Au trecut o săptămână de când a început zilele câinelui.
Recent, mulți prieteni au întrebat:
-De ce mă trezesc mai devreme și mai devreme?
-Nu să dormi noaptea, dar să te dai mereu în timpul zilei?
-Au să dorm până la ora opt sau nouă iarna, dar nu pot dormi la ora cinci sau șase vara și să am mai multe vise
Zile lungi și nopți scurte în zilele câinelui, somnul bine devine o cerere de lux. Caracteristica verii este: zile lungi și nopți scurte. Zilele lungi și nopțile scurte reflectă și schimbările din Yang Qi dintre cer și pământ: Yin se disipează și Yang crește.
Corpul uman este, de asemenea, același. Reacția evidentă este că vara, când soarele răsare devreme, energia noastră de yang va fi trezită mai devreme. Noaptea, când soarele apune târziu, energia noastră de yang se va stabili mai târziu, așa că timpul nostru de somn noaptea este mai scurt.
Dormind târziu și trecând devreme, însoțit de faptul că vara, de obicei, există multă transpirație, iar dacă Yang Qi se ridică prea mult, este ușor să ai un yin insuficient, ceea ce duce la slăbiciune în corp. Există o vorbă în medicina tradițională chineză: 'Dacă nu te culci peste noapte, nu te vei recupera o sută de zile. ' Dacă dormi târziu, vătămarea de a nu dormi bine este nenumărate: dăunează Yin, consumând yang și apoi deteriorarea splinei, generând umezeală ... în timp, este o lovitură critică pentru orice constituție.
Privarea de somn pe termen lung poate afecta diverse aspecte ale sănătății umane, iar impactul său asupra sănătății tensiunii arteriale nu poate fi ignorat. Din perspectiva medicinei occidentale, rămâneți târziu și lipsa somnului va duce la dezechilibrul neuromodulării vegetale a corpului uman, excitabilitatea crescută a sistemului nervos simpatic și va afecta sistemul cardiovascular, ceea ce duce la ritmul cardiac rapid, vasoconstricția și alte probleme. Sub un astfel de impact, tensiunea arterială va crește treptat sub impactul pe termen lung, în special presiunea joasă (presiunea diastolică) atunci când inima se relaxează, ritmul cardiac este prea rapid, fluxul de sânge înapoi la inimă este insuficient, iar vasele de sânge vor rămâne încordate sub influența sistemului nervos simpatic, presiunea joasă este ridicată și nu este ușor de scăzut, așa că s-a întâmplat.
Prin urmare, pentru a proteja sănătatea cardiovasculară, menținerea somnului bun este ușor trecută cu vederea, dar, în realitate, este important să menținem un somn suficient cât mai mult posibil. Menținerea somnului bun în fiecare zi ar trebui să fie de cel puțin 6-8 ore pentru a reduce mai bine riscul de a dezvolta hipertensiune arterială și de a proteja sănătatea cardiovasculară.
Monitoare BP exacte și Tensiometrele automate ale tensiunii arteriale va fi utilă pentru gestionarea tensiunii arteriale.
