Sudah seminggu sejak hari-hari anjing dimulai.
Akhir-akhir ini banyak teman yang bertanya:
-Mengapa saya bangun lebih awal dan lebih awal?
-Tidak bisa tidur di malam hari, tapi selalu tertidur di siang hari?
-Saya bisa tidur sampai jam delapan atau sembilan di musim dingin, tetapi tidak bisa tidur pada jam lima atau enam di musim panas dan bermimpi lebih banyak
Siang hari yang panjang dan malam yang pendek selama hari-hari anjing, tidur nyenyak menjadi tuntutan kemewahan. Ciri-ciri musim panas adalah: siang yang panjang dan malam yang pendek. Siang yang panjang dan malam yang pendek juga mencerminkan perubahan Yang Qi antara langit dan bumi: Yin menghilang dan Yang tumbuh.
Tubuh manusia juga sama. Reaksi yang jelas adalah di musim panas, ketika matahari terbit lebih awal, energi Yang kita akan terbangun lebih awal. Pada malam hari, saat matahari terbenam, energi Yang kita akan mengendap lebih lambat, sehingga waktu tidur kita di malam hari menjadi lebih singkat.
Tidur larut malam dan bangun pagi, ditambah dengan fakta bahwa di musim panas, biasanya banyak berkeringat, dan jika Yang Qi meningkat terlalu banyak, Yin akan mudah kekurangan, yang menyebabkan kelemahan pada tubuh. Ada pepatah dalam pengobatan tradisional Tiongkok: 'Jika Anda tidak berbaring semalaman, Anda tidak akan pulih selama seratus hari.' Jika Anda tidur larut malam, kerugian dari tidak tidur nyenyak tidak terhitung banyaknya: merusak yin, mengonsumsi yang, dan kemudian merusak limpa, menimbulkan kelembapan... Seiring waktu, ini merupakan pukulan telak bagi konstitusi mana pun.
Kurang tidur dalam jangka panjang dapat mempengaruhi berbagai aspek kesehatan manusia, dan dampaknya terhadap kesehatan tekanan darah tidak dapat diabaikan. Dari perspektif pengobatan Barat, begadang dalam jangka waktu lama dan kurang tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan neuromodulasi tanaman pada tubuh manusia, peningkatan rangsangan sistem saraf simpatik, dan akan mempengaruhi sistem kardiovaskular, mengakibatkan detak jantung cepat, vasokonstriksi dan masalah lainnya. Akibat pengaruh tersebut maka tekanan darah akan berangsur-angsur naik dalam jangka waktu yang lama, terutama tekanan rendah (tekanan diastolik) saat jantung rileks, detak jantung terlalu cepat, aliran darah kembali ke jantung tidak mencukupi, dan pembuluh darah akan tetap tegang di bawah pengaruh sistem saraf simpatik, Tekanan rendah itu tinggi, dan tidak mudah untuk diturunkan, begitulah yang terjadi.
Oleh karena itu, untuk melindungi kesehatan jantung, menjaga kualitas tidur sering kali diabaikan, namun pada kenyataannya, menjaga tidur yang cukup adalah hal yang penting. Menjaga tidur yang baik setiap hari sebaiknya minimal 6-8 jam agar lebih mengurangi risiko terkena hipertensi dan melindungi kesehatan jantung.
Monitor bp yang akurat dan tensiometer tekanan darah otomatis akan membantu manajemen tekanan darah Anda.
