Je to už týždeň, čo začali dni psov.
Nedávno sa veľa priateľov pýtalo:
-Pre som sa prebúdzam skôr a skôr?
-Niežte v noci spať, ale vždy sa počas dňa vydrhnite?
-Môžem v zime spať až do ôsmich alebo deviatich hodín, ale v lete nemôžem spať o piatej alebo šiestej hodine a mať viac snov
Dlhé dni a krátke noci Počas dní psa sa spánok dobre stáva luxusným dopytom. Charakteristika leta je: dlhé dni a krátke noci. Dlhé dni a krátke noci odrážajú aj zmeny v Yang Qi medzi nebom a Zemou: jin sa rozptyľuje a jang rastie.
Ľudské telo je tiež rovnaké. Zjavná reakcia je, že v lete, keď slnko stúpa skoro, sa naša energia Yang prebudí skôr. V noci, keď slnko zapadá neskoro, sa naša energia Yang usadí neskôr, takže náš čas spánku v noci je kratší.
Spím neskoro a vstávanie skoro, spojený so skutočnosťou, že v lete je zvyčajne veľa potí a ak Yang Qi príliš stúpa, je ľahké mať nedostatočné jin, čo vedie k slabosti v tele. V tradičnej čínskej medicíne sa hovorí: 'Ak si neliečite cez noc, nezotavíte sa na sto dní. ' Ak spíte neskoro, škoda, že nespíte dobre, je nespočetné: poškodenie jin, konzumácia jangov a potom poškodenie sleziny, generovanie vlhkosti ... časom, je to kritická rana do akejkoľvek ústavy.
Dlhodobá deprivácia spánku môže ovplyvniť rôzne aspekty ľudského zdravia a jeho vplyv na zdravie krvného tlaku nemožno ignorovať. Z hľadiska západnej medicíny bude dlhodobý zostať neskoro a nedostatok spánku povedie k nerovnováhe neuromodulácie rastlín ľudského tela, zvýšenej excitabilite sympatického nervového systému a ovplyvní kardiovaskulárny systém, čo vedie k rýchlemu srdcovému rytmu, vazokonstrikcii a ďalším problémom. Pri takomto náraze sa krvný tlak postupne zvyšuje pod dlhodobým nárazom, najmä s nízkym tlakom (diastolický tlak), keď sa srdce uvoľní, srdcová frekvencia je príliš rýchla, prietok krvi späť do srdca je nedostatočný a krvné cievy zostanú napäté pod vplyvom sympatického nervového systému, nízky tlak je vysoký a nie je ľahký, takže sa to stalo.
Preto sa s cieľom chrániť kardiovaskulárne zdravie udržiavanie dobrého spánku ľahko prehliada, ale v skutočnosti je dôležité čo najviac udržiavať dostatočný spánok. Udržiavanie dobrého spánku každý deň by malo byť najmenej 6-8 hodín, aby sa lepšie znížilo riziko vzniku hypertenzie a ochrany kardiovaskulárneho zdravia.
Presné monitory BP a Tenziometre s automatickým krvným tlakom budú užitočné pre vaše riadenie krvného tlaku.
