, kuid ei saa magada suvel kell viis või kuus ja neil on rohkem unistusi
Pikad päevad ja lühikesed ööd koerapäevade ajal on unehästi muutumas luksusnõudluseks. Suve omadus on: pikad päevad ja lühikesed ööd. Pikad päevad ja lühikesed ööd kajastavad ka taeva ja maa vahelise Yang Qi muutusi: Yin hajub ja Yang kasvab.
Inimkeha on ka sama. Ilmne reaktsioon on see, et suvel, kui päike varakult tõuseb, ärkab meie Yangi energia varem. Öösel, kui päike hilineb, lepib meie Yangi energia hiljem, nii et öösel on meie uneaeg lühem.
Magamine hilja ja tõustes varakult, koos tõsiasjaga, et suvel on tavaliselt palju higistamist ja kui Yang Qi tõuseb liiga palju, on lihtne olla ebapiisav yin, mis põhjustab keha nõrkust. Traditsioonilises Hiina meditsiinis on ütlus: 'Kui te ei heida üleöö pikali, ei taastu te sada päeva.
Pikaajaline unepuudus võib mõjutada inimeste tervise erinevaid aspekte ja selle mõju vererõhu tervisele ei saa eirata. Lääne meditsiini vaatenurgast viib pikaajaline püsimine hiljaks ja unepuudus põhjustab inimkeha taime neuromodulatsiooni tasakaalustamatust, sümpaatilise närvisüsteemi suurenenud erutuvust ja mõjutab südame -veresoonkonna süsteemi, mille tulemuseks on kiire südame löögisagedus, vasokonstriktsioon ja muud probleemid. Sellise mõju korral tõuseb vererõhk järk-järgult pikaajalise mõju korral, eriti madalrõhk (diastoolne rõhk), kui süda lõdvestub, pulss on liiga kiire, verevool südamesse on ebapiisav ja veresoonte sümpaatilise närvisüsteemi mõjul püsivad pingelised, madal rõhk on kõrge ja see pole lihtne, nii et see juhtub.
Seetõttu on südame -veresoonkonna tervise kaitsmiseks hea une säilitamine hõlpsasti tähelepanuta jäetud, kuid tegelikult on oluline säilitada nii palju und. Iga päev hea une säilitamine peaks olema vähemalt 6-8 tundi, et paremini vähendada hüpertensiooni tekkimise ja kardiovaskulaarse tervise kaitsmise riski.
Täpsed BP monitorid ja Automaatne vererõhu tensiomeetrid on teie vererõhu haldamisel abiks.
