Kanë kaluar një javë që nga fillimi i ditëve të qenve.
Kohët e fundit, shumë miq kanë pyetur:
-Pse po zgjohem më herët dhe më herët?
-A Nuk mund të fle natën, por gjithmonë do të pushosh gjatë ditës?
-Unë mund të fle deri në orën tetë ose nëntë të dimrit, por nuk mund të fle në orën pesë ose gjashtë të verës dhe të kem më shumë ëndrra
Ditët e gjata dhe netët e shkurtra gjatë ditëve të qenve, gjumi mirë po bëhet një kërkesë luksoze. Karakteristika e verës është: ditë të gjata dhe netë të shkurtra. Ditët e gjata dhe netët e shkurtra pasqyrojnë ndryshimet në Yang Qi midis parajsës dhe tokës: Yin shpërndahet dhe Yang rritet.
Trupi i njeriut është gjithashtu i njëjtë. Reagimi i qartë është se gjatë verës, kur dielli lind herët, energjia jonë Yang do të zgjohet më herët. Natën, kur dielli të vendoset vonë, energjia jonë Yang do të vendoset më vonë, kështu që koha jonë e gjumit natën është më e shkurtër.
Duke fjetur vonë dhe duke u ngritur herët, shoqëruar me faktin se gjatë verës, zakonisht ka shumë djersitje, dhe nëse Yang Qi ngrihet shumë, është e lehtë të kesh një yin të pamjaftueshëm, duke çuar në dobësi në trup. Ekziston një thënie në mjekësinë tradicionale kineze: 'Nëse nuk shtriheni brenda natës, nuk do të shëroheni për njëqind ditë. ' Nëse flini vonë, dëmi i të mos fjetur mirë është i panumërt: duke dëmtuar Yin, duke konsumuar yang, dhe pastaj duke dëmtuar shpretkën, duke gjeneruar lagështi ... me kalimin e kohës, është një goditje kritike për çdo kushtetutë.
Privimi afatgjatë i gjumit mund të ndikojë në aspekte të ndryshme të shëndetit të njeriut, dhe ndikimi i tij në shëndetin e presionit të gjakut nuk mund të injorohet. Nga këndvështrimi i mjekësisë perëndimore, qëndrimi afatgjatë i vonuar dhe mungesa e gjumit do të çojë në çekuilibrin e neuromodulimit bimor të trupit të njeriut, rritjen e ngacmueshmërisë së sistemit nervor simpatik dhe do të ndikojë në sistemin kardiovaskular, duke rezultuar në rrahje të shpejta të zemrës, vazokonstruksion dhe probleme të tjera. Nën një ndikim të tillë, presioni i gjakut gradualisht do të rritet nën ndikimin afatgjatë, veçanërisht presionin e ulët (presionin diastolik) kur zemra të pushojë, rrahjet e zemrës janë shumë të shpejta, rrjedhja e gjakut përsëri në zemër është e pamjaftueshme, dhe enët e gjakut do të qëndrojnë të tensionuara nën ndikimin e sistemit nervor simpatik, presioni i ulët është i lartë, dhe nuk është i lehtë për tu ulur, kështu që ndodh.
Prandaj, për të mbrojtur shëndetin kardiovaskular, mbajtja e gjumit të mirë anashkalohet lehtësisht, por në realitet, është e rëndësishme të mbash gjumë të mjaftueshëm sa më shumë që të jetë e mundur. Mbajtja e gjumit të mirë çdo ditë duhet të jetë të paktën 6-8 orë në mënyrë që të zvogëlohet më mirë rreziku i zhvillimit të hipertensionit dhe mbrojtjes së shëndetit kardiovaskular.
Monitorues të saktë të BP dhe Tensiometrat automatikë të presionit të gjakut do të dobishëm për menaxhimin e presionit të gjakut tuaj.
