A trecut o săptămână de când au început zilele câinilor.
Recent, mulți prieteni au întrebat:
-De ce mă trezesc din ce în ce mai devreme?
-Nu poți dormi noaptea, dar ațipiți mereu ziua?
-Pot dormi până la opt sau nouă iarna, dar nu pot dormi la cinci sau șase vara și să am mai multe vise
Zile lungi și nopți scurte în timpul zilelor câinelui, somnul bine devine o cerere de lux. Caracteristica verii este: zile lungi și nopți scurte. Zilele lungi și nopțile scurte reflectă și schimbările în Yang Qi între cer și pământ: Yin-ul se risipește și Yang crește.
Corpul uman este la fel. Reacția evidentă este că vara, când soarele răsare devreme, energia noastră yang va fi trezită mai devreme. Noaptea, când soarele apune târziu, energia noastră yang se va așeza mai târziu, astfel încât timpul nostru de somn noaptea este mai scurt.
A dormi târziu și a te trezi devreme, împreună cu faptul că vara, de obicei, există multă transpirație, iar dacă Yang Qi-ul crește prea mult, este ușor să ai Yin insuficient, ceea ce duce la slăbiciune în organism. Există o vorbă în medicina tradițională chineză: „Dacă nu te întinzi peste noapte, nu te vei mai recupera timp de o sută de zile.” Dacă dormi târziu, răul de a nu dormi bine este nenumărat: deteriorarea yinului, consumarea yangului și apoi deteriorarea splinei, generarea de umezeală... În timp, este o lovitură critică pentru orice constituție.
Privarea de somn pe termen lung poate afecta diverse aspecte ale sănătății umane, iar impactul său asupra sănătății tensiunii arteriale nu poate fi ignorat. Din perspectiva medicinei occidentale, rămânerea pe termen lung până târziu și lipsa somnului va duce la dezechilibrul neuromodulației plantelor corpului uman, la creșterea excitabilității sistemului nervos simpatic și va afecta sistemul cardiovascular, ducând la ritm cardiac rapid, vasoconstricție și alte probleme. Sub un astfel de impact, tensiunea arterială va crește treptat sub impactul pe termen lung, în special presiunea scăzută (presiunea diastolică) atunci când inima se relaxează, ritmul cardiac este prea rapid, fluxul de sânge înapoi la inimă este insuficient, iar vasele de sânge vor rămâne tensionate sub influența sistemului nervos simpatic, presiunea scăzută este ridicată și nu este ușor să scadă, așa că sa întâmplat.
Prin urmare, pentru a proteja sănătatea cardiovasculară, menținerea unui somn bun este ușor trecută cu vederea, dar, în realitate, este important să menținem un somn suficient cât mai mult posibil. Menținerea unui somn bun în fiecare zi ar trebui să fie de cel puțin 6-8 ore pentru a reduce mai bine riscul de a dezvolta hipertensiune arterială și pentru a proteja sănătatea cardiovasculară.
Monitoare bp precise și tensiometrele automate ale tensiunii arteriale vor fi de ajutor pentru gestionarea tensiunii arteriale.
