On kulunut viikko koiran päivien alkamisesta.
Viime aikoina monet ystävät ovat kysyneet:
-Miksi herään aikaisemmin ja aikaisemmin?
-Ei voi nukkua yöllä, mutta aina tutustua päivällä?
-Voin nukkua talvella kahdeksan tai yhdeksän, mutta en voi nukkua viisi tai kuusi kesällä ja saada enemmän unelmia
Pitkät päivät ja lyhyet yöt koiran päivinä, nukkumisesta on tulossa ylellisyyttä. Kesän ominaisuus on: pitkät ja lyhyet yöt. Pitkät ja lyhyet yöt heijastavat myös Yang Qi: n muutoksia taivaan ja maan välillä: Yin hajoaa ja Yang kasvaa.
Ihmiskeho on myös sama. Ilmeinen reaktio on, että kesällä, kun aurinko nousee aikaisin, yang -energiamme herätetään aikaisemmin. Yöllä, kun aurinko laskee myöhään, Yang -energiamme asettuu myöhemmin, joten uniaikamme yöllä on lyhyempi.
Nukkuminen myöhään ja nousee aikaisin yhdessä siihen, että kesällä hikoilua on yleensä paljon, ja jos Yang Qi nousee liikaa, on helppo olla riittämätöntä Yin, mikä johtaa kehon heikkouteen. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä on sanonta: 'Jos et makaa yön yli, et parane sata päivää. ' Jos nukut myöhään, hyvin nukkumisen haitta on lukemattomia: Yinin vahingoittaminen, Yangin kuluttaminen ja perna vahingoittaen, aiheuttaen kosteutta ... ajan myötä se on kriittinen isku perustuslakiin.
Pitkäaikainen unen puute voi vaikuttaa ihmisten terveyden eri puoliin, ja sen vaikutusta verenpaineen terveyteen ei voida sivuuttaa. Länsimaisen lääketieteen näkökulmasta pitkäaikainen oleskelu myöhässä ja unen puute johtaa ihmiskehon kasvien neuromodulaation epätasapainoon, sympaattisen hermoston lisääntyneeseen herättävyyteen ja vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään, mikä johtaa nopeaan sykeeseen, verisuonten supistumiseen ja muihin ongelmiin. Tällaisessa vaikutuksessa verenpaine nousee vähitellen pitkäaikaisen vaikutuksen alla, etenkin matalapaine (diastolinen paine), kun sydän rentoutuu, syke on liian nopea, verenvirtaus takaisin sydämeen on riittämätön ja verisuonet pysyvät jännittyneinä sympaattisen hermoston vaikutuksen alaisena, matalapaine on korkea, eikä sitä ole helppo alentaa, joten se tapahtui.
Siksi kardiovaskulaarisen terveyden suojelemiseksi hyvän unen ylläpitäminen jätetään helposti huomiotta, mutta todellisuudessa on tärkeää ylläpitää riittävästi uni mahdollisimman paljon. Hyvän unen ylläpitämisen päivittäin tulisi olla vähintään 6-8 tuntia verenpaineen kehittymisen riskin vähentämiseksi ja sydän- ja verisuonien terveyden suojaamiseksi.
Tarkat BP -näytöt ja Automaattiset verenpainevensiometrit auttavat verenpaineen hallintaa varten.
