Sa fè yon semèn depi jou chen yo te kòmanse.
Dènyèman, anpil zanmi te mande:
-Poukisa mwen reveye pi bonè ak pi bonè?
-Pa ka dòmi nan mitan lannwit, men toujou dòmi pandan lajounen?
-Mwen ka dòmi jiska uit oswa nèf è nan sezon fredi, men mwen pa ka dòmi nan senk oswa sis è nan ete epi fè plis rèv.
Jou long ak nwit kout pandan jou chen yo, dòmi byen ap vin yon demann liks. Karakteristik ete a se: jou long ak nwit kout. Jounen yo long ak nwit kout reflete tou chanjman ki genyen nan Yang Qi ant syèl la ak latè: Yin disparèt ak Yang grandi.
Kò imen an se menm bagay la tou. Reyaksyon evidan an se ke nan ete, lè solèy la leve byen bonè, enèji yang nou an pral reveye pi bonè. Nan mitan lannwit, lè solèy la kouche an reta, enèji yang nou an pral rezoud pita, kidonk tan nou dòmi nan mitan lannwit lan pi kout.
Dòmi an reta ak leve byen bonè, makonnen ak lefèt ke nan ete, anjeneral gen anpil swe, epi si Yang Qi a leve twòp, li fasil pou gen ase Yin, ki mennen nan feblès nan kò a. Gen yon di nan medikaman tradisyonèl Chinwa: 'Si ou pa kouche lannwit lan, ou pa pral refè pou yon santèn jou.' Si ou dòmi an reta, mal la pa dòmi byen se inonbrabl: domaj yin, konsome yang, ak Lè sa a, domaje larat la, jenere imidite ... Apre yon tan, li se yon souflèt kritik nan nenpòt konstitisyon.
Privasyon dòmi alontèm ka afekte divès aspè nan sante moun, epi enpak li sou sante tansyon pa ka inyore. Soti nan pèspektiv nan medikaman Lwès, alontèm rete an reta ak mank de dòmi ap mennen nan move balans nan plant Neuromodulation nan kò imen an, ogmante eksitabilite nan sistèm nève senpatik la, epi li pral afekte sistèm nan kadyovaskilè, sa ki lakòz batman kè rapid, Vasoconstriction ak lòt pwoblèm. Anba yon enpak konsa, tansyon ap ogmante piti piti anba enpak alontèm, espesyalman presyon ki ba (presyon diastolik) lè kè a detann, batman kè a twò vit, sikilasyon san tounen nan kè a se ensifizan, ak veso sangen yo ap rete tansyon anba enfliyans sistèm nève senpatik, presyon ki ba a wo, epi li pa fasil pou pi ba, kidonk li te rive.
Se poutèt sa, yo nan lòd yo pwoteje sante kadyovaskilè, kenbe bon dòmi fasil neglije, men an reyalite, li enpòtan kenbe ase dòmi otank posib. Kenbe bon dòmi chak jou ta dwe omwen 6-8 èdtan nan lòd yo pi byen diminye risk pou yo devlope tansyon wo ak pwoteje sante kadyovaskilè.
Monitè bp egzat ak tensiomèt tansyon otomatik ap itil pou jesyon tansyon ou.
