Li te yon semèn depi jou yo chen te kòmanse.
Dènyèman, anpil zanmi te mande:
-Poukisa mwen reveye pi bonè ak pi bonè?
-Kan dòmi nan mitan lannwit, men toujou pike pandan jounen an?
-Mwen ka dòmi jiska uit oswa nèf è nan sezon fredi, men li pa ka dòmi nan senk oswa sis è nan ete epi yo gen plis rèv
Jou long ak nwit kout pandan jou yo chen, dòmi byen ap vin yon demann liksye. Karakteristik nan ete a se: jou long ak nwit kout. Jou yo long ak nwit kout tou reflete chanjman ki fèt nan Yang Qi ant syèl la ak latè: Yin dissipates ak Yang ap grandi.
Kò imen an se menm bagay la tou. Reyaksyon evidan an se ke nan ete, lè solèy la leve byen bonè, enèji Yang nou yo pral leve pi bonè. Nan mitan lannwit, lè solèy la kouche an reta, enèji Yang nou an pral rezoud pita, se konsa tan dòmi nou an nan mitan lannwit se pi kout.
Dòmi an reta ak leve byen bonè, makonnen ak lefèt ke nan ete, gen anjeneral yon anpil nan swe, epi si Yang Qi a leve twòp, li se fasil gen ase Yin, ki mennen ale nan feblès nan kò a. Gen yon di nan medikaman tradisyonèl Chinwa: 'Si ou pa kouche lannwit lan, ou pa pral refè pou yon santèn jou.
Long tèm privasyon dòmi kapab afekte divès aspè nan sante moun, ak enpak li sou san presyon sante pa ka inyore. Soti nan pèspektiv nan medikaman oksidantal, long tèm rete an reta ak mank de dòmi ap mennen nan move balans nan neuromodulation plant nan kò imen an, ogmante excitability nan sistèm nève a senpatik, epi yo pral afekte sistèm nan kadyovaskilè, sa ki lakòz rapid batman kè, vasoconstriction ak lòt pwoblèm. Anba yon enpak konsa, san presyon pral piti piti monte anba enpak alontèm, espesyalman presyon ki ba (presyon diastolic) lè kè a detan, batman kè a twò vit, koule san tounen nan kè a se ensifizan, ak veso sangen yo ap rete tansyon anba enfliyans a nan sistèm senpatik nève, presyon an ki ba se wo, epi li se pa fasil pi ba, kidonk li te rive.
Se poutèt sa, yo nan lòd yo pwoteje sante kadyovaskilè, kenbe bon dòmi se fasil neglije, men an reyalite, li enpòtan yo kenbe ase dòmi otank posib. Kenbe bon dòmi chak jou yo ta dwe omwen 6-8 èdtan yo nan lòd yo pi bon diminye risk pou yo devlope tansyon wo ak pwoteje sante kadyovaskilè.
Egzat monitè BP ak Tensiometers san presyon otomatik pral itil pou jesyon san presyon ou.
