اهو هڪ هفتو رهيو آهي جڏهن کان ڪتو ڏينهن شروع ٿي ويو آهي.
تازو، ڪيترائي دوست پڇيا آهن:
ڇا مان اڳ ۾ ئي جاڳيس آهيان ۽ اڳ ۾ جاڳيس؟
رات جو سمهڻ نه، پر هميشه ڏينهن ۾ بند ڪيو؟
-مان سياري ۾ اٺ يا نون وڳي ننڊ ڪري سگهان ٿو، پر اونهاري ۾ پنجن يا ڇهين وڳي ننڊ نٿو ڪري سگهي
ڊگهن ڏينهن ۽ نن night ن راتين جي ڏينهن دوران، سٺي نموني ننڊ ۾ هڪ عاليشان طلب ٿي رهي آهي. اونهاري جي خاصيت آهي: ڊگهي ڏينهن ۽ نن night ا راتيون. ڊگها ڏينهن ۽ نن Yest ن راتيون جنت ۽ ڌرتي جي وچ ۾ ينگ ق جي تبديلين کي ظاهر ڪنديون آهن: ين کي وڌائي ٿو ۽ يانگ وڌندو آهي.
انساني جسم پڻ ساڳيو آهي. ظاهري ردعمل اهو آهي ته اونهاري ۾، جڏهن سج جلد ا on ينگ انرجي ٿي ويو. رات جو، جڏهن سج آهستي آهستي لهي ويندو آهي، اسان جي يانگ توانائي بعد ۾ آباد ٿيندي، تنهنڪري رات جو سمهڻ جو وقت نن is و آهي.
دير سان سمهڻ ۽ جلدي اٿڻ، اونهاري ۾، اهو عام طور تي تمام گهڻو پسڻ آهي، ۽ جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ ڪمزوريء لاء وکر آهي. هتي روايتي چيني دوا ۾ هڪ چوڻ آهي: 'توهان رات جو دير نه ڪندا آهيو، توهان کي سمهڻ جي خرابي نه آهي،.
ڊگهي مدي واري ننڊ جي محرومي انساني صحت جي مختلف پهلوئن کي متاثر ڪري سگهي ٿي، ۽ بلڊ پريشر صحت کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي. مغربي دوائن جي نقطي نظر کان، ڊگهي عرصي تائين وڏي عرصي تائين انساني جسم جي نبضاتي نظام کي متاثر ڪرڻ، ۽ ڪارروائيزروائيزيشن جي بيماري جو سبب بڻجندو. جيئن لفظي دٻاء آهستي، گهٽ دٻاء آهستي آهستي وڌي ويندو، ته رت جي درجڪري ن صالح آهي، تنهنڪري رت جي برقي دٻاء هيٺ مسلسل فوري طور تي تيز ٿيندو، جئين رت جي ٻوڏ 'رت جي رفتار آهي، تنهنڪري رت جي رفتار واري دٻاء هيٺ رهنداسين.
تنهن ڪري، دل جي صحت کي بچائڻ لاء، سٺي ننڊ کي برقرار رکڻ لاء آساني سان نظر انداز ڪيو وڃي، پر حقيقت ۾ تمام گهڻو سمهڻ ضروري آهي. سٺي ننڊ کي برقرار رکڻ هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 6-8 ڪلاڪ گهٽ ۾ گهٽ 6-8 ڪلاڪ بهتر هجڻ گهرجي ته هائڊيووووووسولوسڪولڪ هيلٿ کي تحفظ ڏيڻ جي لاء.
صحيح بي پي مانيٽرز ۽ خودڪار بلڊ پريشر ٽينسرٽر توهان جي بلڊ پريشر مئنيجمينٽ لاء مددگار هوندا.
