O ti jẹ ọsẹ kan ti awọn ọjọ aja ti bẹrẹ.
Laipe, ọpọlọpọ awọn ọrẹ ti beere:
- Kini idi ti MO n ji ni iṣaaju ati ni iṣaaju?
- Ko le sun ni alẹ, ṣugbọn nigbagbogbo doze nigba ọjọ?
-Mo le sun titi di aago mẹjọ tabi mẹsan ni igba otutu, ṣugbọn ko le sun ni wakati marun tabi mẹfa ni igba ooru ati ni awọn ala diẹ sii.
Awọn ọjọ pipẹ ati awọn alẹ kukuru lakoko awọn ọjọ aja, oorun daradara ti di ibeere igbadun. Iwa ti ooru jẹ: awọn ọjọ pipẹ ati awọn alẹ kukuru. Awọn ọjọ pipẹ ati awọn alẹ kukuru tun ṣe afihan awọn iyipada ninu Yang Qi laarin ọrun ati aiye: Yin tuka ati Yang dagba.
Ara eniyan tun jẹ kanna. Idahun ti o han ni pe ni igba ooru, nigbati õrùn ba dide ni kutukutu, agbara yang wa yoo ji ni iṣaaju. Ni alẹ, nigbati oorun ba wọ pẹ, agbara yang wa yoo yanju nigbamii, nitorina akoko oorun wa ni alẹ kuru.
Sun oorun pẹ ati dide ni kutukutu, pẹlu otitọ pe ni igba ooru, ọpọlọpọ lagun maa n wa, ati pe ti Yang Qi ba dide pupọ, o rọrun lati ni Yin ti ko to, eyiti o yori si ailera ninu ara. Ọrọ kan wa ninu oogun Kannada ibile: 'Ti o ko ba dubulẹ ni alẹ kan, iwọ kii yoo gba ara rẹ pada fun ọgọrun ọjọ.' Ti o ba sun ni pẹ, ipalara ti ko sun daradara jẹ ainiye: Yin baje, jijẹ Yang, ati lẹhinna ba Ọlọ jẹ, ti nmu ọririn.. Lori akoko, o jẹ ipalara pataki si eyikeyi ofin.
Aisun oorun igba pipẹ le ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ẹya ti ilera eniyan, ati pe ipa rẹ lori ilera titẹ ẹjẹ ko le ṣe akiyesi. Lati irisi ti oogun Oorun, igba pipẹ duro ni pẹ ati aini oorun yoo ja si aiṣedeede ti ọgbin Neuromodulation ti ara eniyan, imudara ti o pọ si ti eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, ati pe yoo ni ipa lori eto inu ọkan ati ẹjẹ, ti o mu abajade ọkan iyara iyara, Vasoconstriction ati awọn iṣoro miiran. Labẹ iru ipa bẹẹ, titẹ ẹjẹ yoo dide diẹ sii labẹ ipa ti igba pipẹ, paapaa titẹ kekere (titẹ diastolic) nigbati ọkan ba sinmi, oṣuwọn ọkan ti yara ju, sisan ẹjẹ pada si ọkan ko to, ati pe awọn ohun elo ẹjẹ yoo wa ni aifọkanbalẹ labẹ ipa ti eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, titẹ kekere naa ga, ati pe ko rọrun lati dinku, nitorinaa o ṣẹlẹ.
Nitorinaa, lati le daabobo ilera inu ọkan ati ẹjẹ, mimu oorun ti o dara ni irọrun aṣemáṣe, ṣugbọn ni otitọ, o ṣe pataki lati ṣetọju oorun ti o to bi o ti ṣee. Mimu oorun ti o dara ni gbogbo ọjọ yẹ ki o jẹ o kere ju awọn wakati 6-8 lati le dinku eewu ti idagbasoke haipatensonu ati daabobo ilera ilera inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn diigi bp deede ati Awọn tensiometers titẹ ẹjẹ aifọwọyi yoo ṣe iranlọwọ fun iṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ.
