कुत्रा दिवस सुरू झाल्यापासून एक आठवडा झाला आहे.
अलीकडे, बर्‍याच मित्रांनी विचारले:
-मी पूर्वी आणि पूर्वी का जागृत आहे?
-रात्री झोप येत नाही, परंतु दिवसा नेहमीच घसरत नाही?
-मी हिवाळ्यात आठ किंवा नऊ वाजेपर्यंत झोपू शकतो, परंतु उन्हाळ्यात पाच किंवा सहा वाजता झोपू शकत नाही आणि अधिक स्वप्ने पडू शकत नाहीत
कुत्रा दिवसांमध्ये बरेच दिवस आणि लहान रात्री, झोपेची चांगली झोप ही लक्झरी मागणी बनत आहे. उन्हाळ्याचे वैशिष्ट्य आहे: बरेच दिवस आणि लहान रात्री. बरेच दिवस आणि लहान रात्री स्वर्ग आणि पृथ्वीमधील यांग क्यूईमधील बदल देखील प्रतिबिंबित करतात: यिन नष्ट होते आणि यांग वाढते.
मानवी शरीर देखील समान आहे. स्पष्ट प्रतिक्रिया अशी आहे की उन्हाळ्यात जेव्हा सूर्य लवकर उठतो, तेव्हा आपली यांग उर्जा पूर्वी जागृत होईल. रात्री, जेव्हा सूर्य उशीरा होतो, तेव्हा आपली यांग उर्जा नंतर स्थिर होईल, म्हणून रात्री झोपेची वेळ कमी होते.
उशीरा झोपणे आणि लवकर उठणे, उन्हाळ्यात, सहसा खूप घाम फुटत असतो आणि जर यांग क्यूआय खूप वाढत असेल तर, अपुरा यिन असणे सोपे आहे, ज्यामुळे शरीरात कमकुवतपणा होतो. पारंपारिक चीनी औषधात एक म्हण आहे: 'जर आपण रात्रभर झोपलो नाही तर आपण शंभर दिवस बरे होणार नाही. ' जर आपण उशीरा झोपलो नाही तर चांगले झोपलेले नाही, चांगले झोपेचे नुकसान, यिनचे नुकसान करणे, यांगचे सेवन करणे आणि नंतर प्लीहाचे नुकसान करणे, ओलसरपणा निर्माण करणे ... कालांतराने, कोणत्याही घटनेला हा एक गंभीर धक्का आहे.
दीर्घकालीन झोपेच्या कमतरतेमुळे मानवी आरोग्याच्या विविध पैलूंवर परिणाम होऊ शकतो आणि रक्तदाब आरोग्यावर होणार्‍या परिणामाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. पाश्चात्य औषधाच्या दृष्टीकोनातून, दीर्घकालीन उशीरा राहते आणि झोपेच्या अभावामुळे मानवी शरीराच्या वनस्पती न्यूरोमोड्युलेशनचे असंतुलन होते, सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेची वाढ होते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर परिणाम होईल, परिणामी हृदय गती, वासोकॉन्स्ट्रक्शन आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिणामाखाली, रक्तदाब हळूहळू दीर्घकालीन परिणामाच्या अंतर्गत वाढेल, विशेषत: कमी दाब (डायस्टोलिक प्रेशर) जेव्हा हृदय विश्रांती घेते, हृदयाचे प्रमाण खूपच वेगवान असते, हृदयात रक्ताचा प्रवाह अपुरा असतो आणि रक्तवाहिन्या सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेच्या प्रभावाखाली तणावग्रस्त राहतात, कमी दाब जास्त आहे, आणि ते कमी करणे सोपे नाही, म्हणून ते कमी झाले.
म्हणूनच, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी, चांगली झोप राखणे सहजपणे दुर्लक्ष केले जाते, परंतु प्रत्यक्षात, शक्य तितक्या पुरेशी झोप राखणे महत्वाचे आहे. उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी दररोज चांगली झोप राखणे कमीतकमी 6-8 तास असावे.
अचूक बीपी मॉनिटर्स आणि स्वयंचलित रक्तदाब टेन्सिओमीटर आपल्या रक्तदाब व्यवस्थापनासाठी उपयुक्त ठरेल.
