Прайшоў тыдзень з таго часу, як пачаліся дні сабакі.
Нядаўна многія сябры спыталі:
-Чаму я прачынаюся раней і раней?
-Не ці не спіць ноччу, але заўсёды днём дражніць?
-Я магу спаць да васьмі -дзевяці гадзін зімой, але ўлетку не магу заснуць у пяць -шэсць гадзін і мець больш сноў
Доўгія дні і кароткія ночы ў дні сабакі, добра сну становіцца раскошным попытам. Характарыстыка лета: доўгія дні і кароткія ночы. Доўгія дні і кароткія ночы таксама адлюстроўваюць змены ў Ян Ці паміж небам і зямлёй: Інь рассейваецца, а Ян расце.
Чалавечае цела таксама аднолькавае. Відавочная рэакцыя заключаецца ў тым, што летам, калі сонца ўзыходзіць рана, наша энергія ян будзе абуджацца раней. Уначы, калі сонца заходзіць позна, наша энергія ян аселецца пазней, таму наш час сну ноччу карацейшы.
Спячы позна і ўставаць рана, у спалучэнні з тым, што летам звычайна шмат потаадлучэння, і калі Ян Ці падымаецца занадта шмат, лёгка мець недастатковую інь, што прыводзіць да слабасці ў арганізме. У традыцыйнай кітайскай медыцыне ёсць прыказка: 'Калі вы не ляжаце за ноч, вы не паправіцеся на сто дзён.'
Доўгатэрміновае дэфіцыт сну можа паўплываць на розныя аспекты здароўя чалавека, і яго ўплыў на здароўе артэрыяльнага ціску нельга ігнараваць. З пункту гледжання заходняй медыцыны, доўгатэрміновае захаванне позна, і адсутнасць сну прывядзе да дысбалансу нейрамадуляцыі расліннага цела чалавечага цела, павышэння ўзбудлівасці сімпатычнай нервовай сістэмы і паўплывае на сардэчна -сасудзістую сістэму, што прывядзе да хуткага пульса, звяржэння і іншых праблем. Пры такім уздзеянні артэрыяльны ціск паступова будзе расці пры доўгатэрміновым уздзеянні, асабліва нізкага ціску (дыясталічнага ціску), калі сэрца расслабляецца, пульс занадта хуткі, крывацёк назад да сэрца недастатковы, і крывяносныя пасудзіны застануцца напружанымі пад уздзеяннем сімпатычнай нервовай сістэмы, нізкі ціск высокі, і гэта не проста апусціцца, так што гэта адбылося.
Таму, каб абараніць сардэчна -сасудзістыя здароўя, захаванне добрага сну лёгка ігнаруецца, але ў рэчаіснасці важна падтрымліваць дастатковы сон як мага больш. Падтрыманне добрага сну кожны дзень павінна быць не менш за 6-8 гадзін, каб лепш знізіць рызыку развіцця гіпертаніі і абароны здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Дакладны маніторы BP і Аўтаматычны тэнзіяметры артэрыяльнага ціску дапаможа для кіравання артэрыяльным ціскам.
