È passata una settimana dall'inizio dei giorni del cane.
Di recente, molti amici hanno chiesto:
-Perché mi sto svegliando prima e prima?
-Per dormire la notte, ma sempre sonnecchiare durante il giorno?
-Pervo dormire fino alle otto o alle nove in inverno, ma non riesco a dormire alle cinque o alle sei in estate e fare più sogni
Lunghi giorni e notti brevi durante i giorni del cane, dormire bene sta diventando una domanda di lusso. La caratteristica dell'estate è: lunghe giornate e notti brevi. I lunghi giorni e le notti brevi riflettono anche i cambiamenti nello Yang Qi tra cielo e terra: Yin dissipa e Yang cresce.
Anche il corpo umano è lo stesso. L'ovvia reazione è che in estate, quando il sole sorge in anticipo, la nostra energia Yang verrà risvegliata in precedenza. Di notte, quando il sole tramonta in ritardo, la nostra energia Yang si sistemerà più tardi, quindi il nostro tempo di sonno di notte è più breve.
Dormire fino a tardi e alzarsi presto, unito al fatto che in estate c'è di solito molta sudorazione, e se lo Yang Qi si alza troppo, è facile avere yin insufficiente, portando alla debolezza nel corpo. C'è un detto nella medicina tradizionale cinese: 'Se non ti sdraiate durante la notte, non ti riprenderai per cento giorni. ' Se dormi fino a tardi, il danno di non dormire bene è innumerevole: danneggiare Yin, consumare yang e quindi danneggiare la milza, generando umidità ... nel tempo, è un colpo critico per qualsiasi costituzione.
La privazione del sonno a lungo termine può influire su vari aspetti della salute umana e il suo impatto sulla salute della pressione sanguigna non può essere ignorato. Dal punto di vista della medicina occidentale, a lungo termine rimani in ritardo e la mancanza di sonno porterà allo squilibrio della neuromodulazione vegetale del corpo umano, una maggiore eccitabilità del sistema nervoso simpatico e influenzerà il sistema cardiovascolare, con conseguente rapida frequenza cardiaca, vasocostrizione e altri problemi. Sotto un tale impatto, la pressione sanguigna aumenterà gradualmente sotto l'impatto a lungo termine, in particolare la bassa pressione (pressione diastolica) quando il cuore si rilassa, la frequenza cardiaca è troppo veloce, il flusso sanguigno al cuore non è sufficiente e i vasi sanguigni rimarranno tesi sotto l'influenza del sistema nervoso simpatico, la bassa pressione è alta e non è facile da ridurre, quindi è successo.
Pertanto, al fine di proteggere la salute cardiovascolare, mantenere un buon sonno è facilmente trascurato, ma in realtà è importante mantenere il sonno sufficiente il più possibile. Mantenere un buon sonno ogni giorno dovrebbe essere almeno 6-8 ore per ridurre meglio il rischio di sviluppare ipertensione e proteggere la salute cardiovascolare.
Monitor BP precisi e I tensiometri automatici della pressione sanguigna saranno utili per la gestione della pressione sanguigna.
