Se ku hundze vhiki ku nga si sungula masiku ya timbyana.
Sweswinyana, vanghana vo tala va vutisile:
-Ha yini ndzi pfuka ka ha ri emahlweni na le mahlweni ka nkarhi?
-Xana a wu nge etleli nivusiku, kambe minkarhi hinkwayo u etlela hi nkarhi wa nhlikanhi?
-Ndzi nga etlela ku fikela awara ya tsevu kumbe ya nhungu hi xixika, kambe a ndzi swi koti ku etlela hi awara ya ntlhanu kumbe ya tsevu hi ximumu naswona ndzi va ni milorho yo tala
Masiku yo leha na vusiku byo koma hi masiku ya mbyana, Sleep Well yi hundzuka xilaveko xa xiyimo xa le henhla. Xihlawulekisi xa ximumu i: masiku yo leha na vusiku byo koma. Masiku yo leha na vusiku byo koma swi tlhela swi kombisa ku cinca ka Yang Qi exikarhi ka tilo na misava: Yin yi hangalaka naswona Yang yi kula.
Miri wa munhu na wona wa fana. Ku angula loku nga erivaleni hileswaku hi ximumu, loko dyambu ri huma ka ha ri ni nkarhi, matimba ya hina ya yang ma ta pfuxiwa ka ha ri emahlweni. Nivusiku, loko dyambu ri pela, matimba ya hina ya yang ma ta tshamiseka endzhaku, hikwalaho nkarhi wa hina wo etlela nivusiku wu komile.
Ku etlela endzhaku ka nkarhi ni ku pfuka ka ha ri mixo, swin’we ni mhaka ya leswaku hi ximumu, hi ntolovelo ku va ni ku nyuhela ko tala, naswona loko Yang Qi yi tlakuka ngopfu, swa olova ku va yi nga enelanga yin, leswi endlaka leswaku ku va ni ku tsana emirini. Ku na xivuriso eka vutshunguri bya ndhavuko bya Xichayina: 'Loko u nga etleli ehansi hi siku rin'we, a wu nge hlakarheli masiku ya dzana.' Loko u etlela endzhaku ka nkarhi, khombo ro ka u nga etleli kahle a swi hlayeki: ku onha Yin, ku dya Yang, ivi u onha spleen, ku humesa ku kufumela... hi ku famba ka nkarhi, i ku rhuketela lokukulu eka vumbiwa byihi na byihi.
Ku pfumala vurhongo bya nkarhi wo leha swi nga khumba swiyenge swo hambana swa rihanyo ra vanhu, naswona vuyelo bya byona eka rihanyo ra nsusumeto wa ngati a byi nge honisiwi. Hi ku ya hi langutelo ra vutshunguri bya le Vupela-dyambu, ku tshama nkarhi wo leha endzhaku ka nkarhi naswona ku pfumaleka ka vurhongo swi ta endla leswaku ku nga ringaniseli ka neuromodulation ya swimilana ya miri wa munhu, ku engeteleka ka ku nyanyuka ka fambiselo ra misiha ya ntwela-vusiwana, naswona swi ta khumba fambiselo ra misiha ya mbilu, leswi endlaka leswaku mbilu yi ba hi xihatla, ku pfaleka ka misiha ni swiphiqo swin’wana. Ehansi ka ku khumbeka ko tano, nsusumeto wa ngati wu ta tlakuka hakatsongo-tsongo ehansi ka nkucetelo wa nkarhi wo leha, ngopfu-ngopfu ntshikelelo wa le hansi (ntshikelelo wa diastolic) loko mbilu yi ntshunxeka, ku ba ka mbilu ku hatlisa swinene, ku khulukela ngati endzhaku embilwini a ku enelanga, naswona misiha ya ngati yi ta tshama yi ri ehansi ka nkucetelo wa fambiselo ra misiha ya ntwela-vusiwana, ntshikilelo wa le hansi wu le henhla, naswona a swi olovi ku ya ehansi, hikwalaho swi endlekile.
Hikwalaho, leswaku ku sirheleriwa rihanyo ra misiha ya mbilu, ku hlayisa vurhongo lebyinene swa honisiwa hi ku olova, kambe entiyisweni, i swa nkoka ku hlayisa vurhongo lebyi eneleke hilaha swi nga kotekaka hakona. Ku hlayisa vurhongo bya kahle siku na siku swifanele kuva kwalomu ka 6-8 wa tiawara leswaku kuta hunguteka ku antswa khombo ro khomiwa hi nsusumeto wa le henhla wa ngati naku sirhelela rihanyo ra misiha ya mbilu.
Swivoni swa BP leswi kongomeke na . Ti- tensiometer ta nsusumeto wa ngati hi ku tisungulela ti ta pfuna eka vulawuri bya wena bya nsusumeto wa ngati.
