Помина една недела откако започнаа кучешките денови.
Неодамна, многу пријатели прашаа:
-Зошто се будам порано и порано?
-Не можете да спиете навечер, но секогаш дремете преку ден?
-Можам да спијам до осум или девет часот во зима, но не можам да спијам во пет или шест часот во лето и да имам повеќе соништа.
Долгите денови и кратки ноќи за време на кучешките денови, доброто спиење станува луксузна побарувачка. Карактеристика на летото е: долги денови и кратки ноќи. Долгите денови и кратките ноќи, исто така, ги одразуваат промените во Јанг Чи помеѓу небото и земјата: Јин се распаѓа и Јанг расте.
Човечкото тело е исто така. Очигледната реакција е дека во лето, кога сонцето изгрева рано, нашата јанг енергија ќе се разбуди порано. Навечер, кога сонцето заоѓа доцна, нашата јанг енергија ќе се смири подоцна, така што времето на спиење навечер е пократко.
Спиење доцна и рано станување, заедно со фактот дека во лето, обично има многу потење, а ако Јанг Чи се крева премногу, лесно е да имате недоволен Јин, што доведува до слабост во телото. Постои изрека во традиционалната кинеска медицина: „Ако не легнете преку ноќ, нема да закрепнете сто дена“. Ако спиете до доцна, штетата од нездравото спиење е безброј: оштетување на јин, консумирање јанг, а потоа оштетување на слезината, генерирање влага... Со текот на времето, тоа е критичен удар за секоја конституција.
Долготрајното лишување од сон може да влијае на различни аспекти на човековото здравје, а неговото влијание врз здравјето на крвниот притисок не може да се игнорира. Од гледна точка на западната медицина, долгорочното останување будни до доцна и недостатокот на сон ќе доведе до нерамнотежа на растителна невромодулација на човечкото тело, зголемена ексцитабилност на симпатичкиот нервен систем и ќе влијае на кардиоваскуларниот систем, што ќе резултира со забрзан пулс, вазоконстрикција и други проблеми. Под такво влијание, крвниот притисок постепено ќе се зголемува под долгорочно влијание, особено нискиот притисок (дијастолен притисок) кога срцето се релаксира, отчукувањата на срцето е пребрзо, протокот на крв назад кон срцето е недоволен, а крвните садови ќе останат напнати под влијание на Симпатичниот нервен систем, Нискиот притисок е висок и не е лесно да се намали, така што се случи.
Затоа, за да се заштити кардиоваскуларното здравје, одржувањето на добар сон лесно се занемарува, но во реалноста, важно е да се одржува доволно сон колку што е можно повеќе. Одржувањето на добар сон секој ден треба да биде најмалку 6-8 часа со цел подобро да се намали ризикот од развој на хипертензија и да се заштити кардиоваскуларното здравје.
Прецизни bp монитори и автоматските тензиометри на крвниот притисок ќе ви помогнат за управување со крвниот притисок.
