કૂતરાના દિવસો શરૂ થયાને એક અઠવાડિયા થઈ ગયો છે.
તાજેતરમાં, ઘણા મિત્રોએ પૂછ્યું છે:
હું પહેલાં અને પહેલાં કેમ જાગી રહ્યો છું?
-તે રાત્રે સૂતા નથી, પરંતુ દિવસ દરમિયાન હંમેશા ડૂબી જાય છે?
-હું શિયાળામાં આઠ કે નવ વાગ્યા સુધી સૂઈ શકું છું, પરંતુ ઉનાળામાં પાંચ કે છ વાગ્યે સૂઈ શકતો નથી અને વધુ સપના હોય છે
કૂતરાના દિવસો દરમિયાન લાંબા દિવસો અને ટૂંકી રાત, sleep ંઘ સારી રીતે વૈભવી માંગ બની રહી છે. ઉનાળાની લાક્ષણિકતા છે: લાંબા દિવસો અને ટૂંકી રાત. લાંબા દિવસો અને ટૂંકી રાત પણ સ્વર્ગ અને પૃથ્વી વચ્ચેના યાંગ ક્યૂમાં થતા ફેરફારોને પ્રતિબિંબિત કરે છે: યિન વિખેરી નાખે છે અને યાંગ વધે છે.
માનવ શરીર પણ સમાન છે. સ્પષ્ટ પ્રતિક્રિયા એ છે કે ઉનાળામાં, જ્યારે સૂર્ય વહેલો ઉગે છે, ત્યારે આપણી યાંગ energy ર્જા અગાઉ જાગૃત કરવામાં આવશે. રાત્રે, જ્યારે સૂર્ય મોડું થાય છે, ત્યારે આપણી યાંગ energy ર્જા પછીથી સ્થાયી થશે, તેથી રાત્રે આપણો sleep ંઘનો સમય ટૂંકા હોય છે.
મોડું સૂવું અને વહેલા ઉઠવું, એ હકીકત સાથે કે ઉનાળામાં, સામાન્ય રીતે પરસેવો થાય છે, અને જો યાંગ ક્યૂ ખૂબ વધે છે, તો તે અપૂરતું યિન હોવું સરળ છે, જે શરીરમાં નબળાઇ તરફ દોરી જાય છે. પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓમાં એક કહેવત છે: 'જો તમે રાતોરાત સૂઈ જશો નહીં, તો તમે સો દિવસ સુધી સ્વસ્થ થશો નહીં. ' જો તમે મોડા સૂઈ જાઓ છો, તો સારી રીતે સૂવાનું નુકસાન અસંખ્ય છે: યિનને નુકસાન પહોંચાડવું, યાંગનું સેવન કરવું, અને પછી બરોળને નુકસાન પહોંચાડવું, સમય જતાં, તે કોઈપણ બંધારણને એક નિર્ણાયક ફટકો છે.
લાંબા ગાળાની sleep ંઘની અવગણના માનવ સ્વાસ્થ્યના વિવિધ પાસાઓને અસર કરી શકે છે, અને બ્લડ પ્રેશર સ્વાસ્થ્ય પરની તેની અસરને અવગણી શકાય નહીં. પશ્ચિમી દવાઓના પરિપ્રેક્ષ્યથી, લાંબા ગાળાના અંતમાં રહે છે અને sleep ંઘનો અભાવ માનવ શરીરના છોડના ન્યુરોમોડ્યુલેશનના અસંતુલન તરફ દોરી જશે, સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમની ઉત્તેજનામાં વધારો, અને રક્તવાહિની પ્રણાલીને અસર કરશે, પરિણામે ઝડપી હાર્ટ રેટ, વાસોકોન્સ્ટ્રિક્શન અને અન્ય સમસ્યાઓ. આવી અસર હેઠળ, બ્લડ પ્રેશર ધીરે ધીરે લાંબા ગાળાની અસર હેઠળ વધશે, ખાસ કરીને નીચા દબાણ (ડાયસ્ટોલિક દબાણ) જ્યારે હૃદય આરામ કરે છે, ત્યારે હૃદયનો ધબકારા ખૂબ ઝડપી હોય છે, હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ અપૂરતો હોય છે, અને રક્ત વાહિનીઓ સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમના પ્રભાવ હેઠળ તંગ રહેશે, નીચા દબાણ વધારે છે, અને તે ઓછું કરવું સરળ નથી, તેથી તે બન્યું, તેથી તે બન્યું.
તેથી, રક્તવાહિની આરોગ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે, સારી sleep ંઘ જાળવવાથી સરળતાથી અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં, શક્ય તેટલી sleep ંઘ જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. હાયપરટેન્શન વિકસિત થવાનું જોખમ અને રક્તવાહિની આરોગ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે દરરોજ સારી sleep ંઘ જાળવવી ઓછામાં ઓછી 6-8 કલાક હોવી જોઈએ.
સચોટ બીપી મોનિટર અને સ્વચાલિત બ્લડ પ્રેશર ટેન્સિઓમીટર તમારા બ્લડ પ્રેશર મેનેજમેન્ટ માટે મદદરૂપ થશે.
