Cela fait une semaine que les jours de chien ont commencé.
Récemment, de nombreux amis ont demandé:
-Pour est-ce que je me réveille de plus en plus?
-Com ne peut pas dormir la nuit, mais toujours somnoler pendant la journée?
-Je peux dormir jusqu'à huit ou neuf heures en hiver, mais je ne peux pas dormir à cinq ou six heures en été et faire plus de rêves
De longues journées et des nuits courtes pendant les jours de chiens, bien dormir devient une demande de luxe. La caractéristique de l'été est: de longues journées et de courtes nuits. Les longues journées et les nuits courtes reflètent également les changements dans Yang Qi entre le ciel et la terre: le yin se dissipe et le yang se développe.
Le corps humain est également le même. La réaction évidente est qu'en été, lorsque le soleil se lève tôt, notre énergie Yang sera éveillée plus tôt. La nuit, lorsque le soleil se couche tard, notre énergie Yang se déposera plus tard, donc notre temps de sommeil la nuit est plus court.
Dormir tard et se lever tôt, associé au fait qu'en été, il y a généralement beaucoup de transpiration, et si le Yang Qi augmente trop, il est facile d'avoir un yin insuffisant, entraînant une faiblesse dans le corps. Il y a un dicton en médecine traditionnelle chinoise: 'Si vous ne vous allongez pas du jour au lendemain, vous ne récupérerez pas pendant cent jours. ' Si vous dormez tard, le mal de ne pas dormir est d'innombrables: endommager le yin, consommer du yang, puis endommager la rate, générer de l'humidité ... Au fil du temps, c'est un coup critique à toute constitution.
La privation de sommeil à long terme peut affecter divers aspects de la santé humaine, et son impact sur la santé artérielle ne peut être ignoré. Du point de vue de la médecine occidentale, vous restez à long terme en retard et le manque de sommeil entraînera le déséquilibre de la neuromodulation végétale du corps humain, une excitabilité accrue du système nerveux sympathique, et affectera le système cardiovasculaire, entraînant une fréquence cardiaque rapide, une vasoconstriction et d'autres problèmes. Sous un tel impact, la pression artérielle augmentera progressivement sous l'impact à long terme, en particulier la basse pression (pression diastolique) lorsque le cœur se détend, la fréquence cardiaque est trop rapide, le flux sanguin vers le cœur est insuffisant et les vaisseaux sanguins resteront tenus de manière tendance sous l'influence du système nerveux sympathique, la basse pression est élevée, et ce n'est pas facile à abaisser, donc cela s'est produit.
Par conséquent, afin de protéger la santé cardiovasculaire, le maintien d'un bon sommeil est facilement négligé, mais en réalité, il est important de maintenir le sommeil suffisant autant que possible. Le maintien d'un bon sommeil chaque jour devrait être d'au moins 6 à 8 heures afin de mieux réduire le risque de développer une hypertension et de protéger la santé cardiovasculaire.
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