Sudah seminggu sejak hari -hari anjing dimulai.
Baru -baru ini, banyak teman bertanya:
-Kenapa saya bangun lebih awal dan lebih awal?
-Menakan tidur di malam hari, tetapi selalu tertidur di siang hari?
-Aku bisa tidur sampai jam delapan atau sembilan di musim dingin, tetapi tidak bisa tidur jam lima atau enam di musim panas dan memiliki lebih banyak mimpi
Hari -hari yang panjang dan malam yang singkat selama hari -hari anjing, tidur nyenyak menjadi permintaan mewah. Karakteristik musim panas adalah: hari -hari panjang dan malam singkat. Hari -hari yang panjang dan malam yang singkat juga mencerminkan perubahan dalam Yang Qi antara Surga dan Bumi: Yin menghilang dan Yang tumbuh.
Tubuh manusia juga sama. Reaksi yang jelas adalah bahwa di musim panas, ketika matahari terbit lebih awal, energi kita yang kita akan terbangun sebelumnya. Di malam hari, ketika matahari terlambat, energi Yang kami akan selesai nanti, jadi waktu tidur kami di malam hari lebih pendek.
Tidur terlambat dan bangun pagi, ditambah dengan fakta bahwa di musim panas, biasanya ada banyak keringat, dan jika Yang Qi naik terlalu banyak, mudah untuk memiliki yin yang tidak memadai, yang menyebabkan kelemahan dalam tubuh. Ada pepatah dalam pengobatan Tiongkok tradisional: 'Jika Anda tidak berbaring semalaman, Anda tidak akan pulih selama seratus hari. ' Jika Anda tidur terlambat, kerugian tidak tidur nyenyak adalah yang tak terhitung jumlahnya: merusak yin, mengonsumsi Yang, dan kemudian merusak limpa, menghasilkan kelembaban ... seiring waktu, ini merupakan pukulan kritis bagi konstitusi mana pun.
Kurang tidur jangka panjang dapat mempengaruhi berbagai aspek kesehatan manusia, dan dampaknya terhadap kesehatan tekanan darah tidak dapat diabaikan. Dari perspektif pengobatan Barat, jangka panjang tetap terlambat dan kurang tidur akan menyebabkan ketidakseimbangan neuromodulasi tanaman tubuh manusia, peningkatan rangsangan sistem saraf simpatik, dan akan mempengaruhi sistem kardiovaskular, menghasilkan detak jantung yang cepat, vasokonstriksi dan masalah lainnya. Di bawah dampak seperti itu, tekanan darah akan secara bertahap akan meningkat di bawah dampak jangka panjang, terutama tekanan rendah (tekanan diastolik) ketika jantung rileks, detak jantung terlalu cepat, aliran darah kembali ke jantung tidak mencukupi, dan pembuluh darah akan tetap tegang di bawah pengaruh sistem saraf simpatik, tekanan rendah tinggi, dan tidak mudah untuk lebih rendah, jadi itu terjadi.
Oleh karena itu, untuk melindungi kesehatan kardiovaskular, menjaga tidur nyenyak dengan mudah diabaikan, tetapi pada kenyataannya, penting untuk mempertahankan tidur yang cukup sebanyak mungkin. Mempertahankan tidur yang nyenyak setiap hari harus setidaknya 6-8 jam untuk mengurangi risiko hipertensi dan melindungi kesehatan kardiovaskular.
Monitor BP yang akurat dan Tensiometer tekanan darah otomatis akan membantu untuk manajemen tekanan darah Anda.
