Faz uma semana desde que os dias do cachorro começaram.
Recentemente, muitos amigos perguntaram:
-Por que estou acordando mais cedo e mais cedo?
-Não não posso dormir à noite, mas sempre cochila durante o dia?
-Eu posso dormir até oito ou nove horas no inverno, mas não consigo dormir às cinco ou seis horas no verão e ter mais sonhos
Dias longos e noites curtas durante os dias de cachorro, o sono bem está se tornando uma demanda de luxo. A característica do verão é: longos dias e noites curtas. Os longos dias e noites curtas também refletem as mudanças em Yang Qi entre o céu e a terra: Yin se dissipa e Yang cresce.
O corpo humano também é o mesmo. A reação óbvia é que, no verão, quando o sol nascer mais cedo, nossa energia Yang será despertada anteriormente. À noite, quando o sol se põe tarde, nossa energia Yang se acalmará mais tarde, então a hora da hora da noite é mais curta.
Dormindo até tarde e acordando cedo, juntamente com o fato de que no verão, geralmente há muito suor e, se o Yang Qi se levantar demais, é fácil ter yin insuficiente, levando à fraqueza no corpo. Há um ditado no medicamento tradicional chinês: 'Se você não se deitar durante a noite, não se recuperará por cem dias. ' Se você dorme tarde, o dano de não dormir bem é incontável: danificar o yin, consumir yang e depois danificar o baço, gerando amortecimento ... com o tempo, é um golpe crítico para qualquer constituição.
A privação de sono a longo prazo pode afetar vários aspectos da saúde humana, e seu impacto na saúde da pressão arterial não pode ser ignorado. Da perspectiva da medicina ocidental, a longo prazo permanece até tarde e a falta de sono levará ao desequilíbrio da neuromodulação vegetal do corpo humano, aumentando a excitabilidade do sistema nervoso simpático e afetará o sistema cardiovascular, resultando em freqüência cardíaca rápida, vasoconstrição e outros problemas. Sob esse impacto, a pressão arterial aumenta gradualmente sob o impacto a longo prazo, especialmente a baixa pressão (pressão diastólica) quando o coração relaxa, a freqüência cardíaca é muito rápida, o fluxo sanguíneo de volta ao coração é insuficiente e os vasos sanguíneos permanecerão tensos sob a influência do sistema nervoso simpático, a baixa pressão é alta e não é fácil para diminuir, o que aconteceu.
Portanto, para proteger a saúde cardiovascular, manter o bom sono é facilmente esquecido, mas, na realidade, é importante manter o sono suficiente o máximo possível. Manter um bom sono todos os dias deve ser de pelo menos 6-8 horas, a fim de reduzir melhor o risco de desenvolver hipertensão e proteger a saúde cardiovascular.
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