Je to týden od začátku dnů psů.
Nedávno se mnoho přátel zeptalo:
-Proč se probouzím dříve a dříve?
-Nespíte v noci, ale vždy během dne se zmizí?
-mohu spát až do osmi nebo devíti hodin v zimě, ale v létě nemůžu spát v pět nebo šest hodin a mít více snů
Dlouhé dny a krátké noci Během dnů psů se dobře spánek stává luxusní poptávkou. Charakteristika léta je: dlouhé dny a krátké noci. Dlouhé dny a krátké noci také odrážejí změny v Yang Qi mezi nebem a zemí: Yin se rozptýlí a Yang roste.
Lidské tělo je také stejné. Zjevnou reakcí je, že v létě, kdy slunce vychází brzy, bude naše Yang Energy probuzena dříve. V noci, když slunce zapadne pozdě, se naše jang energie usadí později, takže náš spánek v noci je kratší.
Spí pozdě a vstávat brzy, spojený se skutečností, že v létě je obvykle hodně pocení, a pokud Yang Qi stoupá příliš mnoho, je snadné mít nedostatečné jin, což vede k slabosti v těle. V tradiční čínské medicíně se říká: „Pokud si nelehnete přes noc, nebudete se zotavit na sto dní.“ „Pokud spíte pozdě, poškození nespávání je nespočet: škodlivé jin, konzumace jangu a poté poškození sleziny, vytváří vlhkost ... v průběhu času je to kritická rána pro jakoukoli ústavu.
Dlouhodobá deprivace spánku může ovlivnit různé aspekty lidského zdraví a jeho dopad na zdraví krevního tlaku nelze ignorovat. Z pohledu západní medicíny povede dlouhodobý pobyt pozdě a nedostatek spánku povede k nerovnováze neuromodulace rostlin lidského těla, zvýšené excitabilitě sympatického nervového systému a ovlivní kardiovaskulární systém, což povede k rychlé srdeční frekvenci, vazokonstrikci a dalším problémům. Při takovém dopadu se krevní tlak postupně zvyšuje za dlouhodobého dopadu, zejména s nízkým tlakem (diastolickým tlakem), když se srdce uvolní, srdeční frekvence je příliš rychlá, krevní průtok zpět do srdce je nedostatečný a krevní cévy zůstanou napjaté pod vlivem sympatického nervového systému, nízký tlak je vysoký a není snadné se nižší, takže se to stalo.
Proto, aby bylo možné chránit kardiovaskulární zdraví, je tedy snadno přehlédnuto udržování dobrého spánku, ale ve skutečnosti je důležité udržovat dostatečný spánek co nejvíce. Udržování dobrého spánku každý den by mělo být nejméně 6-8 hodin, aby bylo možné lépe snížit riziko vzniku hypertenze a chránit kardiovaskulární zdraví.
Přesné monitory BP a automatické tenziometry krevního tlaku . Pro vaše řízení krevního tlaku budou užitečné
