ការគេងឱ្យបានល្អជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម

វាមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ចាប់តាំងពីថ្ងៃឆ្កែបានចាប់ផ្តើម។

ថ្មីៗនេះមានមិត្តភក្តិជាច្រើនបានសួរ:

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមុននិងមុននេះ?

- តើពេលគេងនៅពេលយប់ទេប៉ុន្តែតែងតែធ្វើឱ្យរលត់នៅពេលថ្ងៃ?

-i អាចគេងរហូតដល់ម៉ោង 8 ឬ 9 ម៉ោងក្នុងរដូវរងារប៉ុន្តែមិនអាចគេងនៅម៉ោងប្រាំឬប្រាំមួយនៅរដូវក្តៅហើយមានក្តីសុបិន្តច្រើន

ថ្ងៃវែងនិងយប់ខ្លីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឆ្កែគេងលក់ស្រួលកំពុងក្លាយជាតម្រូវការប្រណីត។ ចរិតលក្ខណៈនៃរដូវក្តៅគឺៈថ្ងៃវែងនិងយប់ខ្លី។ ថ្ងៃវែងនិងរាត្រីខ្លីក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងរវាងឋានសួគ៌និងផែនដី: យិនបានរលាយហើយយ៉ាងខ្លាំង។

រាងកាយរបស់មនុស្សក៏ដូចគ្នាដែរ។ ប្រតិកម្មជាក់ស្តែងគឺថានៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះតាំងពីដំបូងថាមពលយ៉ាងខ្លាំងរបស់យើងនឹងត្រូវបានភ្ញាក់ឡើងមុននេះ។ នៅពេលយប់នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យចាប់ផ្តើមយឺតហើយថាមពលយ៉ាងខ្លាំងនឹងដោះស្រាយនៅពេលក្រោយដូច្នេះពេលវេលាគេងរបស់យើងនៅពេលយប់គឺខ្លីជាងនេះ។

គេងយឺតហើយក្រោកពីព្រលឹមរួមជាមួយនឹងការពិតដែលថានៅរដូវក្តៅជាទូទៅមានបែកញើសច្រើនហើយប្រសិនបើលោក Yang Qi កើនឡើងច្រើនវាងាយស្រួលក្នុងការនាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយក្នុងខ្លួន។ មានការនិយាយនៅក្នុងថ្នាំចិនប្រពៃណី: 'ប្រសិនបើអ្នកមិនដេកពេញមួយយប់អ្នកនឹងមិនងើបឡើងវិញរយៈពេលមួយរយថ្ងៃឡើយ។

ការខ្វះខាតការគេងរយៈពេលវែងអាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃសុខភាពមនុស្សហើយផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពសម្ពាធឈាមមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ។ តាមទស្សនវិស័យនៃឱសថបស្ចឹមប្រទេសមានរយៈពេលយូរយឺតហើយការគេងនឹងនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្សដែលបានបង្កើនភាពរំជើបរំជួលហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូងរហ័សនិងបញ្ហាផ្សេងទៀត។ Under such an impact, blood pressure will gradually rise under the long-term impact, especially the low pressure (diastolic pressure) when the heart relaxes, the heart rate is too fast, blood flow back to the heart is insufficient, and blood vessels will remain tense under the influence of Sympathetic nervous system, The low pressure is high, and it is not easy to lower, so it happened.

ដូច្នេះដើម្បីការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងការគេងលក់ស្រួលត្រូវបានគេមើលរំលងយ៉ាងងាយប៉ុន្តែតាមពិតវាចាំបាច់ត្រូវថែរក្សាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រក្សាការគេងឱ្យបានល្អរាល់ថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 6-8 ម៉ោងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមនិងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្នកត្រួតពិនិត្យក្រុមហ៊ុន BP ត្រឹមត្រូវ និង Tensiometers សម្ពាធឈាមដោយស្វ័យប្រវត្តិ នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។